Challenger.ru – Ты можешь больше!

Ожирение у детей: что нужно знать родителям

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 10% мальчиков и 7% девочек в России страдают ожирением. Свою роль сыграла и пандемия: по данным исследований, за время коронавирусного локдауна вес набрал почти каждый четвёртый россиянин. Разбираемся, чем опасно детское ожирение, в чём его причины и как помочь ребёнку.

Домашние задания: нужно ли помогать ребёнку делать уроки

Есть немало ситуаций, которые могут испортить отношения родителей со школьником. Выполнение «домашки» — одна из них. Одни психологи убеждают не помогать детям с уроками, другие уверены, что при разумном подходе это не повредит ни успеваемости, ни самостоятельности ребёнка. Разбираемся, нужно ли родителям активно участвовать в школьной жизни детей.

6 проблем, которые могут возникнуть после родов (и когда обратиться к врачу)

Первые недели после родов — период, когда женщинам нужно с особым вниманием относиться к своему здоровью. Лучшие врачи, работающие по принципам доказательной медицины, авторы книги «Медицина для умных 2.0» Руслан Абсалямов, Сергей Бутрий, Алексей Парамонов рассказывают, какие проблемы со здоровьем нельзя игнорировать в послеродовом периоде, а какие исчезнут со временем без медицинских вмешательств. С разрешения издательства «Бомбора» The Challenger публикует фрагмент книги.

7 признаков того, что у вашего ребёнка депрессия (и как ему помочь)

Депрессия у взрослых уже не считается выдуманной болезнью, но с детьми всё сложнее. Родители и учителя могут быть уверены, что ребёнок ленится, у него нет мотивации учиться или это просто «такой характер». Но болезнь не проходит после воспитательных бесед и может закончиться трагически. Вместе с психологом Кристиной Гетманской разбираемся, на какие тревожные звоночки важно вовремя обратить внимание.

Когда родители ссорятся: что происходит с ребёнком и как правильно выяснять отношения

Время от времени конфликты случаются даже в самых благополучных семьях. В книге «Смысл моей жизни» мама пятерых детей и консультант по воспитанию Эйнат Натан не призывает совсем отказаться от ссор. Вместо этого она предлагает посмотреть на них глазами ребёнка и рассказывает, как правильно ссориться, если вы хотите вырастить счастливых детей. С разрешения издательства «МИФ» мы публикуем фрагменты книги.

Без арифметики и шахмат: какие навыки сделают ребёнка успешным и счастливым

В последние десятилетия книга инженера и методиста Ибуки Масуру «После трёх уже поздно» задавала тренд на раннее развитие. Родители верили в то, что занятия для малышей по ментальной арифметике, шахматам и китайскому автоматически приведут детей к успеху. Но большинство психологов с таким подходом не согласны: «дрессируя» ребёнка, мы не научим его реализовать себя, вписываться в общество и быть счастливым. Рассказываем, какие soft skills на самом деле важно прививать детям.

10 важных причин, почему нужно водить ребёнка в бассейн

Регулярные тренировки в бассейне подарят вашему ребёнку немало преимуществ перед сверстниками, которые проводят вечера дома перед экранами смартфонов и телевизоров.

Какие это преимущества? Мы разбирались вместе с супервайзером водных программ World Class Red Side, мастером-тренером Ратибором Куприяновым.

Челлендж дня: не использовать гаджеты, когда вы проводите время с ребёнком

Этот текст вы, скорее всего, читаете со смартфона. Но если рядом с вами ребёнок, который требует внимания, лучше выключите экран. Просто быть рядом с ним, без гаджетов, — это настоящий челлендж. И способ качественно проводить время с детьми, сделать отношения с ними крепче.

7 мифов о скандинавской ходьбе, в которые пора перестать верить

Миф № 1: ходьбу с палками придумали скандинавы

Ходьба с палками как часть тренировочного процесса появилась в Финляндии — стране, которая географически не относится к Скандинавии. Но этот вид физической активности быстро стал популярным и в других северных странах, в том числе скандинавских: Норвегии, Дании, Швеции.

В итоге на русский язык словосочетание nordic walking стали переводить как «скандинавская ходьба». Реже можно услышать другой, более точный вариант — «северная ходьба». Кстати, в нашей стране даже есть Федерация северной ходьбы.

Миф № 2: для занятий скандинавской ходьбой подойдут любые палки

Лыжные палки, а также палки для трекинга не годятся для занятий скандинавской ходьбой. Если вы решите попробовать этот вид спорта, придётся купить специальный инвентарь. На палках для скандинавской ходьбы есть темляки — крепления с вырезами для пальцев, при помощи которых палки можно зафиксировать на руках. Благодаря этому снижается вероятность потерять инвентарь в самый неподходящий момент и получить травму. Палки бывают цельные и телескопические (их удобно брать с собой в путешествия). Выбирать палки для скандинавской ходьбы лучше с помощью специалиста — с учётом вашего роста, особенностей здоровья и спортивных целей.

