Масло для 4-тактных двигателей DDE минеральное 1 л

Цена за шт

В корзину

Виброплита бензиновая Champion PC9045F 500х450 мм 6,5 л. с. в Санкт-Петербурге представлен в интернет-магазине Петрович по отличной цене. Перед оформлением онлайн заказа рекомендуем ознакомиться с описанием, характеристиками, отзывами.Купить виброплита бензиновая Champion PC9045F 500х450 мм 6,5 л.с. в интернет-магазине Петрович в Санкт-Петербурге.Оформить и оплатить заказ можно на официальном сайте Петрович. Условия продажи, доставки и цены на товар виброплита бензиновая Champion PC9045F 500х450 мм 6,5 л.с. действительны в Санкт-Петербурге.

Продолжая работу с сайтом, вы даете согласие на использование сайтом cookies и обработку персональных данных в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга, статистических исследований, улучшения сервиса и предоставления релевантной рекламной информации на основе ваших предпочтений и интересов.

Работают ли вибрационные машины? Давайте узнаем

Мы тестируем и анализируем продукты для фитнеса на основе независимой многоточечной методологии. Если вы используете наши ссылки для покупки чего-либо, мы можем получить комиссию. Читайте наши раскрытия.

Было бы здорово, если бы вы могли встать на платформу, которая сбросила бы с вас вес? Если бы что-то подобное существовало, люди стояли бы в очереди на мили, чтобы попробовать это! Но подождите, слухи на улицах говорят, что это уже возможно с использованием вибрационных тренажеров.

Теперь послушайте: я знаю, что это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но я предпочитаю дать всему шанс, прежде чем полностью отвергнуть это. Поэтому отправляйтесь со мной в это путешествие, пока я отвечаю на вопрос: работают ли вибрационные машины?

Я выясню, есть ли какие-либо научные подтверждения того, что вибротерапия приносит пользу для здоровья или помогает нарастить мышечную силу. Итак, давай! Продолжайте читать, чтобы узнать, являются ли вибрационные машины хитом или промахом.

Подождите, что такое виброплатформа?

Прежде чем я смогу исследовать науку о вибрационных машинах, мне необходимо пролить свет на то, что это вообще за штука. В конце концов, я уверен, что некоторые из вас косо смотрят на этот пост, потому что он звучит немного не от мира сего. Но голый со мной здесь.

Вибрационные машины довольно просты, так как состоят только из металлической рамы с вибрирующей пластиной наверху. Многие из них поставляются с пультами дистанционного управления, поэтому вы можете изменить уровень вибрации по своему усмотрению. Кроме того, у некоторых из них есть руль, за который можно держаться, пока вы качаетесь.

Существует три основных типа вибрации: линейная, трехплоскостная, осевая и звуковая. Все вибрационные машины похожи тем, что имеют металлический каркас и вибрационную плиту, но могут использовать разные типы вибрации. Это важно, и сейчас мы перейдем к различиям.

Линейная вибрационная платформа

Линейные вибрационные машины перемещаются вертикально (вверх и вниз). Я сравниваю это ощущение с лифтом, который пытается быстро подняться, но с трудом это делает, поэтому он дергается. Я предполагаю, что он пытается имитировать рефлексы прыжка тела, но движение не является естественным или удобным. Некоторые люди даже сообщают о тошноте или головокружении, потому что они могут чувствовать, как вибрация проходит через верхнюю часть тела к голове.

Некоторые профессиональные спортсмены, особенно те, кто занимается прыжками, могут использовать этот тип платформы. Более высокие частоты вибрации в сочетании с более низкими амплитудами могут помочь мышцам ног быстро сокращаться, в результате чего мышцы становятся больше и сильнее.

Трехплоскостная вибрационная платформа

В этом типе вибрационной машины колебания распространяются в трех плоскостях: вперед и назад, из стороны в сторону и вверх и вниз. Они очень похожи на линейные вибрационные платформы.

И так же, как и они, поскольку эти пластины движутся в трех плоскостях движения, они часто более интенсивны и могут вызвать более сильное сокращение мышц. Это тип вибрационных платформ, которые часто можно увидеть в тренажерных залах и использовать для спортивных тренировок.

Виброплатформа Pivotal (также известная как осциллирующая)

Когда большинство людей думают о вибрационных платформах, они думают об этой платформе, поскольку она является одной из самых популярных для домашнего использования. Пользователи могут стоять или сидеть на нем, в то время как правая и левая стороны чередуются вверх и вниз. Однако центр остается фиксированным, как качели.

Многие пользователи говорят, что он намного удобнее, чем вышеупомянутый. Это потому, что движения, которые он производит, более естественны и похожи на то, как вращаются бедра при беге или ходьбе.

Тем не менее, вы должны быть осторожны, особенно если вы легче, так как вам может показаться, что вы соскальзываете. Кроме того, если вы выполняете движения верхней части тела, такие как отжимания, вы будете чувствовать себя неуравновешенным, если ваши руки не находятся в центре платформы.

Вибрационная платформа Sonic (AKA Sound Waves)

Этот немного отличается от двух других в списке. Это вибрационная машина для всего тела, которая использует технологию звуковых волн для создания вертикальных вибраций. Другие полагаются на движущиеся физические пластины.

Кроме того, эта машина предназначена не только для того, чтобы помогать вам тренироваться. Некоторые люди используют его, чтобы помочь себе медитировать, что совершенно исключено для двух других. Это возможно с помощью звуковой вибрационной платформы, потому что нет никаких рывков. Опыт намного более гладкий и приятный. Кроме того, многие из них поставляются с рулем, чтобы помочь вам сохранить равновесие, что является плюсом.

Наука, стоящая за вибрационными тренажерами

Итак, стоит ли просто стоять и трястись на виброплатформе в одиночестве, чтобы отметить ежедневную физическую активность? Или это то, что вы должны делать в дополнение к другим формам упражнений, чтобы помочь вам нарастить мышечную массу и избавиться от жира? Ответ на эти вопросы действительно находится в науке.

