Виброплита отзывы: Купить виброплиту в Санкт-петербурге. Низкие цены на виброплиты для асфальта

Содержание

Виброплита DDE VP90-HK в Москве | Мощность 5.5 л.с | Цена, отзывы, фото, инструкция

Главная
Виброплиты
Виброплиты бензиновые

18415 шт.

ТОВАРЫ В СРАВНЕНИИ

очистить

Для того, чтобы начать сравнение, добавьте еще хотя бы один товар

Перейти к сравнению

Версия для печати

США

5.5 л.с.

Артикул:	VP90-HK
Мощность (л.с):	5.5 л.с.
Вес:	97 кг
Тип двигателя:	Бензиновый
Модель двигателя:	GX160
Ширина рабочей плиты:	360 мм
Длина рабочей площадки:	500 мм
Центробежная сила вибратора:	15
Глубина уплотнения:	300 мм
Все характеристики

Описание
Подробные характеристики
Отзывы 0

Виброплита DDE VP90-HK – при разработке этих моделей в основу были заложены мобильность и компактность. Благодаря этим характеристикам виброплиты удобны при городских работах, ремонте и реставрации объектов жилищно-коммунального хозяйства. Идеальная плоскость рабочей поверхности плиты и отсутствие боковой кромки – Виброплита отлично подходит для уплотнения различных сыпучих материалов, таких как песок, грунт, гравий,асфальт, при наличие специального коврика (дополнительная опция)можно укладывать тротуарную плитку.

Виброплиты VP90-HK очень удобны для трамбования в траншеях, вдоль стен и фундаментов.большое преимущество для получения качественного асфальтового покрытия. В комплекте колеса

Произведено

США — родина бренда

Габаритные размеры и масса

Размеры: мм.

Масса: 97 кг.

Мощность (л.с):	5.5 л.с.
Вес:	97 кг
Тип двигателя:	Бензиновый
Модель двигателя:	GX160
Ширина рабочей плиты:	360 мм

Длина рабочей площадки:	500 мм
Центробежная сила вибратора:	15
Глубина уплотнения:	300 мм
Рабочий объем:	163 см3

Оставьте свой отзыв о товаре:

Виброплита DDE VP90-HK

Оставить отзыв

Отзывов о товаре пока нет, вы можете стать первым

виброплита brait pc 90 отзывы

На чтение 6 мин Опубликовано

2022-02-01 Обновлено 2022-02-01

Отзыв №1

виброплита brait pc 90 неплохого качества в руке находиться прочно и уверенно, даже без перчаток Для мелких работ по дому отличный выбор. Рекомендую.

Отзыв №2

виброплита brait pc 90 Данный инструмент стал для меня скорее вынужденной покупкой, после того как сломался прежний, которым пользовался до этого 1 год. виброплита brait pc 90 купил в условиях ограниченного бюджета и времени, ибо нужно было заканчивать строительство. В любое другое время отдал бы предпочтение какому нибудь подороже. В общем, отдал свои деньги за это чудо, никаких в общем то чудес не ожидая. Но… Поспешил я с выводами. виброплита brait pc 90 оказался добрым. По весу тяжеловат.

Отзыв №3

Давным-давно хотел приобрести виброплита brait pc 90. Не скрою, искал виброплита brait pc 90 я долго и придирчиво. Исходя из собственных пожеланий и удобства удержания в руках, я остановился на виброплита brait pc 90. Я нашел несколько вариантов и стал их потихоньку отбраковывать по стоимости и вариантам доставки. В итоге нашел на описываемом инструменте из магазина лерой мерлен. Связался оказалось, что данного устройства не было в наличии, но они мне предложили аналог, особо не отличимый по цене и характеристикам. Я одобрил виброплита brait pc 90. С кардинальными советами воздержусь, но думаю, что для строительных работ устройство сойдет.

Отзыв №4

Долго мечтал о покупке хорошего виброплита brait pc 90. Перед покупкой поспрашивал у друзей, С магазином где брал знаком, всегда там покупаю поэтому на других магазинов не засматривался. Купил виброплита brait pc 90, доставили почтой России, доставка по срокам меня порадовала, виброплита brait pc 90 удобный советую.

Отзыв №5

Отличная вещь этот виброплита brait pc 90. Как он мне помогает, когда надо что-то подремонтировать дома или на даче. виброплита brait pc 90 приобретен года три назад. В целом, кайфовый виброплита brait pc 90, рекомендую. В руке лежит очень удобно, не скользит. Очень меня выручает.