Миф № 3: скандинавская ходьба ничем не отличается от обычной

Зачем покупать палки, если можно ходить и без них? Занятия оздоровительной ходьбой в быстром темпе — отличная альтернатива аэробным тренировкам для тех, кому не подходит бег (например, при проблемах с позвоночником).

Но обычная ходьба и скандинавская — не одно и то же. В первом случае вы получаете нагрузку преимущественно на ноги и тренируете сердце. Во втором — в работу включается плечевой пояс, а также мышцы спины и шеи, увеличивается потребление кислорода. Доктор Аарон Бэггиш, руководитель Программы сердечно-сосудистых заболеваний в Массачусетской больнице при Гарвардском университете, утверждает, что при обычной ходьбе в работу включается лишь 50% мышц всего тела, а при скандинавской — от 80% до 90%. К тому же палки позволяют снизить нагрузку на суставы ног.

Миф № 4: для занятий скандинавской ходьбой нужны специальные условия

Заниматься этим видом спорта можно и в мегаполисе — для тренировок подойдут дорожки в парке или даже обычные тротуары. Учёные выяснили, что северная ходьба способствует профилактике заболеваний, которые возникают из-за малоподвижного образа жизни, характерного для горожан. Регулярные занятия скандинавской ходьбой снижают риск развития диабета, ожирения, гипертонии, улучшают качество жизни пациентов с различными хроническими заболеваниями.

Так что не стоит отказываться от тренировок только потому, что поблизости нет живописных долин и холмов.

Миф № 5: во время занятий сжигается мало калорий

Скандинавская ходьба — это спорт. В России появляется всё больше соревнований по северной ходьбе, организаторы марафонов стали выдавать слоты ходокам с палками, поддерживая новый тренд. Во время занятий скандинавской ходьбой может сжигаться от 350 до 450 ккал в час. Тренировки становятся более эффективными и энергозатратными, если человек ходит с правильно подобранными палками, соблюдает технику и поддерживает темп, передвигается по пересечённой местности.

Миф № 6: скандинавская ходьба — спорт исключительно для пенсионеров

Ходьба с палками появилась как часть межсезонной подготовки спортсменов — так лыжники продолжали готовиться к соревнованиям весной, летом и осенью, когда снега на трассах не было. Сейчас скандинавской ходьбой по всему миру занимаются люди самого разного возраста. На родине северной ходьбы, в Финляндии, школьники с удовольствием маршируют с палками на уроках физкультуры, а в финском спецназе с помощью скандинавской ходьбы успешно тренируют выносливость. Но ходьба с палками — действительно отличная возможность начать заниматься спортом и для тех, кому движение даётся с трудом (например, после травмы или перенесённого заболевания). Благодаря палкам исчезает страх потерять равновесие, появляется больше уверенности. Скандинавская ходьба — спорт для людей разного возраста, с разным уровнем физической подготовки.

Миф № 7: северная ходьба — летний вид спорта

Тренировки с палками можно проводить в любое время года, нет плохой погоды — есть неправильная одежда. Главное — одеться функционально и удобно. Ищите экипировку в отделах для трекинга, спортивного туризма или бега. Для летнего сезона выбирайте лёгкую беговую форму, весной и ранней осенью пригодятся утеплённые ветровки, пуховые жилеты и перчатки. Зимой важно соблюдать правило трехслойности: надевать термобельё, флисовую кофту и утеплённые штаны, куртку с ветро- и влагозащитой.

Как сделать занятия скандинавской ходьбой эффективнее

1. Изучите правильную технику северной ходьбы вместе с опытным инструктором, чтобы тренироваться эффективнее и научиться включать в работу все группы мышц.
2. Старайтесь ходить регулярно:
   2-3 полноценные тренировки в неделю (по 60–90 минут) приведут к результату.
3. Выбирайте одежду, которая не сковывает движения. Ничто не должно мешать вам делать широкие шаги и размахивать руками.
4. Не забывайте о разминке и заминке. Занятия скандинавской ходьбой — это полноценная тренировка. Потратьте десять минут, чтобы разогреть мышцы и подготовить тело к физической нагрузке. После тренировки выполните несколько упражнений на растяжку.
5. Пейте воду. Если ваша тренировка будет длиться больше часа или вы решили заниматься спортивной ходьбой в жару, возьмите с собой запас воды или изотоника и соблюдайте питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания.