Может ли он улучшить мышечную силу и физическую работоспособность?

В исследовании ¹ , проведенном в 2021 году, оценивалась вибрационная тренировка всего тела среди пожилых людей. Исследователи хотели определить, улучшит ли это их мышечную силу и физическую работоспособность перед тренировкой с отягощениями. Для наглядности в этом исследовании использовалась звуковая вибрационная платформа.

Было две группы: одна группа выполняла вибрационную тренировку перед силовой тренировкой, а контрольная группа выполняла растяжку перед силовой тренировкой. Результаты показали, что обе группы показали лучшую силу нижних конечностей, но заметной разницы между ними не было. Тем не менее, группа, занимавшаяся вибрацией всего тела, была единственной из двух групп, у которой улучшилась физическая работоспособность. Эта информация предполагает, что здесь может быть некоторая польза.

Может ли вибрационная тренировка всего тела увеличить расход энергии?

В перекрестном исследовании ² , завершенном в 2018 году, оценивалось влияние вибрационной тренировки всего тела (WBV) на индивидуальные метаболические затраты во время 20-минутной тренировки. Метаболические затраты имеют решающее значение для оценки, потому что, когда они выше, вы сжигаете больше калорий, что может помочь кому-то снизить массу тела.

Исследование показало, что при применении WBV расход энергии у людей увеличивался. В частности, в группе WBV потребление кислорода увеличилось на 22% по сравнению с теми, кто не занимался вибрационными тренировками.

Исследователи пришли к выводу, что это будет дополнительным дополнением к обычной физической активности, потому что это увеличивает метаболические затраты на упражнения.

Уменьшает ли вибрационная тренировка всего тела жировую массу?

В 2019 году были завершены систематический обзор и метаанализ ³ , чтобы оценить, насколько практичны тренировки WBV для снижения жировой массы у взрослого населения в целом. Исследуемая популяция включала здоровых взрослых в возрасте от 18 до 50 лет. В это исследование не включались пациенты с избыточным весом или ожирением.

Всего было выявлено 2418 исследований, но в метаанализе использовались данные только шести из них. Исследователи обнаружили, что WBV оказывает значительное влияние на общую массу жира на килограмм. Тем не менее, системный обзор выявил только небольшие или статистически незначимые результаты вибрационной тренировки всего тела в отношении процентного содержания жира в организме.

Они также заявили, что WBV оказывает умеренное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы и что его расход энергии эквивалентен ходьбе средней интенсивности.

В целом, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли вибрационные машины того стоят, но, основываясь на проведенных исследованиях, стоит попробовать.

Преимущества вибрационных тренажеров для всего тела

Согласно тому, что мы собрали, вибрационные тренажеры могут помочь увеличить энергию и расходы, ускорить потерю жира и улучшить физическую работоспособность. Однако есть ли другие потенциальные преимущества? Абсолютно! Проверьте их ниже.

Улучшение систолического артериального давления

В исследовании 2012 года ⁴ оценивалась вибрационная тренировка всего тела, чтобы выяснить, улучшит ли она функцию артерий и мышечную силу. В исследовании приняли участие всего 10 участников, и все они были женщинами с избыточным весом или ожирением. Отмечу, что размер исследования невероятно мал, что является ограничением.

Тем не менее, одна группа участвовала в тренировках WBV в течение шести недель, включая подъемы носков и приседания, в то время как контрольная группа вообще не тренировалась. По завершении исследования выяснилось, что в группе, прошедшей тренировку WBV, наблюдалось снижение жесткости системных артерий и систолического артериального давления. Они также отметили, что это может быть полезно тем, кто не может выполнять обычные упражнения.

Снижение мышечного тонуса и повышение мышечной силы

В исследовании ⁵ 2016 года исследователи изучили влияние тренировок WBV в положении сидя перед посещением трудотерапии для улучшения функции верхних конечностей и мышечного тонуса. В исследование были включены 14 пациентов с хроническим инсультом, которые прошли 10-минутную тренировку WBV пять дней в неделю в течение восьми недель.

После инсульта многие пациенты борются с тугоподвижностью, которая является результатом повышенного мышечного тонуса. Исследование показало, что у шести из 14 пациентов наблюдалось значительное снижение мышечного тонуса после использования WBV в качестве разминки. Однако исследователи также отметили положительное влияние на мышечную силу у пациентов, перенесших инсульт. Поэтому может быть разумным предположить, что другие заметят аналогичные преимущества, внедрив эту форму обучения.

Повышение минеральной плотности костей 

Может быть, тренировка с вибрацией всего тела также способствует укреплению минеральной плотности костей, особенно у пациентов с остеопорозом? Это то, что одна группа исследователей стремилась выяснить, когда они завершили этот системный обзор и мета-анализ 2018 года ⁶ .

Они определили, что WBV был более успешным, чем ходьба, и имел эффективность, аналогичную силовым тренировкам, в отношении увеличения костной массы у женщин в постменопаузе. Эти улучшения явно наблюдались в позвоночнике и шейке бедра.

Улучшение баланса и координации

Рандомизированное пилотное исследование ⁷ , завершенное в 2017 г., включало взрослых в возрасте 55 лет и старше для участия в восьминедельном вмешательстве WBV. Они стремились оценить тренировку WBV по пределам устойчивости (LOS) и тестам «сидя-встать» (STS). Исследователи обнаружили, что LOS и STS улучшились, что коррелирует с лучшим балансом и координацией.

Вибрационные тренажеры и потеря веса

На основе систематического обзора и метаанализа 2019 года ³ , вибрационные тренажеры могли помочь с потерей жира, но фактическое процентное содержание жира в организме было сомнительным. Таким образом, без более длительных исследований, включающих более значительные размеры выборки, трудно понять, следует ли вам полагаться на это для снижения веса.