Отзыв №6

Кто-то в чем-то силен, кто-то нет. Ручная работа явно не мои сильные стороны, т. К. В большинстве случаев пользуюсь труд рабочих. Но постройка встала уже в такую денжища, что некоторые работы, с которыми я могу сделать без посторонней помощи, пришлось сделать самому. Вот именно для таких целей я и задался купить виброплита brait pc 90. Профессиональные модели виброплита brait pc 90, сразу отвел. Дорого и мне явно такое лишнее, а вот таким цели виброплита brait pc 90 вполне можно и осилить. По этому подобрал себе виброплита brait pc 90. В результате работ все задачи я успешно произвел. Во время работы претензий по работе я не заметил. Все работает на хорошем уровне и сбоев не наблюдалось. Покупкой доволен, могу рекомендовать!

Отзыв №7

Данный виброплита brait pc 90 является одним из самых выгодных в плане цены! Для меня, главное цена и качество. Так как мне часто нужно работать в узком пространстве, большие габариты очень часто мешают. Для данной цены супер вариант!

Отзыв №8

Заказывал виброплита brait pc 90 в магазине косторама. Ру, долго выбирал модель из расчета своего низкого бюджета. В Магазине обещали, что будет прочный виброплита brait pc 90. После получении товара, в целом виброплита brait pc 90 свои функции выполняет, хотя качество никакое, но и цена маленькая.
Поэтому по пятибалльной шкале 5 из 5

Отзыв №9

Собираюсь поделиться с вами опытом использования от виброплита brait pc 90. Покупал на али, со скидками, купоном и промокодом. Что мы есть за эти деньги? Сам виброплита brait pc 90 очень компактный, корпус сбитый, прорезиненый, не чего не скрипит, не люфтит. В совокупности все устраивает, качества хватает с головой. Тестировал пока мало. Позже дополню отзыв по эксплуатации.

Отзыв №10

виброплита brait pc 90 достойный. Удобно лежит в руке. Компактный. Хороший корпус, не скользит. Отличный виброплита brait pc 90, много что им сделал. Справляется со своей работой превосходно. По квартире виброплита brait pc 90 по полной программе. Использую как виброплита brait pc 90 — для дома — за глаза. Что с ним только не было, и падал с высоты и пыль, грязь и под дождь попадал, ему все равно. Крепкий! Выполняет свой функционал на все 100% . Ребята, виброплита brait pc 90 данной производителя однозначно рекомендую к покупке! , а в качестве призента, так вообще супер.

Отзывы инструмент. Ру — популярный сайт, на котором собрались мастера по инструментам. Специалисты помогают новичкам в подборе наилучшего варианта, делятся лайфхаками, предупреждают, с чем можно столкнуться при неправильном выборе устройства, обговаривают положительные и отрицательные стороны инструментов.

Отзывы на виброплита brait pc 90 от тысяч авторов поступают регулярно, клиенты, имеющие опыт в использовании инструмента, делятся своими советами о том, как можно разумно распорядиться денежными и временными ресурсами, а также рассказывают о распространённых проблемах, которые возникают у начинающих пользователей в процессе и после покупки. Независимые отзывы о виброплита brait pc 90 только на нашем портале.

В текущем разделе вы можете ознакомиться с рассказами о виброплита brait pc 90. Опираться на отзывы необходимо перед непосредственной покупкой какого-либо продукта, ведь на рынке присутствует большое количество товаров и порой не всегда можно определить тот, который подойдёт под ваши потребности. Если вы желали найти самые честные и правдивые обзоры на виброплита brait pc 90, мы предоставляем вам нашу подборку данных со всего интернета.

Мы делимся с нашими читателями как положительными, так и негативными рецензиями на товар. От вас требуется только остановить выбор на подходящем варианте. Какая польза от нашей платформы для тех, кто ищет обзоры на виброплита brait pc 90: 1. Непредвзятость 2. Удобство выбора, так как помимо достоинств пользователи указывают недостатки продукции. 3. Широкий ассортимент моделей и модификаций На нашем портале посетители могут узнать всю интересующую информацию, которая касается объекта интереса, включая его стоимость.

Ни один из нас не хочет оказаться обманутым купленным продуктом. Чтобы избежать таких ситуаций, следует пользоваться услугами проверенных компаний. Отзывы о продуктах и товарах Вам в без сомнений помогут сделать правильный подбор. В том случае, если Вам есть что рассказать другим посетителям о каком-нибудь товаре, либо о компании-производителе в целом, оставьте свой отзывы в комментариях у нас.

