Трактор Т-25А: история создания, фотографии и видео

Колесный универсальный трактор Т-25А начали выпускать в 1966 году, и эти машины, с годами усовершенствованные, до сих пор работают и в крупных…

Колесный универсальный трактор Т-25А начали выпускать в 1966 году, и эти машины, с годами усовершенствованные, до сих пор работают и в крупных хозяйствах, и в совсем небольших частных фермерских. Достоинств у этой модели немало.

Она маневренна (годится даже для маленьких участков и теплиц), экономична, имеет небольшие габариты, но при этом работает практически с любым навесным оборудованием и выполняет очень широкий спектр сельскохозяйственных операций, дает высокие производительные показатели, ее нетрудно ремонтировать прямо в поле. Кроме того, это один из самых экологически безопасных видов транспорта.

Немаловажно и то, что цена на Т-25А в несколько раз ниже, чем на аналогичные тракторы такого класса. Таким образом, сочетание относительно невысокой цены, хороших технических возможностей и удобства эксплуатации – залог широкой популярности этой модели вот уже более 40 лет.

История создания

Трактор Т-25 создан на Харьковском тракторном заводе и представляет собой логическое продолжение ряда моделей этого предприятия: ХТЗ-7, ДТ-14, ДТ-20. Его выпускали здесь четыре года, до 1970-го, когда постепенно, отдельными узлами, начали передавать производство машины на Владимирский тракторный завод. Дальнейшее усовершенствование и выпуск трактора связаны уже с этим предприятием.

Трактор Т-25 создан на базе трактора ДТ-20. Модернизируя модель, дизельный двигатель мощностью 18 л. с. заменили более мощным (20 л. с.), ввели постоянно-замкнутую муфту сцепления, наклонную рулевую колонку, более совершенные тормоза плавающего типа, изменили все органы управления, установили более удобное, подрессоренное сиденье и разработали более современный дизайн. Благодаря повышению мощности двигателя и некоторому увеличению рабочих и транспортных скоростей возросла производительность агрегата. Более удобное расположение органов управления улучшило условия труда и облегчило управление трактором.

Любимец фермеров

Некоторые особенности трактора оказались настолько важны для работающих в сельском хозяйстве, особенно в овощеводстве, что трактор до нашего времени остается любимцем фермеров.

Безусловное достоинство модели Т-25 – возможность регулировки колеи и дорожного просвета, а также продольной базы. Колею трактора можно менять в пределах 1100-1500 мм с интервалом 50 мм. Дорожный просвет – от 308 до 515 мм при соответствующем изменении продольной базы. С уменьшением продольной базы возрастает маневренность машины, с увеличением – продольная устойчивость трактора, а это позволяет ему работать с довольно тяжелым навесным оборудованием. Еще одна особенность трактора Т-25 – возможность его переналадки для работы на реверсивном ходу.

Т-25 может работать и передвигаться и на повышенных скоростях, и на предельно малых, которых требуют некоторые машины, например картофелекопалка. Трактор совместим практически с любым навесным оборудованием: однорядной копалкой для овощей, полевым опрыскивателем, посадочной машиной, почвенной фрезой, косилкой, плугом, вплоть до щеток и снегоуборочного ротора.

Двигатель Т-25

На тракторе Т-25 установлен двигатель Д-21, дизельный, четырехтактный, бескомпрессорный, воздушного охлаждения. Это двухцилиндровая модель из семейства дизельных двигателей воздушного охлаждения, разработанных на ВТЗ под руководством В.В. Эфроса. У этих дизелей унифицированы многие детали: кривошипно-шатунного механизма (поршень, шатун, поршневые кольца, шатунные и коренные вкладыши), механизма газораспределения (за исключением распределительного вала), цилиндры и головки цилиндров.

Двигатель работает с воспламенением от сжатия и непосредственным впрыском топлива в камеру сгорания, расположенную в днище поршня. Он запускается на дизельном топливе электрическим стартером и развивает мощность 20 л.с. при 1600 об/мин.

Для уравновешивания двигателя и устранения вибрации предусмотрен специальный механизм, представляющий собой валик с закрепленными на нем противовесами. Расположение цилиндров вертикальное. Двигатель оборудован одноплунжерным насосом распределительного типа с всережимным регулятором. Форсунка бесштифтовая, закрытая, с многодырчатым распылителем. Дизельное топливо очищается в грубом фильтре-отстойнике с последующей тонкой очисткой в фильтре со сменным элементом из фильтровальной бумаги или банкаброшной пряжи.

