Жиров ип: Жиров Андрей Борисович, ИП, ИНН 490900461362 | Реквизиты, юридический адрес, КПП, ОГРН, схема проезда, сайт, e-mail, телефон

Содержание

ИП Жиров Сергей Александрович ИНН 890201620469 в г Лабытнанги – выписка из ЕГРЮЛ и проверка ОГРН 319890100001531, отзывы и контакты на Выписка-Налог

Главная > Индивидуальные предприниматели > Ямало-Ненецкий автономный округ > г Лабытнанги > 71.20.4 > ИП Жиров Сергей Александрович ИНН 890201620469

ИНН: 890201620469, Адрес: 629400, Ямало-Ненецкий АО, г Лабытнанги


Сводка Надежность Выручка Проверки Контакты Генеральный директор Суды Отзывы Реквизиты

Сводка

Организация Индивидуальный предприниматель Жиров Сергей Александрович

из г Лабытнанги по которой в сервисе Выписка Налог можно получить выписку с эцп или проверить организацию на надежность и платежеспособность, имеет реквизиты для проверки в нашей базе фирм ИНН 890201620469, ОГРН 319890100001531 и официальный офис компании находится по адресу 629400, Ямало-Ненецкий АО, г Лабытнанги. Так же можно узнать данные о регистрации в налоговой инспекции и дату создания компании, сведения о постановке в ПФР и ФСС, прибыль организации и бухгалтерский баланс ИП Жиров Сергей Александрович по данным Росстата, аффилированные лица ИП, ФИО директора и учредителей и их участия в управлении сторонними компаниями, реквизиты фирмы, фактический адрес местонахождения учредителя, основной вид деятельности и дополнительные коды ОКВЭД. С данными для проверки организации по ИНН и информации о ИП Жиров Сергей Александрович можно ознакомиться ниже или сразу заказать платную выписку в форме документа pdf с электронной подписью на вашу почту.

Данные юридического лица      ИНН 890201620469 ОГРН 319890100001531


Общие сведения
Наименование компании ИП Жиров Сергей Александрович
Адрес одной строкой (может отличаться от записанного в ЕГРЮЛ) 629400, Ямало-Ненецкий АО, г Лабытнанги
Адрес одной строкой как в ЕГРЮЛ АВТОНОМНЫЙ ОКРУГ ЯМАЛО-НЕНЕЦКИЙ, ГОРОД ЛАБЫТНАНГИ
Тип организации Индивидуальный предприниматель
Гражданство ИП Российская Федерация
ИНН Что это? 890201620469
ОГРН Что это?
319890100001531
Код ОКВЭД Что это? 71. 20.4
Версия справочника ОКВЭД 2014
Наименование
Полное наименование с ОПФ Индивидуальный предприниматель Жиров Сергей Александрович
Краткое наименование с ОПФ ИП Жиров Сергей Александрович
Полное наименование Жиров Сергей Александрович
Организационно-правовая форма
Код ОКОПФ Что это? 50102
Полное название ОПФ Индивидуальный предприниматель
Краткое название ОПФ ИП
Версия справочника ОКОПФ 2014
Состояние
Дата актуальности сведений 2020-03-20
Дата регистрации 2019-01-24
Статус организации Действующая
Коды ОКВЭД
71. 20.4 (осн) Испытания, исследования и анализ целостных механических и электрических систем, энергетическое обследование
43.21 (доп) Производство электромонтажных работ
46.73 (доп) Торговля оптовая лесоматериалами, строительными материалами и санитарно-техническим оборудованием
46.74 (доп) Торговля оптовая скобяными изделиями, водопроводным и отопительным оборудованием и принадлежностями
71.20.9 (доп) Деятельность по техническому контролю, испытаниям и анализу прочая
ИФНС регистрации
Код отделения 8901
Наименование отделения Межрайонная инспекция Федеральной налоговой службы №1 по Ямало-Ненецкому автономному округу
Адрес отделения 629008, Ямало-Ненецкий автономный округ, город Салехард, улица Губкина, дом 6а
ИФНС отчётности
Код отделения 8901
Наименование отделения Межрайонная инспекция Федеральной налоговой службы № 1 по Ямало-Ненецкому автономному округу
Отделение Пенсионного фонда
Код отделения 030002
Наименование отделения Государственное учреждение- Управление Пенсионного фонда Российской федерации по г.
Лабытнанги Ямало-Ненецкого АО