Как заявила Кейт Мейер, сертифицированный персональный тренер и тренер CrossFit Level 1, «доказано, что здоровое питание в сочетании с кардио- и силовыми упражнениями помогает сбросить вес, поэтому не верьте ажиотажу, что простое стояние на месте приведет к потере веса». вы теряете вес. Если вы хотите использовать эти тренажеры, придумайте упражнения с виброплатформой, которые включают в себя ленты сопротивления и выпады, чтобы улучшить свою тренировку. Однако не полагайтесь только на вибрационные машины для выполнения работы».

Здоровое питание в сочетании с кардио- и силовыми упражнениями — это проверенная формула, помогающая сбросить вес, поэтому не верьте слухам, будто простое стояние поможет вам похудеть.

Кейт Мейер, сертифицированный персональный тренер

В дополнение к нашему эксперту по GGR, я также хотел бы добавить, что вы хотите знать о побочных эффектах, поскольку вибрации не всегда так хороши для вас. Хотя побочные эффекты вибрационных платформ конкретно не были тщательно оценены, исследователи изучили профессиональное воздействие вибрации на все тело. Фактически, одно исследование 2018 г. ⁸ отметил, что постоянное воздействие вибраций повышает риск развития болей в спине, а также болей в шее, бедрах и плечах.

Хотя у вас может возникнуть соблазн пойти и купить виброплиту LifePro на Amazon и просто стоять на ней по восемь часов в день, вам следует передумать.

Заключительный вывод: работают ли вибрационные машины?

Если вы дочитали до этого места, значит, вы многое узнали о преимуществах вибрационных пластин. Тем не менее, у вас, вероятно, тоже есть масса вопросов. Ты не один.

Несмотря на то, что эти вещи были известны с 90-х годов, мы должны проявлять осторожность, пока не будут проведены дополнительные исследования. Никогда не спешите хвататься за моду на похудение, потому что, если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, скорее всего, так оно и есть.

Хотя вибрационные тренажеры в некоторой степени полезны, я все же больше доверяю беговым дорожкам, эллиптическим и другим испытанным тренажерам. Нам просто нужно посмотреть, что откроют нам будущие исследования.

Вибрационные машины: вопросы и ответы

Работают ли вибрационные машины, если вы просто стоите на них?

На основании проведенных исследований выяснилось, что для получения результатов следует использовать вибрационные пластины в сочетании с регулярными упражнениями. Если вы будете стоять на них и ничего не делать, это может не помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.

Сколько калорий вы сжигаете за 10 минут на виброплите?

Согласно исследованию ³ 2019 года, тренировка WBV увеличила расход энергии участника примерно на 20%. Итак, если вы выполняли тренировку без вибрации, она может сжечь 80 калорий за 10 минут, но вы можете сжечь около 9 калорий.6 калорий с вибрационной тренировкой.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты от виброплиты?

Как и при любой тренировке, потребуется от двух недель до двух месяцев, прежде чем вы начнете видеть некоторые результаты. Однако это также зависит от других факторов, таких как ваша диета и образ жизни.

Ссылки:

1. Jo NG, Kang SR, Ko MH, et al. Эффективность вибрационной тренировки всего тела для улучшения мышечной силы и физической работоспособности у пожилых людей: проспективное слепое рандомизированное контролируемое исследование. Здравоохранение (Базель) . 2021;9(6):652. Опубликовано 31 мая 2021 г. doi:10.3390/healthcare9060652
2. Milanese C, Cavedon V, Sandri M, et al. Метаболический эффект вибрации всего тела с собственным весом во время 20-минутной тренировки: перекрестное исследование с использованием проверенного вибрационного стимула. PLoS Один . 2018;13(1):e0192046. Опубликовано 31 января 2018 г. doi:10.1371/journal.pone.0192046
3. Omidvar M, Alavinia SM, Craven BC. Влияние вибротерапии всего тела на уменьшение жировой массы у взрослого населения в целом: систематический обзор и метаанализ. J Скелетно-мышечное взаимодействие с нейронами . 2019;19(4):455-464.
4. Фигероа А., Гил Р., Вонг А. и др. Тренировка с вибрацией всего тела снижает жесткость артерий, артериальное давление и симпатовагальный баланс у молодых женщин с избыточным весом/ожирением. Гипертензия Res . 2012;35(6):667-672. doi:10.1038/hr.2012.15
5. Boo JA, Moon SH, Lee SM, Choi JH, Park SE. Влияние вибрационных упражнений для всего тела в сидячем положении перед терапией на мышечный тонус и функцию верхних конечностей у пациентов с инсультом. J Phys Ther Sci . 2016;28(2):558-562. doi:10.1589/jpts.28.558
6. Бенедетти М.Г., Фурлини Г., Зати А., Летиция Мауро Г. Влияние физических упражнений на плотность костей у пациентов с остеопорозом. Биомед Рез Инт . 2018;2018:4840531. Опубликовано 23 декабря 2018 г. doi:10.1155/2018/4840531
7. Ko MC, Wu LS, Lee S, et al. Тренировка с вибрацией всего тела улучшает контроль равновесия и способность вставать из положения сидя у людей среднего и пожилого возраста: пилотное рандомизированное контролируемое исследование. Eur Rev Aging Phys Act . 2017;14:11. Опубликовано 18 июля 2017 г. doi:10.1186/s11556-017-0180-8
8. Крайнак К. Влияние на здоровье, связанное с профессиональным воздействием вибрации рук или всего тела. J Toxicol Environ Health B Crit Rev . 2018;21(5):320-334. doi:10.1080/10937404.2018.1557576

Джессика Томас, MPH

Джессика — специалист в области общественного здравоохранения, автор книг о здоровье и благополучии и предприниматель. Ей нравится узнавать и обучать других здоровому образу жизни и помогать владельцам бизнеса достигать большего, делая меньше.