Если вы сами сталкивались с услугами одной из фирм, то можете поделиться своими мыслями с другими пользователями сайта в комментариях. Из положительных отзывов мы узнаем о той или иной компании. Сведения о новых изготовителях до нас доходят от третьих лиц, которые оставляют рекомендации. Вступайте в ряды авторов и помогайте другим сделать верный выбор.

Работают ли вибрационные машины? Давайте узнаем

Мы тестируем и анализируем продукты для фитнеса на основе независимой многоточечной методологии. Если вы используете наши ссылки для покупки чего-либо, мы можем получить комиссию. Читайте наши раскрытия.

Было бы здорово, если бы вы могли встать на платформу, которая сбросила бы с вас вес? Если бы что-то подобное существовало, люди стояли бы в очереди на мили, чтобы попробовать это! Но подождите, слухи на улицах говорят, что это уже возможно с использованием вибрационных тренажеров.

Теперь послушайте: я знаю, что это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но я предпочитаю дать всему шанс, прежде чем полностью отвергнуть это. Поэтому отправляйтесь со мной в это путешествие, пока я отвечаю на вопрос: работают ли вибрационные машины?

Я выясню, есть ли какие-либо научные подтверждения того, что вибротерапия приносит пользу для здоровья или помогает нарастить мышечную силу. Итак, давай! Продолжайте читать, чтобы узнать, являются ли вибрационные машины хитом или промахом.

Подождите, что такое виброплатформа?

Прежде чем я смогу исследовать науку о вибрационных машинах, мне необходимо пролить свет на то, что это за штука вообще. В конце концов, я уверен, что некоторые из вас косо смотрят на этот пост, потому что он звучит немного не от мира сего. Но голый со мной здесь.

Вибрационные машины довольно просты, так как состоят только из металлической рамы с вибрирующей пластиной наверху. Многие из них поставляются с пультами дистанционного управления, поэтому вы можете изменить уровень вибрации по своему усмотрению. Кроме того, у некоторых из них есть руль, за который можно держаться, пока вы качаетесь.

Существует три основных типа вибрации: линейная, трехплоскостная, осевая и звуковая. Все вибрационные машины похожи тем, что имеют металлический каркас и вибрационную плиту, но могут использовать разные типы вибрации. Это важно, и сейчас мы перейдем к различиям.

Линейная вибрационная платформа

Линейные вибрационные машины перемещаются вертикально (вверх и вниз). Я сравниваю это ощущение с лифтом, который пытается быстро подняться, но с трудом это делает, поэтому он дергается. Я предполагаю, что он пытается имитировать рефлексы прыжка тела, но движение не является естественным или удобным. Некоторые люди даже сообщают о тошноте или головокружении, потому что они могут чувствовать, как вибрация проходит через верхнюю часть тела к голове.

Некоторые профессиональные спортсмены, особенно те, кто занимается прыжками, могут использовать этот тип платформы. Более высокие частоты вибрации в сочетании с более низкими амплитудами могут помочь мышцам ног быстро сокращаться, в результате чего мышцы становятся больше и сильнее.

Трехплоскостная вибрационная платформа

В этом типе вибрационной машины колебания распространяются в трех плоскостях: вперед и назад, из стороны в сторону и вверх и вниз. Они очень похожи на линейные вибрационные платформы.

И так же, как и они, поскольку эти пластины движутся в трех плоскостях движения, они часто более интенсивны и могут вызвать более сильное сокращение мышц. Это тип вибрационных платформ, которые часто можно увидеть в тренажерных залах и использовать для спортивных тренировок.

Виброплатформа Pivotal (также известная как осциллирующая)

Когда большинство людей думают о вибрационных платформах, они думают об этой платформе, поскольку она является одной из самых популярных для домашнего использования. Пользователи могут стоять или сидеть на нем, в то время как правая и левая стороны чередуются вверх и вниз. Однако центр остается фиксированным, как качели.

Многие пользователи говорят, что он намного удобнее, чем вышеупомянутый. Это потому, что движения, которые он производит, более естественны и похожи на то, как вращаются бедра при беге или ходьбе.

Тем не менее, вы должны быть осторожны, особенно если вы легче, так как вам может показаться, что вы соскальзываете. Кроме того, если вы выполняете движения верхней части тела, такие как отжимания, вы будете чувствовать себя неуравновешенным, если ваши руки не находятся в центре платформы.