Воздух, поступающий в двигатель, проходит трехступенчатый воздухоочиститель. Система смазки комбинированная: под давлением и разбрызгиванием. Давление в масляной магистрали создается шестеренчатым насосом, который приводится в действие от коленчатого вала. Масло очищается в полнопоточной реактивной центрифуге. Охлаждение воздушное, принудительное. Вентилятор осевой, смонтирован на одном валу с генератором.

Регулирование теплового режима посезонное, при помощи съемного диска. При пуске двигателя используются подогревательная свеча накаливания и декомпрессорный механизм. Двигатель оборудован глушителем-искрогасителем.

Модели и модификации

Трактор Т-25 выпускался в двух разновидностях, которые отличались размером устанавливаемых шин задних колес: Т-25 С1 имел шины задних колес размером 9-32″, Т-25 С2 – размером 10-28″. В зависимости от характера работы каждую из указанных двух моделей можно переоборудовать в одну из следующих модификаций.

В низкой модификации трактор работает в садах и на лесных участках. Конечную передачу в этом случае устанавливают горизонтально: ведущие колеса поворачивают вперед по ходу трактора, а оси передних колес переводят в верхнее положение. В такой модификации продольная база трактора равна 1423 мм, а дорожный просвет – 308 мм. Если необходимо увеличить устойчивость тракторного агрегата, то конечную передачу можно переставить назад по ходу трактора. В этом случае продольная база будет равна 1837 мм.

Высокая модификация предназначена для междурядной обработки огородных культур. В этой модификации конечную передачу монтируют вертикально, большим шестеренчатым колесом вниз, а оси передних колес устанавливают в нижнее положение. Продольная база в такой модификации – 1630 мм, а дорожный просвет – 575 мм.

В полуогородной, или огородной пониженной, модификации конечную передачу монтируют под углом 45° к ведущим колесам, назад по ходу трактора, а передние колеса устанавливают в промежуточное положение. При этом трактор имеет продольную базу 1775 мм, а дорожный просвет – 455 мм. Тракторы выходят с завода в этой модификации, которая считается основной (базовой).

В ряде случаев, когда требуется хорошая обозреваемость, трактор можно переоборудовать для работы задним ходом. Для этого сиденье переносят на противоположную сторону и устанавливают на заднюю часть капота, рулевое колесо переставляют на передний наклонный хвостик, шины ведущих колес ставят в такое положение, при котором стрелки, расположенные на них, соответствовали бы направлению движения трактора. Колею передних колес изменяют, раздвигая корпуса поворотных кулаков колес на требуемую величину. Соответственно раздвигают поперечную рулевую тягу. Колею задних колес регулируют путем перестановки в различные положения дисков и ободьев колес.

На базе трактора Т-25 создан высококлиренсный трактор Т-25К, предназначенный для междурядной обработки высокостебельных культур. Он имеет дорожный просвет 1500 мм и колею 2800 мм. Машина поднята над уровнем почвы на стойках передних и задних колес. Задние колеса приводятся во вращение при помощи цепей, заключенных в стойках.

Такая машина может быть получена непосредственно в хозяйстве из обычного трактора Т-25 путем его переоборудования с установкой дополнительных узлов: удлиненных рукавов задних колес, стоек передних и задних колес, переднего балансира. После выполнения работ по обработке высокостебельных культур специальное оборудование может быть снято и трактор использован в своем обычном виде.

В процессе совершенствования конструкции разработана модель Т-30А80, которая отличается от предшественника двигателем (Д-120), приводом на все колеса, гидрообъемным рулевым управлением, более комфортабельной кабиной.

На другом континенте

В 1970-х годах в Мексике насчитывалось несколько сотен тысяч мелких крестьянских хозяйств. Правительство выбирало, какими именно тракторами, доступными для небольших земельных угодий, оснастить сельское хозяйство страны. На базе национального сельскохозяйственного института в городе Чапинго провели испытания машин, выпущенных на заводах Румынии, ГДР, КНР и нескольких других стран. Участвовал в них и Т-25А1. 20 марта 1974 года мексиканская фирма «Сидена» подписала с Всесоюзным объединением «Трактор-экспорт» долгосрочный контракт на поставку советских тракторов (в узлах и деталях, а также в собранном виде).

Производство советского трактора разместили в 80 км от Мехико, в городе Саагуне, штат Идальго. Первые 200 штук отправили в Мексику в 1974 году уже собранными, на месте их только покрасили. Однако продажу затрудняло то, что в Мексике не было представителей ВТЗ. Вскоре на фирму «Сидена» отправили группу из семи советских специалистов.