Дополнительная литература

Тренировки по триатлону в помещении — отличный способ оставаться в форме круглый год. Вот что вам нужно знать о снаряжении, а также три плана тренировок в помещении, которые помогут вам начать. Подробнее

Если вы ищете универсальный гриф, который может все, наш обзор швейцарского грифа REP Fitness Cambered расскажет вам об этом. почему это может быть то, что вы ищете. Подробнее

Высококачественная стойка обычно является краеугольным камнем отличного домашнего тренажерного зала, но что подойдет лучше всего? Здесь мы сравниваем полную стойку и половину стойки, чтобы определить лучшее! Подробнее

Доска для скалолазания стала популярной с тех пор, как Дейв Кастро представил ее на CrossFit Games. Хотя купить их не так уж и дорого, сделать их еще дешевле. Вот как сделать доску для скалолазания своими руками. Подробнее

Стоит ли это для ваших целей в фитнесе?

Поделитесь, если вам это нравится

Если вы всегда ищете новое оборудование для фитнеса, чтобы добавить его в свой домашний спортзал, вы, возможно, сталкивались с виброплатформой LifePro. Этот компактный и универсальный тренажер поможет вам быстрее и эффективнее достичь своих фитнес-амбиций. Он использует технологию вибрации всего тела. Но действительно ли это соответствует шумихе? В этом всестороннем обзоре мы более подробно рассмотрим виброплиту LifePro. Мы оценим его эффективность, потенциал, удобство использования и соотношение цены и качества. Независимо от того, являетесь ли вы опытным энтузиастом фитнеса или новичком, желающим улучшить свои навыки, читайте дальше, чтобы узнать. Узнайте, стоит ли LifePro Vibration Plate вложений, чтобы ваши цели в фитнесе стали реальностью.

Резюме статьи

Обзор виброплатформы LifePro

Виброплатформа LifePro — это компактный тренажер, предназначенный для помощи пользователям в достижении их целей в фитнесе и укреплении общего состояния здоровья. В этой машине используется технология вибрационных пластин для всего тела с вибрирующей платформой, которая производит высокочастотные колебания, бросая вызов силе и выносливости пользователей. На тренажере можно выполнять различные упражнения, в том числе приседания, выпады, отжимания и планки, или просто стоять прямо на ногах или сидеть на альянсе, пока он вибрирует. Он имеет три разных уровня и режима; режим ходьбы, бега и бега. Вы можете указать один из необходимых вам режимов, подходящий для вашей фигуры и энергетики.

В различных разделах этого обзора мы более подробно рассмотрим конструкцию, преимущества, удобство использования и эффективность виброплиты LifePro. Мы поможем вам решить, является ли это правильным вложением для достижения ваших целей в силе и фитнесе.

Дизайн и сборка

Итак, первое, что важно, это конструкция машины, люди обычно судят о вещах по их внешнему виду, поэтому здесь конструкция является первоначальным наблюдением. Он изготовлен из нескользящего материала, т. е. резинового материала, который имеет различные геометрические узоры на своей поверхности. На обратной стороне этой неожиданно удивительной доски есть присоски для твердых поверхностей или плитки. Обычно этот прибор легко приклеить к кафельной плитке или скользкой поверхности в вашем доме. Кроме того, есть две штанги или гантели для сопротивления или стойки, так что вы можете использовать их для упорства. Эта машина достаточно широка, чтобы вместить диапазон 200 фунтов. Он не перегружен, поэтому на нем спокойно может заниматься даже толстяк с ожирением.

Магазин на Amazon

Вы получите эти машины, генерируемые силой гравитации 13-16. Энергия, производимая этой машиной, может очень легко сгибать и деформировать тонкие металлические пластины, поэтому один простой способ определить, будет ли машина космонавтом, — это вес машины. Если он меньше ста фунтов, то это всего лишь вопрос времени, когда он начнет искажаться, колокол начнет проскальзывать, а затем вскоре развалится.

Производительность

Помимо дизайна, производительность этой машины не менее важна. Он состоит из вибрирующей платформы, которая производит высокочастотные колебания или вибрацию рядом друг с другом, что создает малоударную высокоинтенсивную тренировку, нацеленную на несколько групп мышц. Энергии, которую он производит, достаточно, чтобы легко сгибать и деформировать тонкие металлические пластины. Это указывает на способность машины обеспечивать высокоинтенсивную тренировку и бросать вызов силе и выносливости пользователей.

Кроме того, нескользящий резиновый материал, использованный в конструкции, обеспечивает стабильность и уверенность при выполнении упражнений.

Виброплиты Best Lifepro

LifePro — компания с самым высоким рейтингом, известная своим качественным оборудованием для упражнений и восстановления, включая массажные пистолеты, пенопластовые валики и высоко оцененную вибрационную пластину Rumblex 4D.

Виброплита lifepro rumblex 4D

Проведя всестороннее исследование вибрационной плиты Rumblex 4D, мы можем с уверенностью сказать, что ажиотаж вокруг этой вибрационной платформы вполне заслужен. Его многочисленные преимущества и современные функции делают его лучшим выбором на рынке.

Мы были впечатлены Rumblex 4D, так как это одна из наиболее совершенных и совершенных виброплит.

В отличие от других пластин, которые обеспечивают только колебательное движение, Rumblex 4D также вибрирует и перемещается в линейном направлении вперед и назад. Эта уникальная комбинация движений создает многомерный опыт, отсюда и название 4D. В целом, lifepro Rumblex 4D — отличный выбор для тех, кто хочет изучить преимущества вибрации всего тела.

Купить на Amazon

Мини-вибротренажер Lifepro Waver

Мини-виброплатформа LifePro Waver — это мощное универсальное оборудование для упражнений, которое имеет в два раза больше уровней скорости и такой же мощный двигатель, как популярные тренажеры. Несмотря на то, что это компактная виброплита, она имеет грузоподъемность 225 фунтов и 99 уровней скорости. LifePro Waver Mini использует осциллирующую вибрацию, которая является естественным типом вибрации, имитирующей нашу походку и вызывающей мышечные сокращения, что приводит к сжиганию калорий и тонусу мышц. С помощью этого тренажера пользователи могут сжигать калории и тонизировать мышцы, не двигаясь, что делает его отличным дополнением к их домашнему спортзалу.