Чем мы занимаемся – Challenger Center

Перейти к содержимому

Что мы Doch_admin2021-08-23T18:10:57+00:00

Центровые миссии — это программы STEM, разработанные для учащихся средних школ и доступные в учебных центрах Challenger по всему миру. Опыты, основанные на космической симуляции, проводятся под руководством обученных руководителей полетов и происходят на космической станции с полным погружением и в Центре управления полетами.

Подробнее

Окруженный технологией, каждый ученик играет уникальную роль в миссии, поскольку команда выполняет задания, проводит практические лабораторные работы и справляется с моделируемыми чрезвычайными ситуациями. Командная работа имеет решающее значение, если один член не сможет выполнить задание, вся миссия может быть поставлена ​​​​под угрозу. Этот дифференцированный подход обеспечивает по-настоящему персонализированный опыт обучения, когда учащиеся применяют важные научные знания в реальных сценариях.

Учебные центры Challenger отправляют студентов на различные космические миссии. В соответствии с национальными образовательными стандартами и опираясь на реальные научные данные, миссии нашего центра знакомят учащихся с STEM, знакомят их с профессиями в этих областях и помогают учащимся приобрести важные навыки 21 века, такие как критическое мышление, решение проблем и сотрудничество.

Нажмите на миссию ниже, чтобы узнать больше

Марсианская экспедиция. 2076 год. На Марсе было создано несколько объектов: оранжерея, мобильная база геологических исследований и централизованная исследовательская среда. Основная среда обитания человека находится не на Марсе, а на одном из его спутников, Фобосе. Большой шаттл регулярно доставляет астронавтов и ученых между базой на Фобосе и поверхностью Марса. Этот шаттл, или космический корабль, несет детали для создания дистанционно управляемого аппарата (ROV), чтобы продолжить поиск доказательств жизни и воды. Однако, когда члены экипажа обнаруживают неминуемую угрозу для своего космического корабля и марсианских наземных объектов, они должны действовать быстро, чтобы спасти свои станции, свои исследования и свои жизни.

Lunar Quest — НАСА недавно запустило луноход на Луну для исследования новых областей и сбора важных научных данных. Однако марсоход потерял мощность до того, как какие-либо находки были отправлены обратно на Землю. Необходим более быстрый и надежный процесс сбора такого рода информации. Результатом стала новая директива НАСА – астронавты-люди вернутся на Луну!

Команда астронавтов должна сесть на космический корабль и отправиться на Луну в поисках долговременной жизни на Луне. Группа ученых и инженеров размещена в Центре управления полетами на Земле, чтобы командовать и помогать астронавтам в их миссии. Как только экипаж космического корабля успешно приземлится на Луну, он должен развернуть луноход для исследования различных участков лунной поверхности, чтобы определить подходящее место для устойчивой долгосрочной среды обитания человека.

Однако, когда команда получает тревожные показания из-под поверхности Луны, две команды должны работать вместе и принимать важные решения, чтобы превратить потенциальную катастрофу в звездный час НАСА!

Земная одиссея. Недавний выброс корональной массы уничтожил жизненно важный космический спутник, отвечающий за сбор ключевой информации о Земле. Работая вместе, команда управления полетами и еще одна на борту космической станции должны построить новый микроспутник взамен потерянного. Однако выход на орбиту в это время повышенной солнечной активности сам по себе сопряжен с риском.

СКОРО ОПЕРАЦИЯ КОМЕТА . Поскольку большая комета проходит близко к Земле за короткий промежуток времени, у экипажа космической станции есть возможность отправить роботизированный зонд для изучения этой кометы. Исследование может быть новаторским, но цели быстро меняются, когда выясняется, что единственная комета распалась на вторую комету, которая движется по прямому курсу столкновения с Землей. Команда должна быстро перестроить свой роботизированный зонд, чтобы он мог остановить вторую комету и выполнить свою новую цель миссии — спасти мир.

На дворе 2076 год. В ходе ставшего обычным полетом на Марс последний человеческий экипаж вышел на марсианскую орбиту. Экипаж, прибывающий с Земли на марсианском транспортном средстве, специально обучен для замены существующего экипажа астронавтов, который последние два года обслуживает Mars Control. Управление прибывающим рейсом было передано из центра управления полетами в Хьюстоне марсианскому центру управления на станции Крайс. После прибытия на марсианскую поверхность команда студентов должна собрать и проанализировать ряд планетарных образцов и данных. Информация, которую они собирают, жизненно важна для ученых и исследователей, чтобы помочь им лучше понять красную планету.

Летом 2137 года низкоорбитальный спутник (НОО) вышел из строя и должен быть заменен. Команде было поручено построить и развернуть новый спутник, а также получить важные данные о Земле и ее окружающей среде с предыдущего. Учащиеся собирают данные, предотвращают стихийные бедствия на Земле и узнают о сложных взаимоотношениях земной атмосферы, гидросферы, экосферы и геосферы по мере того, как вы сталкиваетесь с Землей.