Они налаживали производство деталей советского трактора на местном оборудовании, разрабатывали технологические процессы, проектировали новые приспособления, контролировали технологию сборки трактора на линии. Параллельно проводили занятия с рабочими линии сборки: повышали в целом их квалификацию, рассказывали им об особенностях устройства трактора, его регулировании и обслуживании.

Кроме того, советские инженеры выясняли причины неполадок и неисправностей, возникавших при эксплуатации машин в Мексике. Так, впервые Т-25 испробовали на мексиканской земле в Уруапане. В апельсиновом саду трактор с 2-дисковым плугом и 14-дисковой бороной обрабатывал междурядья. С этим Т-25 справился на отлично. А вот фирма «Табамекс», которая занималась возделыванием табака, закупила сразу 200 советских тракторов. На 14 из них были обнаружены неполадки, и российским специалистам пришлось приводить машины в порядок.

Подпишись на наш Telegram-канал

Колёсный трактор Т-25 Владимирец — технические характеристики

Колёсный трактор Т-25 выпускали в нескольких моделях Харьковский и Владимирский заводы. Благодаря своим техническим параметрам машина достаточно функциональная.

С 1972 года производство с Харькова было перенесено во Владимир, где изготовили первую модернизацию трактора Т-25А с более экономным расходом топлива. Так появилось название «Владимирец».

Содержание

• 1 Специфика техники
• 2 Устройство трактора Т-25
• 3 Технические характеристики трактора Владимирец Т-25
• 4 Навесное оборудование
• 5 Самодельная картофелекопалка для трактора Т-25

Специфика техники

Трактор Т-25 – тяговая техника на полном приводе. Даже при небольшой мощности она справляется с большим количеством работ.

В зависимости от используемых навесов трактор выполняет следующие задачи:

• Подготовка к посеву и сборке урожая;
• Уход за садами, теплицами и виноградниками;
• Выступает тяговым приводом, работая с раздатчиком корма;
• Погрузка и разгрузка, транспортировка груза.

Машина классической формы: мотор установлен спереди, за ним находится кабина. Задний ведущий мост с большими колёсами. На переднем ведущем мосту колёса поменьше.

Устройство трактора Т-25

Комплектация машины схожа с большинством моделей этого класса. На это указывает внешний вид агрегата и расположение ключевых узлов.

Но есть параметры, которые выделяют данную спецтехнику:

• Ходовая часть: две полурамы, задний мост, муфта сцепления и КПП. Колёсными парами настраивается ширина колеи: передние колёса – 120 – 140 сантиметров, задние – 110 – 150 сантиметров. Благодаря грунтозацепам на покрышках достигается хорошая проходимость;
• Двигатель. Установлен 4-тактный мотор Д-21А1 на дизеле. Агрегат с двумя цилиндрами с мощностью 25 л. с. Трактор неприхотлив в плане выбора масла и топлива. Двигатель запускается электрическим стартером;
• Органы управления с рулевым колесом, наклонной колонкой, двумя коническими шестернями;
• Трансмиссия. Механическую коробку передач дополняет усилитель мощности и реверс. Всего есть 8 вперёд и 6 скоростей назад;
• Кабина. Водительское кресло укреплено каркасом безопасности. Кабина с отличной видимостью. Рулевое и сиденье могут менять конфигурацию. Кабина отапливается и вентилируется.

Технические характеристики трактора Владимирец Т-25

Машина Т-25 является колёсным универсальным трактором, который справляется с различными задачами на небольших земельных участках.

Технические характеристики трактора:

• Мотор на дизеле Д21А1 с мощностью 26,6 л. с.;
• Тяговый класс – 0,6 тонны;
• Расход топлива – 223 кВт/ч;
• Коробка передач – восемь передних и шесть задних скоростей;
• ВОМ – 540 оборотов/минута;
• Максимальная скорость – 21 км/ч;
• Захват колеи – 120 – 140 сантиметров;
• Грузоподъёмность – 600 килограмм;
• Габариты машины – 3180*1472*2477 мм;
• Вес трактора – 2020 килограмм.

Навесное оборудование

Особенности гидросистемы Владимирца позволяют трактору работать с навесами массой до 600 килограмм. Насосная станция шестерёнчатого типа позволяет управлять навесным оборудованием без особых усилий.