Купить на Amazon

Как пользоваться виброплитами LifePro

1. Перед запуском убедитесь, что машина стоит на ровной и устойчивой поверхности и что все средства безопасности находятся на своих местах. Также наденьте удобную спортивную одежду и обувь.
2.  Каждый раз, когда вы включаете машину, нажимайте кнопку запуска и в конечном итоге выберите интенсивность в диапазоне от 0 до 99. Как правило, вы можете использовать благоприятную для вас интенсивность. Предположим, вы выбираете более высокое, вы согласны с диапазоном между 80-90. Ну, нужно немного больше времени, чтобы начать, чтобы остыть и не паниковать.
3. После первоначального процесса будьте сознательны и не отвлекайте внимание. Поэкспериментируйте с комбинациями, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас. Машина Lifepro Vibration имеет ограничение по времени в 15 минут, поэтому по истечении этого ограниченного времени машина автоматически отключается, но вы можете запустить ее снова.
4. Встаньте на помост, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени. Начните с более низкой настройки интенсивности, если вы новичок в использовании тренажера, и постепенно повышайте ее, пока ваше тело приспосабливается к вибрации.
5. Держитесь за ручки тренажера или ближайшую опору для равновесия и задействуйте основные мышцы, чтобы стабилизировать свое тело.
6. Выполняйте различные упражнения на платформе, такие как приседания, сгибания рук, выпады, отжимания, планка или растяжка. Вы также можете попробовать простые движения, такие как стояние на одной ноге или круговые движения руками, чтобы разнообразить свою тренировку.
7. Сосредоточьтесь на поддержании хорошей формы и правильной терапевтической техники на протяжении всей тренировки. Держите позвоночник нейтральным, плечи расслабленными, а корпус напряженным. Остановите упражнение и отрегулируйте настройки по мере необходимости, если почувствуете какой-либо дискомфорт, дистресс или боль.
8. После завершения тренировки выключите тренажер и растяните мышцы, чтобы предотвратить болезненность и улучшить гибкость.

Для обеспечения того, чтобы ваша виброплита LifePro оставалась в хорошем состоянии в течение длительного времени и эффективно работала, необходимо ее регулярное техническое обслуживание и уход. Вот несколько советов, о которых следует помнить:

1. Регулярно протирайте поверхность платформы влажной тканью с мягким мылом. Избегайте использования абразивных чистящих средств или растворителей, которые могут повредить поверхность.
2. Периодически проверяйте шнур питания и вилку на наличие повреждений или износа. Если вы заметили какое-либо повреждение, не используйте машину и обратитесь за помощью к производителю.
3. Держите вибрационную пластину вдали от влаги и чрезмерного нагрева или холода, чтобы предотвратить повреждение внутренних компонентов.
4. Периодически проверяйте гайки, болты и винты, чтобы убедиться, что они затянуты и надежно закреплены.
5. Храните вибрационную пластину в сухом и прохладном месте, когда она не используется.
6. Не кладите на платформу тяжелые предметы и не роняйте на нее тяжести, так как это может повредить поверхность.

Работают ли вибрационные плиты?

Вибрационные пластины для всего тела так же полезны, как вода для растений. У меня есть ряд аргументов в пользу одобрения вибрационных плит, но есть и много исследований. Это немного научно, я не воспринимаю свою статью с научной стороны, она будет разработана в более общем виде, чтобы понять это всестороннее исследование. Наши три важных мышечных волокна, которые предназначены для движения, — это медленно сокращающиеся мышцы, быстрые мышцы и сверхбыстрые мышцы.

Медленно сокращающиеся мышцы предназначены для страховки, например, для длительной ходьбы и не нуждаются в большом количестве кислорода. В конечном итоге они в основном используют жировой источник энергии. В начальном возрасте людям приходилось ходить пешком, а не водить машину, поэтому быстро сокращающиеся мышечные волокна играют жизненно важную роль в ходьбе. Таким образом, вибрационные пластины улучшают работу этих медленно сокращающихся мышц. По сути, когда вы встаете на вибрационную пластину, сначала вы будете двигаться в положении ходьбы, что приводит к продвижению медленно сокращающихся волокон. Вот как это увеличивает ваш пешеходный потенциал для путешествий на большие расстояния.

Роль виброплиты LifePro в сжигании калорий

Понимание того, как организм сжигает калории, имеет решающее значение для достижения целей по снижению веса. В то время как марафонец может сжечь до 2300 калорий за шести-семичасовой забег, обычному человеку может потребоваться пройти от 35 до 40 миль в неделю, чтобы сжечь полкилограмма жира. Вот где пригодятся вибрационные пластины для всего тела, такие как LifePro.

Вам может понравиться,

Массажер для тела для расслабления и обезболивания

В отличие от беговых дорожек и другого тренажерного оборудования, виброплатформы для всего тела обеспечивают уникальный способ сжигания калорий, подвергая тело толчкам вверх высотой до 8 миллиметров. Когда вы стоите на платформе с согнутыми ногами и поднятыми ступнями в сторону, ваше тело подвергается воздействию гравитационных сил с высокой скоростью до 30-40 раз в секунду. Это эквивалентно мини-приседаниям с весом 1500 фунтов. Напряжение, которое вибрационные пластины оказывают на ваше тело, просто невероятно, не так ли?

Этот уровень стресса стимулирует тело активировать сверхбыстросокращающиеся мышцы, гладкомышечные волокна и быстросокращающиеся мышцы, что приводит к сжиганию калорий, как ничто другое. Это преимущество особенно полезно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Такие люди могут работать в кондиционированных офисах и большую часть времени проводить сидя.