Вибрационная платформа Sonic (AKA Sound Waves)

Этот немного отличается от двух других в списке. Это вибрационная машина для всего тела, которая использует технологию звуковых волн для создания вертикальных вибраций. Другие полагаются на движущиеся физические пластины.

Кроме того, эта машина предназначена не только для того, чтобы помогать вам тренироваться. Некоторые люди используют его, чтобы помочь себе медитировать, что совершенно исключено для двух других. Это возможно со звуковой вибрационной платформой, потому что нет никаких рывков. Опыт намного более гладкий и приятный. Кроме того, многие из них поставляются с рулем, чтобы помочь вам сохранить равновесие, что является плюсом.

Наука, стоящая за вибрационными тренажерами

Итак, стоит ли просто стоять и трястись на виброплатформе в одиночестве, чтобы отметить ежедневную физическую активность? Или это то, что вы должны делать в дополнение к другим формам упражнений, чтобы помочь вам нарастить мышечную массу и избавиться от жира? Ответ на эти вопросы действительно находится в науке.

Может ли он улучшить мышечную силу и физическую работоспособность?

В исследовании ¹, проведенном в 2021 году, оценивалась вибрационная тренировка всего тела среди пожилых людей. Исследователи хотели определить, улучшит ли это их мышечную силу и физическую работоспособность перед тренировкой с отягощениями. Для наглядности в этом исследовании использовалась звуковая вибрационная платформа.

Было две группы: одна группа выполняла вибрационную тренировку перед силовой тренировкой, а контрольная группа выполняла растяжку перед силовой тренировкой. Результаты показали, что обе группы продемонстрировали лучшую силу нижних конечностей, но заметной разницы между ними не было. Тем не менее, группа, занимавшаяся вибрацией всего тела, была единственной из двух групп, у которой улучшилась физическая работоспособность. Эта информация предполагает, что здесь может быть некоторая польза.

Может ли вибрационная тренировка всего тела увеличить расход энергии?

В перекрестном исследовании ², завершенном в 2018 году, оценивалось влияние вибрационной тренировки всего тела (WBV) на индивидуальные метаболические затраты во время 20-минутной тренировки. Метаболические затраты имеют решающее значение для оценки, потому что, когда они выше, вы сжигаете больше калорий, что может помочь кому-то снизить массу тела.

Исследование показало, что при применении WBV расход энергии у людей увеличивался. В частности, в группе WBV потребление кислорода увеличилось на 22% по сравнению с теми, кто не занимался вибрационными тренировками.

Исследователи пришли к выводу, что это будет дополнительным дополнением к обычной физической активности, потому что это увеличивает метаболические затраты на упражнения.

Уменьшает ли вибрационная тренировка всего тела жировую массу?

В 2019 году были завершены систематический обзор и метаанализ ³, чтобы оценить, насколько практичны тренировки WBV для снижения жировой массы у взрослого населения в целом. Исследуемая популяция включала здоровых взрослых в возрасте от 18 до 50 лет. В это исследование не включались пациенты с избыточным весом или ожирением.

Всего было выявлено 2418 исследований, но в метаанализе использовались данные только шести из них. Исследователи обнаружили, что WBV оказывает значительное влияние на общую массу жира на килограмм. Тем не менее, системный обзор выявил только небольшие или статистически незначимые результаты вибрационной тренировки всего тела в отношении процентного содержания жира в организме.

Они также заявили, что WBV оказывает умеренное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы и что его расход энергии эквивалентен ходьбе средней интенсивности.

В целом, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли вибрационные машины того стоят, но, основываясь на проведенных исследованиях, стоит попробовать.

Преимущества вибрационных тренажеров для всего тела

Согласно тому, что мы собрали, вибрационные тренажеры могут помочь увеличить энергию и расходы, ускорить потерю жира и улучшить физическую работоспособность. Однако есть ли другие потенциальные преимущества? Абсолютно! Проверьте их ниже.

Улучшение систолического артериального давления

В исследовании 2012 года ⁴ оценивалась вибрационная тренировка всего тела, чтобы выяснить, улучшит ли она функцию артерий и мышечную силу. В исследовании приняли участие всего 10 участников, и все они были женщинами с избыточным весом или ожирением. Отмечу, что размер исследования невероятно мал, что является ограничением.