ИП Жиров Сергей Александрович на Карте России



Получить полный отчет
по компании
ИП Жиров Сергей Александрович

Получено %
  • Численность сотрудников
  • Руководители
  • Бух отчетность
  • Возраст на рынке
  • Положение на рынке
  • Финансовое положение
  • Связанные компании
  • Участие в торгах
  • Штрафы


Семинар в Российском университете транспорта

Инспекция Федеральной налоговой службы № 15 по г. Москве провела выездной семинар со студентами 3-4…

2023-03-02 08:35:56

Опубликованы данные для расчёта НДПИ, НДД и акциза на нефтяное сырье з…

Опубликованы данные для расчета налога на добычу полезных ископаемых для нефти и газового конденсата…

2023-02-21 09:41:11

На сайте ФНС России актуализированы адреса проведения ВКС с налоговыми.

..

В разделе «Досудебное урегулирование споров» актуализирован перечень налоговых орга…

2023-02-14 08:12:45

Смотреть все новости

Источники информации для сбора данных

Образец полного отчета по компании

Скачать/открыть отчет
Банковские операции

Информация об оборотных суммах, количеству и дате прихода-ухода денежных средств. Оценка рискованности.

Бухгалтерская отчетность

Сведения о лицензиях, виды деятельности. Сводные планы проверок Генпрокуратуры.

Наличие гос.контрактов

Номера контрактов, суммы и сроки исполнения. Информация об участии в гос.закупках, реестр опубликованых заказов

Информация об учредителях

Адреса, телефоны, наименования держателей реестра акционеров. Информация об учрежденных организациях и руководстве.

Вносимые изменения в реестре

Список арбитражных управляющих и арбиртажная практика

Наличие задолженностей

Информация о задолженностях по заработной плате, задолженностях по платежам в бюджет, черный список работодателей

ИП Жиров Сергей Александрович
890201620469, 629400, Ямало-Ненецкий АО, г Лабытнанги
title”/>

+ Выписка из ЕГРЮЛ/ЕГРИП c ЭЦП

Email

Телефон

Я прочитал и согласен с пользовательским соглашением

Оплата при помощи удобного сервиса

Похожие на ИП Жиров Сергей Александрович компании

Другие индивидуальные предприниматели в г Лабытнанги

ООО “РКМ”
8902009888

ИП Рахуба Александр Александрович
890202178807

ИП Рахуба Александр Александрович
890202178807

ИП Михайлов Сергей Никифорович
890200003985

ИП Нестеренко Сергей Алексеевич
890201793782

ИП Канаки Диана Александровна
890200909709

Ямало-Ненецкий автономный округ популярные ИП с выпиской ЕГРЮЛ

ООО “РКМ”
8902009888

ИП Приходько Татьяна Николаевна
890200821758

ИП Рахуба Александр Александрович
890202178807

ИП Рахуба Александр Александрович

890202178807

ИП Михайлов Сергей Никифорович
890200003985

ИП Нестеренко Сергей Алексеевич
890201793782



ИП Жиров Константин Владимирович, (ИНН 550608179205, ОГРН 304550633500058) адрес, отзывы, телефон, сайт, реквизиты, контакты

Репутация компании

Все отзывы

Отзывы клиентов

Отзывы сотрудников

Отзывы партнеров

Отправить жалобу

Пожаловаться

Основные реквизиты

Дата создания: 

30. 11.2004

ИНН: 

550608179205

ОГРНИП: 

304550633500058

Все реквизиты (ФНС / ПФР / ФСС)

Банковские счета

Налоговый орган
ИНСПЕКЦИЯ ФЕДЕРАЛЬНОЙ НАЛОГОВОЙ СЛУЖБЫ ПО ЦЕНТРАЛЬНОМУ АДМИНИСТРАТИВНОМУ ОКРУГУ Г. ОМСКА

с 10.06.2009

Основной вид деятельности
Торговля оптовая производственным электротехническим оборудованием, машинами, аппаратурой и материалами (46.69.5) Все виды деятельности (11)
Вид предпринимательства

Индивидуальный предприниматель

Реестр МСП

Микропредприятие

с 01.08.2016

Сведения Росстата

ОКПО: 