Используя виброплатформу LifePro, вы можете эффективно сжигать калории без необходимости преодолевать большие расстояния или часами заниматься на беговой дорожке с плохими результатами. Тарелка стимулирует активацию мышц, что приводит к сжиганию калорий и помогает похудеть.

Пластина с низкой и высокой вибрацией

Основное различие между пластинами с низкой и высокой вибрацией заключается в интенсивности вибрации. Пластины с низкой вибрацией настроены на определенные частоты и гравитационное притяжение и позволяют регулировать вес, положение и позу. Они полезны для здоровья опорно-двигательного аппарата, особенно у пожилых, немощных и малоподвижных. Вибрации низкой интенсивности могут изменять клеточную популяцию в костном мозге, позволяя клеткам больше приближаться к костям, а не к жиру. Пластины с низкой вибрацией могут помочь сохранить и предотвратить потерю костной массы у людей с плохим качеством кости.

С другой стороны, пластины с высокой вибрацией, также известные как вибрационные пластины для всего тела, используют вибрации высокой интенсивности, которые перемещают тело вперед и назад. Их можно использовать для борьбы с целлюлитом и тонуса мышц. Их также можно использовать для упражнений, чтобы увеличить интенсивность мышечных сокращений. В отличие от вибрационных пластин с низкой интенсивностью, пластины с высокой вибрацией не используются для снижения веса и не помогают поддерживать плотность костей. Пластины с высокой вибрацией подходят для людей, у которых нет серьезных заболеваний.

Виброплита Преимущества

Многие люди доверяют этой машине. Хотя есть несколько исследователей, которые связаны с этим, существует множество неофициальных свидетельств в пользу этой совершенно неожиданной вибрационной пластины. Понимание важности этих колебаний и необходимости вставать на доску для приятной тренировки имеет решающее значение. Теория, лежащая в основе этой разработанной машины, заключается в том, что те колебания, которые передаются извне, обеспечивают форму кинетической энергии по всей фигуре человека. Считается, что эта энергия дает множество преимуществ, перечисленных ниже.

1. Увеличивает активацию мышц: 30-50 вибраций контактируют с мышцами, что приводит к их сокращению, после чего они быстрее приходят в тонус. Это может увеличить активацию мышц, что очень бодрит и помогает вам наращивать силу.

2. Улучшает баланс и координацию: Для занятий на этом специализированном инструменте с виброплатформой LifePro требуется стабилизация тела. Это может улучшить ваш баланс и координацию как внешне, так и внутренне с течением времени. Он увеличивает плотность тела и улучшает кровообращение с высокой скоростью. Это также проявляется увеличением кислорода и увеличением частоты дыхания.

3. Тренировка с низкой ударной нагрузкой: Виброплатформа LifePro обеспечивает щадящую тренировку с низкой ударной нагрузкой для суставов и подходит для людей с разной физической подготовкой. Это может быть особенно полезно для тех, кто восстанавливается после травм или страдает от болей в суставах. После этого уменьшаются спазмы и боли в животе.

4. Повышение гибкости: Вибрации платформы также могут помочь улучшить вашу гибкость за счет усиления кровотока и снижения мышечного напряжения. Другими словами, вы будете двигаться быстрее, подниматься сразу по лестнице и проходить кучу раз.

5. Экономия времени: С виброплатформой LifePro вы можете выполнить тренировку всего тела всего за 15 минут, что позволяет сэкономить время людям с плотным графиком.

6. Потеря веса: Некоторые исследования показывают, что использование технологии вибрации всего тела может способствовать снижению веса, имитируя метаболические эффекты физических упражнений. Это означает, что использование этой технологии может позволить вам достичь потери веса в короткие промежутки времени. Кроме того, он помогает печени быстрее выполнять свои функции. Для правильного функционирования печени вы должны потреблять пищу, богатую питательными веществами, минералами и другими полезными компонентами. В противном случае ваша печень не сможет выполнять свою истинную функцию метаболизма жира, который вы откладываете.
7.  Ускорение метаболизма: Это упражнение имеет важное значение для усиления и улучшения обмена веществ, что положительно влияет на потерю веса и мышечную массу. Это происходит благодаря увеличению скорости метаболизма для уменьшения жиров и соединительных тканей. Таким образом, даже когда вы находитесь в бессознательном состоянии, ваш основной уровень метаболизма будет высоким.
8. Более плотные кости: На основании конкретных научных исследований сделан вывод, что вибрационные упражнения и упражнения с весовой нагрузкой препятствуют ломкости костей. Рекомендуется практиковать виброплиту по 30 минут 3 раза в неделю в течение 6 месяцев. Вы увидите увеличение плотности костей на 1%.

Биомедицинские преимущества

Многие физиотерапевты рекомендуют эту невероятную вибрационную машину для всего тела, потому что она имеет огромное количество преимуществ в лечении биологических заболеваний для любого возраста. Хотите узнать о его удивительной магии? Не отвлекайте внимание от существующих раздражителей в окружающей среде и держите взгляд на этой статье.

1. Может обеспечить хорошее лечение пациентов, страдающих остеопорозом. Врачи при этом заболевании иногда обращаются к лечебным препаратам, у которых тоже есть минусы, поэтому этот продукт полезен без каких-либо разрушительных эффектов.

2. Это также полезно для хронического биологического заболевания артрита, которое иногда очень изнурительно. Можно также ожидать, что это вылечит нарушение кровообращения и невропатию. Поражение периферических нервов часто вызывает слабость и онемение, утомляемость и истощение.

3. Также способствует лимфодренажу. Работа на ногах в течение нескольких часов в день может привести к усталости и болям в ногах, поэтому эта технология анализируется как полезная для решения этих проблем.

4. Опухшие ноги и лодыжки также могут прийти в норму, это оказывает положительное влияние на руки и ноги.

5. Упражнение может вылечить болезнь Паркинсона, так как оно способствует стабильности и уравновешивает подвижность и движения.