Тем не менее, одна группа участвовала в тренировках WBV в течение шести недель, включая подъемы носков и приседания, в то время как контрольная группа вообще не тренировалась. По завершении исследования выяснилось, что в группе, прошедшей тренировку WBV, наблюдалось снижение жесткости системных артерий и систолического артериального давления. Они также отметили, что это может быть полезно тем, кто не может выполнять обычные упражнения.

Снижение мышечного тонуса и повышение мышечной силы

В исследовании ⁵ 2016 года исследователи изучили влияние тренировок WBV в положении сидя перед посещением трудотерапии для улучшения функции верхних конечностей и мышечного тонуса. В исследование были включены 14 пациентов с хроническим инсультом, которые прошли 10-минутную тренировку WBV пять дней в неделю в течение восьми недель.

После инсульта многие пациенты борются с тугоподвижностью, которая является результатом повышенного мышечного тонуса. Исследование показало, что у шести из 14 пациентов наблюдалось значительное снижение мышечного тонуса после использования WBV в качестве разминки. Однако исследователи также отметили положительное влияние на мышечную силу у пациентов, перенесших инсульт. Поэтому может быть разумным предположить, что другие заметят аналогичные преимущества, внедрив эту форму обучения.

Повышение минеральной плотности костей

Может быть, тренировка с вибрацией всего тела также способствует укреплению минеральной плотности костей, особенно у пациентов с остеопорозом? Это то, что одна группа исследователей стремилась выяснить, когда они завершили этот системный обзор и мета-анализ 2018 года ⁶.

Они определили, что WBV был более успешным, чем ходьба, и имел эффективность, аналогичную силовым тренировкам, в отношении увеличения костной массы у женщин в постменопаузе. Эти улучшения явно наблюдались в позвоночнике и шейке бедра.

Улучшение баланса и координации

Рандомизированное пилотное исследование ⁷, завершенное в 2017 г., включало взрослых в возрасте 55 лет и старше для участия в восьминедельном вмешательстве WBV. Они стремились оценить тренировку WBV по пределам устойчивости (LOS) и тестам «сидя-встать» (STS). Исследователи обнаружили, что LOS и STS улучшились, что коррелирует с лучшим балансом и координацией.

Вибрационные тренажеры и потеря веса

На основе систематического обзора и метаанализа 2019 года ³, вибрационные тренажеры могли помочь с потерей жира, но фактическое процентное содержание жира в организме было сомнительным. Таким образом, без более длительных исследований, включающих более значительные размеры выборки, трудно понять, следует ли вам полагаться на это для снижения веса.

Как заявила Кейт Мейер, сертифицированный персональный тренер и тренер CrossFit Level 1, «доказано, что здоровое питание в сочетании с кардио- и силовыми упражнениями помогает сбросить вес, поэтому не верьте ажиотажу, что простое стояние на месте приведет к потере веса». вы теряете вес. Если вы хотите использовать эти тренажеры, придумайте упражнения с виброплатформой, которые включают в себя ленты сопротивления и выпады, чтобы улучшить свою тренировку. Однако не полагайтесь только на вибрационные машины для выполнения работы».

Здоровое питание в сочетании с кардио- и силовыми упражнениями — это проверенная формула, помогающая сбросить вес, поэтому не верьте слухам, будто простое стояние поможет вам похудеть.

Кейт Мейер, сертифицированный персональный тренер

В дополнение к нашему эксперту по GGR, я также хотел бы добавить, что вы хотите знать о побочных эффектах, поскольку вибрации не всегда так хороши для вас. Хотя побочные эффекты вибрационных платформ конкретно не были тщательно оценены, исследователи изучили профессиональное воздействие вибрации на все тело. Фактически, одно исследование 2018 г. ⁸ отметил, что постоянное воздействие вибраций повышает риск развития болей в спине, а также болей в шее, бедрах и плечах.

Хотя у вас может возникнуть соблазн пойти и купить виброплиту LifePro на Amazon и просто стоять на ней по восемь часов в день, вам следует передумать.

Заключительный вывод: работают ли вибрационные машины?

Если вы дочитали до этого места, значит, вы многое узнали о преимуществах вибрационных пластин. Тем не менее, у вас, вероятно, тоже есть масса вопросов. Ты не один.

Несмотря на то, что эти вещи были известны с 90-х годов, мы должны проявлять осторожность, пока не будут проведены дополнительные исследования. Никогда не спешите хвататься за моду на похудение, потому что, если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, скорее всего, так оно и есть.

Хотя вибрационные тренажеры в некоторой степени полезны, я все же больше доверяю беговым дорожкам, эллиптическим и другим испытанным тренажерам. Нам просто нужно посмотреть, что откроют нам будущие исследования.