0142230995
Бизнесмен
Жиров Константин Владимирович

с 30.11.2004

Контакты

Телефон: 

Скрыто на основании закона о персональных данных № 152-ФЗ от 27.07.2006

E-mail: 

Скрыто на основании закона о персональных данных № 152-ФЗ от 27.07.2006

Гражданство

РФ

Пол

мужской

93 балла

Надёжный ИП

Данные сформированы с учетом общепринятых методологий на базе собственной нейросети TenChat и не носят рекомендательный характер

Расскажите о надёжности компании

своим партнерам и клиентам

Индекс финансового доверия

Уникальный инструмент для оценки риска дефолта и принятия управленческих решений о сотрудничестве с компанией на основании рекомендованного лимита аванса. Данные сформированы с учетом общепринятых методологий на базе собственной нейросети и не носят рекомендательный характер.

Оцените лимит аванса с компанией

Вероятность риска
3 % Сумма аванса
104 248 ₽

Безопасная сумма аванса 104 248 ₽

10 000 ₽ 335 405,35 ₽

Актуально на 16.03.2023

ИП Жиров Константин Владимирович ИНН 550608179205 ОГРНИП 304550633500058 создан 2004-11-30 по адресу . Статус индивидуального предпринимателя: действует. Основной вид деятельности – Торговля оптовая производственным электротехническим оборудованием, машинами, аппаратурой и материалами. Присутствует в реестре МСП как Микро 01.08.2016 и состоит на учете в налоговом органе ИНСПЕКЦИЯ ФЕДЕРАЛЬНОЙ НАЛОГОВОЙ СЛУЖБЫ ПО ЦЕНТРАЛЬНОМУ АДМИНИСТРАТИВНОМУ ОКРУГУ Г. ОМСКА с 10.06.2009. Регистрационный номер в ПФР – 065001102806

Госконтракты

Организация Жиров Константин Владимирович выступила поставщиком в 1 госконтракте на сумму 337 474,8 ₽

РНП

По данным ФАС организация не внесена в реестр недобросовестных поставщиков.

Проверки

Плановые и внеплановые проверки в отношении ИП не проводились.

Лицензии

Сведения о лицензиях в отношении Жиров Константин Владимирович отсутствуют.

Связи

Выявлено 2 связи с организациями и предпринимателями

Все связи

Арбитражные дела

Сведения об участии в судебных процессах: 1 открытое дело

  • № А60-58859/2021

    Закрыто

    от 16.11.2021

    экономические споры по гражданским правоотношениям

    Сумма: 418 583 ₽

    Истец: ИП Жиров Константин Владимирович

    Истец: ЗАО ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ ПТН-ЭЛЕКТРО

Все дела

Похожие компании по ИНН

Наименование компании
Инн

  • ООО “ТЕХНИЧЕСКИЕ РЕШЕНИЯ”5506081797
  • ООО”СИБЗЕМПРОЕКТ”5506082053
  • ООО “ТЕХНОСТАЙЛ”5506082141
  • ООО “СТАНДАРТ”5506082293

Секреты бизнесмена

Сведения, предсказанные искусственным интеллектом приложения TenChat

  • Вероятность проверки:

  • Срок задержки оплаты:

  • Просроченные контракты:

  • Блокировка банк. счетов:

  • Количество клиентов:

Отзывы о компании

Отзывы сотрудников о работодателе Жиров Константин Владимирович отсутствуют. Отзывы клиентов не найдены.

События

  • Добавлен вид деятельности

    | Регистрационные сведения

    ПОДГОТОВКА СТРОИТЕЛЬНОЙ ПЛОЩАДКИ (43.12)

  • Добавлен вид деятельности

    | Регистрационные сведения

    ПРОИЗВОДСТВО ПРОЧИХ СТРОИТЕЛЬНО-МОНТАЖНЫХ РАБОТ (43.29)

  • Добавлен вид деятельности

    | Регистрационные сведения

    РАБОТЫ СТРОИТЕЛЬНЫЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ ПРОЧИЕ, НЕ ВКЛЮЧЕННЫЕ В ДРУГИЕ ГРУППИРОВКИ (43.99)

  • Добавлен вид деятельности

    | Регистрационные сведения

    ПРОИЗВОДСТВО ЭЛЕКТРОМОНТАЖНЫХ РАБОТ (43.21)

Исторические сведения (4 изменения)

ВОЗ призывает к действиям по полной ликвидации трансжиров, «токсичного химического вещества, которое убивает» ишемической болезни сердца каждый год, сообщило агентство ООН.