Снижение уровня кортизола и повышение уровня гормонов молодости

Виброплита Lifepro помогает снизить уровень кортизола и повысить уровень гормонов молодости, что приводит к улучшению физического и психического здоровья. Когда ваше тело находится в состоянии стресса, оно активирует сверхбыстрые мышечные волокна, которые, в свою очередь, стимулируют выработку гормонов молодости. Эти гормоны помогают наращивать мышечную массу, сжигать жир и повышать уровень энергии, позволяя вам уверенно и энергично выполнять повседневные задачи. Кроме того, недавние исследования показали, что использование вибрирующего пледа. Включив виброплатформу Lifepro в свою программу занятий фитнесом, вы получите множество преимуществ, способствующих здоровому и сбалансированному образу жизни.

Активация мышц

Тренажер LifePro усиливает активацию мышц и обеспечивает тренировку всего тела. Вибропластина работает, посылая быстрые вибрации через ваши мышцы, стимулируя мышечные волокна и улучшая кровоток.

Быстросокращающиеся мышцы и вибрационная пластина lifepro

Когда дело доходит до быстрого преодоления коротких дистанций, таких как бег, быстросокращающиеся мышцы необходимы. Эти мышцы предназначены для быстрых всплесков энергии и не очень эффективны при использовании энергии. Тем не менее, использование вибрационной пластины может помочь укрепить быстро сокращающиеся мышцы и повысить общую выносливость. Эта вибрационная машина LifePro для всего тела имеет рабочий режим. Это может принести пользу людям с хорошими навыками бега, будь то короткие спринты или длинные дистанции.

Сверхбыстро сокращающиеся мышцы и вибрационная пластина Lifepro

Связь между сверхбыстро сокращающимися мышцами и вибрационной пластиной Lifepro интересна. Эти мышечные волокна предназначены для активации в чрезвычайных ситуациях, таких как прикосновение к горячей плите и быстрое отдергивание руки. Когда это происходит, сверхбыстро сокращающиеся мышечные волокна активизируются и сигнализируют телу о необходимости отреагировать на непосредственную опасность. В свою очередь, это мышечное волокно также активирует быстрые и медленные мышцы, которые способствуют расслаблению и сокращению.

Используя вибрационную пластину Lifepro, вы можете стимулировать эти сверхбыстро сокращающиеся мышечные волокна и пожинать плоды расслабления и снижения стресса. Однако важно отметить, что использование вибрационной пластины требует большего, чем просто пассивное сидение на ней. Чтобы активировать эти мышцы, вы должны выполнять движения йоги и менять положение на платформе. Поступая таким образом, ваше тело думает, что испытывает сильный стресс, и это проявляется в активации этих сверхбыстро сокращающихся мышц. Это приводит к сжиганию калорий и улучшению физических и биологических функций.

Психологические преимущества

 Многие исследователи спорили об этой машине. Тем не менее, существует набор желательных психологических факторов, оказывающих глубокое влияние на психическое здоровье, что поддерживает его использование.

Это снижает уровень стресса:

    Вы не только хорошо выглядите, но и хорошо себя чувствуете. Снимает стресс и дискомфорт. Ваш повышенный метаболизм уменьшит эндокринные проблемы, которые мешают вашей щитовидной железе, неровной коже и всем другим проблемам со стрессом. Это не отреагирует на вашу усталость, а также вызовет прыщи. Это может снизить уверенность в себе и, следовательно, человек сопротивляется социализации.

Улучшение очаговой инвалидности:

     Снижает давление в кровеносных сосудах и нервной системе. Эта машина помогает в самоорганизации и улучшает модели тела и регулярность. Это, несомненно, ускоряет выздоровление от определенных психических и поведенческих заболеваний. Это упражнение улучшает ваши очаговые нарушения, необходимые для когнитивной деятельности, и может быть хорошей терапией для людей с дефицитом внимания, будь то подростки или взрослые. Для постоянного фокуса во время занятий приобрести эту вибрационную пластину будет мудрой идеей. Важно отметить, что любая неосторожность может привести к падению с плиты.

Высвобождение гормонов: 

   Если у вас нерегулярный сон, это упражнение вам очень поможет, поскольку оно высвобождает гормоны, в том числе серотонин, дофамин и эндорфины.

Функциональные ограничения:

Психологические требования в этом справочнике препятствуют функциональным ограничениям, не будет никаких трудностей или барьеров в выполнении простых или сложных функций естественным образом. Функции зрения, слуха, общения, познания и самообслуживания будут прогрессировать после этого захватывающего дух упражнения. Мелкая и крупная моторика также всесторонне проявят свое развитие.

   Это также помогает улучшить мозговую деятельность и улучшить настроение, а также облегчить депрессию и тревогу. Эти вибрационные машины помогают при когнитивных и неврологических нарушениях, таких как амнезия и болезнь Паркинсона. Амнезия — это потеря памяти из-за любого повреждения нервной системы, в любом случае не обязательного. Если нет повреждения нервной системы, связанного с потерей памяти, то эти вибрационные упражнения могут вылечить ее одновременно. Подобно регенерации тела и росту мышц, мозг также восстанавливается во время упражнений. Нервная система показывает свое развитие, и связи или следы нейронов увеличиваются и широко распространяются в мозгу. Эти следы в центральной нервной системе показывают прогресс в принятии решений, интеллекте, рассуждениях, регулярных моделях мышления и дисфункциях.

Как правильно выбрать виброплиту?

Виброплиты приносят нам много пользы во всех отношениях. Однако, чтобы получить их преимущества и точность, необходимо выбрать правильную и настоящую вибрационную пластину, чтобы ощутить на себе их необходимые преимущества. Выбрать точную вибрационную пластину — это немного сложное и мудрое решение, поскольку это большие инвестиции. Если вы выберете неисправный, вы потратите все свои деньги, не получив положительного заключения.

      Есть несколько основных моментов, на которые следует обращать внимание при подборе правильной вибрационной пластины.