Вибрационные машины: вопросы и ответы

Работают ли вибрационные машины, если вы просто стоите на них?

На основании проведенных исследований выяснилось, что для получения результатов следует использовать вибрационные пластины в сочетании с регулярными упражнениями. Если вы будете стоять на них и ничего не делать, это может не помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.

Сколько калорий вы сжигаете за 10 минут на виброплите?

Согласно исследованию ³ 2019 года, тренировка WBV увеличила расход энергии участника примерно на 20%. Итак, если вы выполняли тренировку без вибрации, она может сжечь 80 калорий за 10 минут, но вы можете сжечь около 9 калорий.6 калорий с вибрационной тренировкой.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты от виброплиты?

Как и при любой тренировке, потребуется от двух недель до двух месяцев, прежде чем вы начнете видеть некоторые результаты. Однако это также зависит от других факторов, таких как ваша диета и образ жизни.

Ссылки:

Jo NG, Kang SR, Ko MH, et al. Эффективность вибрационной тренировки всего тела для улучшения мышечной силы и физической работоспособности у пожилых людей: проспективное слепое рандомизированное контролируемое исследование. Здравоохранение (Базель) . 2021;9(6):652. Опубликовано 31 мая 2021 г. doi:10.3390/healthcare9060652
Milanese C, Cavedon V, Sandri M, et al. Метаболический эффект вибрации всего тела с собственным весом во время 20-минутной тренировки: перекрестное исследование с использованием проверенного вибрационного стимула. PLoS Один . 2018;13(1):e0192046. Опубликовано 31 января 2018 г. doi:10.1371/journal.pone.0192046
Omidvar M, Alavinia SM, Craven BC. Влияние вибротерапии всего тела на уменьшение жировой массы у взрослого населения в целом: систематический обзор и метаанализ. J Скелетно-мышечное взаимодействие с нейронами . 2019;19(4):455-464.
Фигероа А., Гил Р., Вонг А. и др. Тренировка с вибрацией всего тела снижает жесткость артерий, артериальное давление и симпатовагальный баланс у молодых женщин с избыточным весом/ожирением. Гипертензия Res . 2012;35(6):667-672. doi:10.1038/hr.2012.15
Boo JA, Moon SH, Lee SM, Choi JH, Park SE. Влияние вибрационных упражнений для всего тела в сидячем положении перед терапией на мышечный тонус и функцию верхних конечностей у пациентов с инсультом. J Phys Ther Sci . 2016;28(2):558-562. doi:10.1589/jpts.28.558
Бенедетти М.Г., Фурлини Г., Зати А., Летиция Мауро Г. Влияние физических упражнений на плотность костей у пациентов с остеопорозом. Биомед Рез Инт . 2018;2018:4840531. Опубликовано 23 декабря 2018 г. doi:10.1155/2018/4840531
Ko MC, Wu LS, Lee S, et al. Тренировка с вибрацией всего тела улучшает контроль равновесия и способность вставать из положения сидя у людей среднего и пожилого возраста: пилотное рандомизированное контролируемое исследование. Eur Rev Aging Phys Act . 2017;14:11. Опубликовано 18 июля 2017 г. doi:10.1186/s11556-017-0180-8
Крайнак К. Влияние на здоровье, связанное с профессиональным воздействием вибрации рук или всего тела. J Toxicol Environ Health B Crit Rev . 2018;21(5):320-334. doi:10.1080/10937404.2018.1557576

if ($author[‘socials’][$media] && $value != ”) : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ”) : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ”) : ?> endif; ?>

Джессика Томас, MPH

Джессика — специалист в области общественного здравоохранения, автор книг о здоровье и благополучии и предприниматель. Ей нравится узнавать и обучать других здоровому образу жизни и помогать владельцам бизнеса достигать большего, делая меньше.