URL-адрес твита

Во всем мире большинство политик по устранению трансжиров было реализовано в странах с высоким уровнем дохода. Но это не относится к странам с низким уровнем дохода.

Подробнее читайте в нашем отчете о статусе 👉https://t.co/r8ZQ2C9GIt https://t.co/n7Jx49J45R

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)

ВОЗ

ВОЗ выпустила отчет о состоянии, который следует за ее призывом 2018 года полностью исключить это вещество из всех пищевых продуктов к этому году.

Огромный риск для здоровья

С тех пор 43 страны внедрили передовую политику по борьбе с трансжирами, и в настоящее время защищено около 2,8 миллиона человек, что почти в шесть раз больше. Однако цель ликвидации в настоящее время остается недостижимой.

«Транс-жиры не имеют известных преимуществ и представляют огромный риск для здоровья, что сопряжено с огромными затратами для систем здравоохранения», — сказал Тедрос Адханом Гебрейесус, генеральный директор ВОЗ.

«Отказ от трансжиров, напротив, экономически эффективен и приносит огромную пользу для здоровья. Проще говоря, трансжиры — это токсичные химические вещества, которые убивают и не должны содержаться в пище . Пора избавиться от него раз и навсегда».

Ограничения и запреты 

Политика передовой практики для достижения этой цели соответствует определенным критериям, установленным ВОЗ, и ограничивает промышленно производимые трансжиры во всех условиях.

Альтернативы включают ограничение содержания трансжиров до двух граммов на 100 граммов общего жира во всех пищевых продуктах и ​​обязательный национальный запрет на производство или использование частично гидрогенизированных масел — основного источника трансжиров — в качестве ингредиента пищевых продуктов.

В настоящее время девять из 16 стран с самой высокой оценочной долей смертей от ишемической болезни сердца, вызванных потреблением трансжиров, не имеют передовой политики.

Это Австралия, Азербайджан, Бутан, Эквадор, Египет, Иран, Непал, Пакистан и Республика Корея.

Страны, принимающие политику 

В то время как большинство политик до сих пор осуществлялось в более богатых странах, в основном в Северной и Южной Америке и Европе, ВОЗ сообщила, что все большее число стран со средним уровнем дохода внедряют или принимают политики, включая Аргентину, Бангладеш, Индию, Парагвай, Филиппины и Украина.

Другие страны, такие как Мексика, Нигерия и Шри-Ланка, рассматривают возможность принятия мер в этом году. На сегодняшний день ни одна страна с низким уровнем дохода не приняла передовую политику по устранению трансжиров.

«Предотвратимая трагедия»

Ежегодный отчет о состоянии дел был опубликован ВОЗ в сотрудничестве с Resolve to Save Lives, некоммерческой организацией, которая поддерживает действия по устранению промышленно производимых трансжиров из национальных продуктов питания.

Доктор Том Фриден, президент и главный исполнительный директор Resolve to Save Live, предупредил, что прогресс может застопориться.

«Каждое правительство может остановить эти предотвратимые смерти, приняв передовую политику прямо сейчас. Дни, когда трансжиры убивают людей, сочтены — но правительства должны действовать, чтобы положить конец этой предотвратимой трагедии».

Области действий 

В этом году ВОЗ рекомендует странам сосредоточиться на внедрении передовой практики в дополнение к мониторингу и эпиднадзору, здоровому замещению масла и пропаганде.

Агентство ООН разработало руководство, чтобы помочь правительствам добиться быстрого прогресса в этих четырех областях.

В то же время производителям продуктов питания рекомендуется исключить из своей продукции промышленно производимые трансжиры в соответствии с обязательствами, взятыми на себя Международным альянсом по продуктам питания и напиткам (IFBA).

Крупных поставщиков масел и жиров также просят удалить промышленно производимые трансжиры из продуктов, продаваемых производителям продуктов питания по всему миру.

 

Насыщенные и ненасыщенные жиры: факты

Что такое пищевые жиры?

Пищевые жиры могут иметь плохую репутацию, но жир жизненно важен для вашего здоровья. На самом деле жир нужен организму для получения энергии и многих важных процессов, таких как усвоение определенных витаминов и минералов.