ТИПЫ ВИБРАЦИИ

Типы вибрации также являются важным фактором при выборе правильной плиты. Различные вибрации обычно по-разному влияют на тело человека, каждый тип вибрации меняется, когда им манипулируют. У вас есть вертикальная вибрация, круговая вибрация и круговое колебание, а затем у вас есть поступательное движение. Итак, когда вы мечтаете о виброплите, существует прямая пропорция: чем больше типов вибрации вы можете получить в машине, тем больше она по-разному будет влиять на тело. Принуждение нескольких разных вибраций к телу может привести к более высокому уровню реакции, что приведет к лучшей форме.

ОБСЛУЖИВАНИЕ КЛИЕНТОВ

Ищу службу поддержки клиентов, потому что она начинает более последовательно и регулярно проникать в домашние спортзалы, прежде чем тренажеры будут стоить десять тысяч и больше, и люди просто не смогут себе этого позволить. Суть обслуживания клиентов в том, что если у вас есть вопрос, должен быть кто-то, кто возьмет трубку, поработает за столом, чтобы помочь вам и облегчить ваши конфликты. Если люди заплатили за машину через какой-то внешний источник и вызвали какие-то проблемы, значит, вы им отвечаете.

Основным эффектом обслуживания клиентов является то, что заинтересованные люди узнают, что есть кто-то, кто имеет опыт работы с этой машиной, поэтому они могут легко завоевать доверие и мотивацию, а также избавиться от своих хаотических и негативных мыслей, связанных с этой указанной машиной. . Вам нужно только сделать небольшое усилие, связавшись с номерами, указанными на веб-сайтах, и проверив, отвечают ли они. Некоторые веб-сайты являются фиктивными сайтами, которые сообщают вам о смешной стороне или низких ценах, чтобы обмануть вас.

РАССЛЕДОВАНИЕ ВЕБ-САЙТА

Это дальновидный и простой шаг, который вы можете сделать, чтобы купить продукты. Просмотрите веб-сайт, изучите его активный статус, прочитайте все интересующие его статьи и ознакомьтесь с его плюсами и минусами. Получите лучшее понимание и знание целевой машины. Оставляйте свои электронные письма и ежедневно проверяйте ответы, тщательно просматривая описания ссылок. Позвоните по указанным номерам телефонов и узнайте, настоящий ли сайт или это просто сайт прямой поставки. Не нажимайте кнопку «Купить» до тех пор, пока не будете удовлетворены. Мошенники могут обмануть вас, отправив стандартную табличку с поддельной наклейкой после того, как вы разместите заказ и оплатите крупную сумму. Будьте осторожны с тем, что вы требуете.

ПЛАСТИНА ДЛЯ СТОЯ

Последний и последний шаг — это вибрация пластины, на которой вы стоите для выполнения упражнения. На пластину действует сила g, которая создает ускорение, и когда она ускоряется, ускорение, при котором она набирает скорость, является энергией, которую вы ищете. Проблема, с которой вы можете столкнуться, заключается в том, что есть некоторые вибрационные пластины, независимо от того, недорогие или дорогие металлические вершины, металлическая вершина мгновенно переходит из положения вверх в положение вниз.

Нет небольшой задержки, поэтому он не изгибается вниз и вверх, где он вызывает ускорение во всем диапазоне, а не просто быстрый толчок высокой G, а затем говорите, что около двух минут у вас есть восьмимиллиметровая жизнь первые два миллиметра Это сильный толчок, или он может ударить силой в пятнадцать g, но остальные шесть миллиметров движутся с той же скоростью, поэтому ускоренной энергии нет, разрушительно. Убедитесь, что ваш топ должен подходить с благоприятными движениями, чтобы получить максимальный результат.

КОНСТРУКЦИИ НИЖНИХ ПЛАСТИН

При выборе правильной вибрационной плиты важно обращать внимание на металлические пластины. Как правило, базовый блок находится под верхней пластиной, которая трясется, оставляя зазоры по краям. Во время упражнений естественно хотеть использовать верхнюю часть тела и поддерживать себя руками. Однако попадание пальцев в щель может привести к серьезной травме. К сожалению, люди сталкивались с раздавливающими травмами, когда их пальцы попадали между основанием и вибрирующей платформой. Поэтому крайне важно соблюдать осторожность и избегать подобных инцидентов при использовании виброплиты.

НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ

Стоит ли покупать виброплиту LifePro для вас, зависит от ваших личных целей в области здоровья и фитнеса, предпочтений и бюджета. Прежде чем принимать решение о покупке, важно тщательно взвесить эти факторы. Однако, учитывая преимущества вибротренировок, а также функции и возможности виброплатформы LifePro, это может быть ценным вложением. Особенно актуально для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму. Кроме того, положительные отзывы клиентов еще больше подтверждают эффективность и ценность этой машины.

Часто задаваемые вопросы (FAQ) о виброплатформе LifePro

Виброплатформа LifePro — популярный фитнес-тренажер, который использует вибрацию всего тела, чтобы помочь пользователям достичь своих целей в фитнесе. Вот некоторые часто задаваемые вопросы (FAQ) о виброплите LifePro:

В: Что такое виброплита? О: Виброплита — это тренажер, который производит вибрацию для стимуляции мышц и улучшения общей физической формы. Пользователь стоит на платформе, и вибрация заставляет мышцы сокращаться и расслабляться, как при физических упражнениях.

В: Как работает виброплита LifePro? О: Вибрационная пластина LifePro использует технологию осциллирующей вибрации для создания вертикальной вибрации, которая стимулирует мышцы тела. Вибрация заставляет мышцы быстро сокращаться и расслабляться, что может улучшить силу, гибкость и баланс.

В: Каковы преимущества использования виброплиты LifePro? О: Некоторые потенциальные преимущества использования LifePro Vibration Plate включают улучшение мышечной силы и тонуса, повышение гибкости и диапазона движений, улучшение кровообращения и снижение стресса и напряжения.