Дальнейшее чтение

Что такое тренажер для приседаний с поясом?

by Cooper Mitchell

Тренажер для приседаний на поясе — это универсальное оборудование, предназначенное для имитации приседаний со штангой без нагрузки на позвоночник. Подробнее

Макросы для похудения: существует ли магическое соотношение макросов?

by Sydney Lappe, RD

Обладают ли макросы волшебной силой для похудения и отличного самочувствия? Вместо того, чтобы мечтать о Magic 8 Ball, изучите реалистичные способы отслеживания макросов для похудения здесь. Подробнее

NordicTrack Vault Review (2023 г.): забавный, но простой тренажерный зал для умного дома

от Amanda Capritto, CPT, CNC, CES, CF-L1

Было бы здорово, если бы вы могли стоять на вершине платформа, которая сбросит с вас вес? Если бы что-то подобное существовало, люди стояли бы в очереди на мили, чтобы попробовать это! Но подождите, слухи на улицах говорят, что это уже возможно с использованием вибрационных тренажеров. А теперь послушайте: я знаю, что это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но мне нравится давать всему шанс, прежде чем полностью отвергнуть это. » Подробнее о том, работают ли вибрационные машины? Взгляд на науку и преимущества » Подробнее

Обзор стойки для приседаний REP SR-4000: сверхстабильная стойка для приседаний

от Cooper Mitchell

Компания REP Fitness полностью изменила конструкцию своих силовых стоек, и стойка для приседаний REP SR-4000 именно такая. Основанная на самой продаваемой стойке REP, стойка для приседаний серии 4000 улучшена почти во всех областях и на сегодняшний день является самой прочной стойкой для приседаний, которую мы тестировали. У конструкции есть недостатки, связанные с размером ее основания, но если вы ищете недорогую подставку для приседаний, это отличный вариант. Подробнее

Включите JavaScript для просмотра комментариев с помощью Disqus.

Заявления и возможные побочные эффекты

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Вибрационные тренажеры, также называемые встряхивающими машинами или встряхивающими платформами, используют вибрации всего тела, чтобы заставить ваши мышцы рефлекторно сокращаться. Они доступны в некоторых спортзалах и продаются для домашнего использования.

Как правило, люди выполняют такие упражнения, как приседания, отжимания или скручивания на этих тренажерах, пока они вибрируют.

Сторонники вибрационных тренажеров говорят, что эти вибрации заставляют ваши мышцы работать усерднее и могут помочь вам сбросить жир, нарастить мышечную массу и стать сильнее.

В настоящее время проводится ограниченное количество высококачественных исследований эффективности этих устройств. Есть некоторые доказательства того, что они могут помочь с потерей веса и набором мышечной массы, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, насколько они эффективны по сравнению с традиционными упражнениями.

Давайте разберемся в том, что было обнаружено последними исследованиями в отношении вибрационных тренажеров для похудения и набора мышечной массы.

Некоторые исследования показали, что вибрационные тренажеры для всего тела могут иметь несколько преимуществ для здоровья, например, помочь вам сбросить вес и нарастить мышечную массу. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять их эффективность по сравнению с традиционными упражнениями.

Многие из опубликованных в настоящее время исследований имеют небольшой размер выборки или рассматривают только воздействие вибрационных машин на людей, которые в настоящее время физически неактивны или страдают ожирением.

Вот что обнаружили последние исследования этих машин.

Потеря веса

В обзоре исследований 2019 года изучалось потенциальное влияние вибрационных тренажеров для всего тела на людей при сжигании жира. Исследователи нашли семь исследований с участием 280 человек, подходящих для анализа.

Они обнаружили, что вибрация всего тела привела к значительной потере жира, но не вызвала значительного изменения процентного содержания жира в организме в исследованиях продолжительностью менее 6 месяцев.

Они пришли к выводу, что необходимы более длительные и масштабные исследования для точной оценки вибрационных машин всего тела.

Снижение артериального давления

В исследовании 2012 года изучалось влияние вибрационных тренировок на жесткость артерий и артериальное давление у 10 молодых женщин с избыточным весом или ожирением.

Участники либо выполнили три сеанса вибрационной тренировки в течение 6 недель, либо были в контрольной группе, не занимавшейся физическими упражнениями. Участники группы упражнений выполняли комбинацию приседаний и подъемов на носки.

По истечении 6 недель у женщин, прошедших вибрационную тренировку, наблюдалось значительное снижение систолического артериального давления по сравнению с контрольной группой.

Хотя неясно, насколько эффективна вибрационная тренировка по сравнению с другими формами упражнений, она может быть хорошим вариантом для людей, которые не могут выполнять традиционные упражнения.

Увеличение силы

В том же исследовании 2012 года исследователи наблюдали увеличение максимальной силы разгибания ног на 8,2 кг (18 фунтов) у женщин, которые выполняли вибрационные тренировки, по сравнению с контрольной группой.

В другом исследовании 2012 года, опубликованном в Journal of Alternative and Complementary Medicine, исследователь изучил потенциальные преимущества вибрационных тренировок для женщин в возрасте 20 лет, не страдающих ожирением. Женщины завершили 8-недельные тренировки два раза в неделю.