В течение нескольких десятилетий американские продовольственные магазины были снабжены ассортиментом обезжиренных и нежирных пищевых продуктов. Поскольку жир содержит много калорий, его устранение казалось хорошим способом контролировать вес и улучшать здоровье.

К сожалению, добавленные сахара и рафинированные углеводы часто используются для замены жира в обработанных пищевых продуктах. Это приводит к большому количеству дополнительных калорий с минимальной питательной ценностью.

Есть один вредный жир, которого следует избегать: трансжиры. Они не имеют пищевой ценности и вредны для здоровья. В июне 2015 г. искусственные транс-жиры в обработанных пищевых продуктах «в целом не признаны безопасными» для употребления в пищу. У производителей продуктов питания есть 3 года, чтобы отказаться от них.

Этот процесс уже начался. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) работает над тем, чтобы к 2023 году исключить трансжиры из продуктов питания во всем мире.

Два других типа пищевых жиров — насыщенные и ненасыщенные жиры. Вместо того, чтобы пытаться избавиться от жира, лучше узнать больше об этих двух типах жира и о том, как они влияют на ваше тело.

Жиры, которые плотно упакованы без двойных связей между жирными кислотами, называются насыщенными жирами. Есть некоторые исключения, но большинство из них твердые при комнатной температуре.

Источники насыщенных жиров включают:

  • жирные куски мяса, такие как говядина и баранина
  • некоторые продукты из свинины и курицы
  • молочные продукты, включая сливки, цельное молоко, масло, жир и сыр
  • кокосовое и пальмовое масла

Споры о том, вредно ли употребление насыщенных жиров для здоровья сердца, ведутся уже несколько десятилетий. Научные исследования предлагают противоречивые данные о влиянии насыщенных жиров на здоровье сердца, что делает эту тему особенно запутанной для потребителей.

Хотя ясно, что насыщенные жиры повышают уровень липидов в крови, включая уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и некоторые другие факторы риска сердечных заболеваний, такие как воспаление, неясно, увеличивают ли насыщенные жиры риск сердечных заболеваний.

Например, проведенный в 2014 году обзор 32 исследований, включающий 27 рандомизированных контролируемых испытаний с участием более 650 000 человек, не выявил связи между потреблением насыщенных жиров и риском сердечных заболеваний.

В обзоре сделан вывод о том, что «имеющиеся данные не подтверждают четко рекомендации по сердечно-сосудистым заболеваниям, которые поощряют высокое потребление полиненасыщенных жирных кислот и низкое потребление общих насыщенных жиров».

Однако другие исследования показали, что потребление насыщенных жиров может увеличить риск сердечных заболеваний.

Несмотря на то, что исследования по этому вопросу продолжаются, важно помнить, что насыщенные жиры — это лишь часть вашего рациона. Самое главное для поддержания вашего здоровья и снижения риска заболеваний — это общее качество вашего питания и образа жизни.

Диета с высоким содержанием насыщенных жиров может повысить уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), что повысит риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

Раннее исследование показало, что говядина травяного откорма может повышать уровень холестерина меньше, чем говядина зернового откорма. Постная говядина травяного откорма обычно содержит меньше жира.

Типичная американская диета слишком богата насыщенными жирами.

Ненасыщенные жиры неплотно упакованы. Они имеют тенденцию быть жидкими при комнатной температуре.

Существует два основных типа ненасыщенных жиров:

Мононенасыщенные жиры

Исследования показывают, что потребление растительных мононенасыщенных жиров может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и общую смертность.

продуктов, которые являются самыми высокими в мононзасыченных жирах, включают в себя:

  • Оливковое масло
  • Арахисовое масло
  • Avocados
  • Большинство орехов
  • Большинство семян

Полинорея. Полиненасыщенные жиры способствуют движению мышц и свертыванию крови. Поскольку ваше тело не производит этот тип жира, вы должны получать его с пищей.

Полиненасыщенные жиры можно разделить на два типа: омега-3 и омега-6 жирные кислоты.

Жирные кислоты омега-3 полезны для здоровья сердца.