Впервые с 1972 года экипаж астронавтов возвращается на Луну. На этот раз они планируют остаться. Их миссия состоит в том, чтобы создать постоянную базу на Луне для наблюдения и исследования, а также для проверки возможности внеземного поселения. Выйдя на лунную орбиту, команда должна построить и запустить зонд, а также проанализировать различные данные, собранные с лунной поверхности, чтобы выбрать место для создания постоянной лунной базы. Студенты начинают новую эру в исследованиях планет людьми во время их миссии на Возвращение на Луну .

Группа ученых и инженеров выполняет дерзкую миссию, чтобы внимательно изучить комету, которая летит по галактике. Цель состоит в том, чтобы проложить успешный курс на рандеву с кометой. Во-первых, команда должна проложить правильный курс перехвата. Затем они должны построить и запустить космический зонд для сбора данных с кометы. То, что поначалу кажется рутинным исследованием, наполняется проблемами и чрезвычайными ситуациями. Каждое препятствие требует от студентов совместной работы в команде, чтобы найти решение, чтобы сделать миссию успешной.

Показать меньше

Представьте, что вы даете учащимся возможность участвовать в поиске пропавшего гавайского тюленя-монаха, работать с палеонтологами, идентифицирующими кости наземного ленивца, и помогать смотрителям парка в их стремлении найти определить растение, которое может уничтожить Смоки-Маунтинс. Classroom Adventures делает это возможным… не выходя из класса.

Узнать больше

«Challenger Center пробуждает любопытство, которое ведет к дальнейшим исследованиям и успеху в областях STEM».

– Вики Чандлер, председатель Комитета по почетным наградам Национального совета по науке

Этот опыт, предоставляемый учащимся в режиме реального времени директорами полетов учебного центра Challenger, идеально подходит для удаленных, гибридных и социально удаленных классов. Увлекательные миссии на космическую тематику предназначены для учащихся 5-8 классов и подчеркивают важность командной работы и сотрудничества даже в виртуальной среде.

Подробнее

Некоторые из самых быстрорастущих вакансий находятся в областях STEM. Помогите нам заполнить этот трубопровод.

Пожертвовать

Перейти к началу

Присоединяйтесь – Challenger Center

Перейти к содержимому

Присоединяйтесь ch_admin2022-09-01T15:08:13+00:00

Помогите будущим поколениям достичь звезд

Зачем давать?

Центр Challenger создает волнующие образовательные программы STEM и космические миссии, которые готовят студентов к будущему и позволяют им исследовать новые горизонты, укрепляя уверенность в новых навыках.

Наши программы дают учащимся по всей стране возможность смоделировать космическое путешествие, решить задачи, работая в команде и сотрудничая, и узнать об окружающем мире.

Тем не менее, Challenger Center нуждается в пожертвованиях компаний и частных лиц, чтобы продолжать свою деятельность. Более 5,5 миллионов студентов по всему миру прошли обучение по программам Challenger Center. Ваше пожертвование поможет нам привлечь еще миллионы!

Мы надеемся, что вы поддержите нас в этой благородной миссии.

Способы пожертвований

Существует так много простых способов помочь Центру Challenger охватить больше учащихся и преподавателей.

Пожертвовать кредитной или дебетовой картой

Пожертвовать

Пожалуйста, сделайте все чеки, подлежащие оплате Challenger Center и по почте:

Challenger Center
Attn: Development
750 First Street NE, Suite 1050
Washington DC, 20002

Вы можете повлиять на будущее ученика всего за 10 долларов в месяц.

Сделайте подарок из благотворительной машины.

Узнайте у своего работодателя, участвует ли он в программе подарков.

Помогите повысить осведомленность и собрать средства для поддержки Центра Челленджер.

Учебным центрам Challenger по всей стране нужны увлеченные члены своих сообществ, чтобы помочь им по-разному.

Хотите помочь НЕМЕДЛЕННО? Распространите информацию о Challenger Center в своем сообществе, поделившись нашими новостями на Facebook или Twitter.

Хотите помочь учебному центру Challenger? Свяжитесь с кем-то в вашем районе и примите участие.

Найдите нас

«Миссия Challenger Center — пробудить в нашей молодежи интерес и радость к науке».

– Президент Джордж Буш-старший Bush

Программы Challenger Center стали возможными отчасти благодаря нашим партнерам.

Заинтересована ли ваша организация в партнерстве с Challenger Center? Пишите на [email protected], и мы свяжемся с вами!

Мы предлагаем уникальную рабочую среду, в которой ваша страсть и самоотверженность действительно имеют значение! Ознакомьтесь с открытыми вакансиями в нашей штаб-квартире в Вашингтоне или в одном из наших учебных центров Challenger.