У 36 женщин, завершивших исследование, исследователи заметили значительное улучшение показателей прыжков в длину с места, что является показателем силы нижней части тела.

Улучшение состава тела

В Journal of Alternative and Complementary Medicine исследователи также обнаружили значительное уменьшение складок кожи у женщин и уменьшение общего жира в организме к концу 8 недель.

В исследовании 2016 года исследователи изучили влияние вибрационных тренировок на состав тела женщин среднего возраста с ожирением. Женщин разделили на три группы:

только диета
диета и вибротренировка
диета и аэробные упражнения

Все три группы потеряли жировые отложения, но вторая и третья группы потеряли больше жира, чем первая группа.

Исследователи пришли к выводу, что вибрационная тренировка в сочетании с программой диеты была столь же эффективна, как и аэробная программа с программой диеты в течение 9 месяцев.

Когда платформа вибрационной машины трясется, ваши мышцы рефлекторно быстро сокращаются. Даже если это не находится под вашим сознательным контролем, это все равно требует энергии и заставляет вас сжигать калории.

Машины, называемые электромиографами, которые измеряют электрическую активность ваших мышц, подтвердили, что вибрационные машины вызывают увеличение мышечной активности.

Количество энергии, сжигаемой вашим телом, зависит от частоты и силы вибраций.

Вибрационные машины в целом безопасны. Однако некоторым людям они могут не подойти.

Людям с высоким риском падения лучше выполнять упражнения лежа или сидя, а не стоя.

Некоторые исследования показали, что повторное воздействие вибрации связано с несколькими негативными последствиями для здоровья, такими как повышенный риск развития болей в спине, шее, руках, плечах и бедрах.

Однако в этих исследованиях рассматриваются не конкретно вибрационные машины, а профессиональные источники вибрации, такие как использование отбойных молотков, вождение транспортных средств и использование землеройной техники.

Многократное воздействие вибрации также связано с повышенным риском развития:

сердечно-сосудистые заболевания
проблемы с пищеварением
повреждение нервов
головные боли
рак

Однако в большинстве исследований, связывающих вибрацию с этими последствиями для здоровья, рассматриваются люди, подвергающиеся вибрации каждый день в течение длительного периода времени во время работы. Эти люди также часто подвергаются воздействию других факторов риска, таких как токсичные химические вещества и постоянное поднятие тяжестей.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы точно понять, как вибрация влияет на ваше тело.

В зависимости от модели вы можете использовать вибрационные тренажеры стоя, лежа или сидя. Большую часть времени люди выполняют упражнения на тренажере, пока он вибрирует, чтобы увеличить количество сжигаемых калорий.

На вибрационном тренажере можно выполнять множество различных упражнений. Вы можете выполнять как статические, так и динамические упражнения.

Статические упражнения включают в себя удержание положения в течение установленного периода времени. Планка — это статическое упражнение. Динамические упражнения предполагают движение во время выполнения упражнения. Отжимания являются одним из примеров.

Некоторые потенциальные упражнения, которые вы можете выполнять на вибрационной машине, включают в себя:

отжимания
Crunches
Приседания
Повышение каленки
Выигрывают
glancs
. Вы также можете купить их для домашнего использования во многих местах, где продается оборудование для фитнеса. Обычно цены начинаются от 100 долларов.
Купить вибрационный тренажер для похудения онлайн.
Неясно, насколько эффективны вибрационные тренажеры по сравнению с традиционными методами похудения. Они могут стать подходящим дополнением к вашей фитнес-программе, но не должны заменять регулярные физические упражнения и здоровое питание.
Независимо от того, как вы худеете, цель состоит в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете. Вам нужно сжечь около 3500 калорий, чтобы сбросить 1 фунт жира.
Люди, которые придерживаются «медленного и устойчивого» подхода к снижению веса, как правило, более успешны в удержании веса, чем люди, которые пытаются похудеть как можно быстрее.
Вы можете похудеть с помощью диеты, физических упражнений или их комбинации. Сочетание упражнений со здоровой диетой часто более эффективно, чем сосредоточение внимания на одном или другом.
Если вам не нравятся традиционные формы упражнений, такие как бег или езда на велосипеде, есть много других занятий, которые могут помочь вам увеличить количество калорий, которые вы сжигаете каждый день.

ТУРБОТЕХМАСТЕР – онлан-гипермаркет