Лучшими источниками омега-3 жирных кислот являются:

  • жирная рыба, такая как сардины, тунец, лосось, форель, скумбрия и сельдь
  • молотый лен и льняное масло
  • семена подсолнечника
  • семена чиа
  • семена конопли

О воспалительной роли омега-6 жирных кислот ведутся споры. Большинство американцев потребляют их более чем достаточно. Потребление слишком большого количества продуктов, богатых жирами омега-6, может усилить воспаление в организме и повысить риск развития определенных заболеваний, включая ожирение.

Омега-6 жирных кислот можно найти в:

  • Масло канолы
  • Safflower Ofle
  • Соевое масло
  • Подсолнечное масло
  • СОВЕРИЕ ССЕДИЯ
  • КОЛИЧЕСКИ недостаточно доказательств того, что насыщенные жиры повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    Однако, согласно исследованию 2017 года, данные свидетельствуют о том, что выбор полиненасыщенных жиров вместо насыщенных жиров может снизить риск. Это не тот случай, если вы замените насыщенные жиры сахаром и обработанными углеводами.

    Некоторые масла могут быть более полезными для здоровья, чем другие. Масло канолы, хотя и считается ненасыщенным жиром, является высокоочищенным. Согласно исследованию 2018 года, исследования показали, что это может иметь негативные последствия для здоровья. Рекомендуется употреблять масла в умеренных количествах и варьировать их потребление.

    Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что многократное нагревание растительных масел может снизить их антиоксидантную активность и увеличить выработку свободных радикалов, что может привести к ухудшению здоровья. Избегайте перегрева или сжигания растительных масел, чтобы сохранить их питательные вещества.

    Людям нужны жиры, поэтому без них не обойтись. Однако регулирующие органы рекомендуют употреблять насыщенные жиры в умеренных количествах.

    Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить потребление насыщенных жиров до уровня менее 6 процентов от ежедневной калорийности. Это составляет около 120 калорий или около 13 граммов в день при ежедневном рационе в 2000 калорий.

    По данным Клиники Кливленда, общее потребление жира должно составлять от 20 до 35 процентов, что соответствует от 44 до 77 граммов общего жира в день при диете на 2000 калорий.

    Однако исследования показывают, что определенные диеты с высоким содержанием жиров, такие как средиземноморская диета и диеты с низким содержанием углеводов, полезны для общего состояния здоровья. В конечном счете, ваши потребности в энергии, генетика и образ жизни являются лучшими показателями ваших потребностей в макроэлементах.

    Если вы включите в свой рацион питательные источники жиров, это может принести пользу вашему здоровью во многих отношениях, в том числе:

    • увеличение чувства сытости и снижение чувства голода
    • помощь в поддержании здорового веса
    • повышение уровня липидов в крови

    Однако не все жиры одинаковы.

    Следующая таблица поможет вам выбрать самые полезные источники жира.

    Нездоровые источники жира : Здоровые источники жира :
    Margarin -жирные, сладкие продукты несладкий цельный или обезжиренный йогурт
    high-calorie fatty beverages such as whole chocolate milk avocados
    fried foods unsweetened coconut
    vegetable shortening olives
    packaged high-fat foods such as chips and cookies орехи, семечки и ореховое масло
    рафинированные растительные масла, включая масло канолы рыба с высоким содержанием жира, такая как лосось и сардины
    упакованные продукты с высоким содержанием жира, такие как чипсы и печенье цельные яйца
    семена чиа и конопли

    Другие продукты с высоким содержанием жиров, такие как сыр и масло, также могут вписаться в здоровый образ жизни. Просто соблюдайте умеренность с этими и другими продуктами с высоким содержанием жира, поскольку они богаты калориями и могут привести к увеличению веса при чрезмерном употреблении.

    При приготовлении пищи имейте в виду, что некоторые жиры больше подходят для приготовления при высокой температуре, тогда как другие следует добавлять в блюда только после приготовления, поскольку они более чувствительны к теплу.

    Например, оливковое масло первого холодного отжима или масло авокадо хорошо подходят для тушения или жарки на сковороде, а деликатные масла, такие как масла грецкого ореха и льна, следует использовать только для ароматизации блюд после приготовления.

    Вот несколько советов по здоровому питанию:

    • Обжарить на оливковом масле или масле авокадо.
    • Выпечка с оливковым, подсолнечным, кокосовым маслом или маслом авокадо.
    • Запекайте, жарьте или жарьте морепродукты и птицу вместо жарки.

    При покупке продуктов внимательно читайте этикетки с пищевой ценностью.