Гидравлика на трактор даёт возможность работать с культиваторами, телегой, картофелекопалками, фрезами, бульдозерным отвалом, окучником, косилкой. Вспашка земли трактором Т-25 осуществляется плугом. Зачастую это однокорпусная модель, которая справиться с маленькими прогонами. Установка плуга производится на три точки опоры, рама при этом располагается параллельно поверхности.

Вне зависимости от типа выбранного оборудования предварительно необходимо ознакомиться с инструкцией по эксплуатации. Некоторые навесы возможно изготовить своими руками.

Самодельная картофелекопалка для трактора Т-25

Сажалка для картофеля на трактор Т-25 может быть изготовлена самостоятельно, если воспользоваться специальными фото и чертежами. С их помощью собирать оборудование намного проще.

Механизм отличается простотой конструкции.

Процесс изготовления навеса разбивается на определённые этапы:

1. Изготовление надёжной основы. Понадобятся металлические швеллеры, которые соединяются между собой с помощью металлических уголков. Стыки провариваются сваркой;
2. Кожух элеватора закрепляется на раме. На ней просверливаются крепёжные отверстия, крепление производится болтами. Края лемеха закругляются, чтобы предотвратить повреждения клубней картофеля;
3. Изготовление составного редакционного узла. Два металлические цилиндры будут соединять приводные и ведомый вал. Валы должны быть в свободном ходу, их приводят в действие шестерёнки с приваренными ступицами. Для их изготовления используются обрезки трубы из металла;
4. Изготовление очистительного барабана. Основу составят две роликовые цепи с 94 звеньями каждая. Цепи крепятся на металлических штырях, закрепляются стальными дисками. Они двигаются из-за приводного вала. Скользит роликово-цепная система по специальному ползуну. Он выступает опорой и защитой механизма от внешнего воздействия. Ползун изготовляется из фторопласта;
5. Изготовление входной оси для крепления. На стенке кожуха проделывается отверстие для шпильки. Один её край соединяется с шестерёнкой с подшипником, двумя втулками и распорочным кольцом. После второй край пропускается через отверстие на другой стороне. Ось закрепляется гайками.

Такие самоделки в виде картофелекопалки весьма полезны для небольших территорий и отлично подходят для трактора Т-25. Как работает такой навес можно увидеть на видео.

Отзывы владельцев о данной спецтехнике максимально положительные. Трактор надёжный помощник в сельском хозяйстве. В случае поломки ремонт производится быстро из-за доступности запчастей на машину.

Действительно ли работает эта 10-недельная программа тренировок?

В прошлом году Beachbody выпустила ряд программ тренировок, которые требуют меньше времени, чем большинство других. Идея состоит в том, что вы можете тратить менее 30 минут в день на тренировки и при этом получать результаты! Shaun T недавно выпустил Focus T25, который представляет собой спортивную программу тренировки всего тела. В T25 вы проходите две фазы (альфа и бета), и вам нужно выделить по 5 недель на каждую фазу.

На выполнение программы уйдет 10 недель, и вы будете тренироваться 5 дней в неделю, один день отдыха и один день на растяжку. Решил сделать полный обзор Т25 и разбивку, действительно ли тренировки и план питания работают!

Для кого предназначен Focus T25?

• Эта программа предназначена для мужчин и женщин с уровнем физической подготовки от среднего до продвинутого
  • Если вы еще новичок в тренировках, эта программа может оказаться слишком интенсивной.
    Хотя есть женщина, которая делает низкоинтенсивный вариант с малой отдачей, если нужно модифицировать.
  • Я рекомендую новичкам попробовать 21-дневный курс от Отэм Калабрезе или программу танцевальных тренировок Шона Ти под названием Cize
  .
• Люди, которым нравятся тренировки в спортивном стиле без сложной хореографии
  • В других программах тренировок есть сложные движения и хореографические упражнения, которые вам нужно выучить. Эта программа основана на простых спортивных движениях, которые выполняются быстро, интенсивно и легко выполняются
  .
• Мужчины и женщины, ведущие ЗАНЯТЫЙ образ жизни!   Давайте будем честными, а кто нет?
  • Если у вас есть работа на полный рабочий день или вы заботитесь о семье, у вас, скорее всего, нет времени, чтобы провести несколько часов в тренажерном зале и потренироваться в нем.
  • Focus T25 гарантирует результаты менее чем за 5 недель на каждую фазу, посвящая тренировкам всего 25 минут в день.
  • Вы сожжете много калорий даже за такую ​​короткую тренировку, потому что тренировки быстрые и интенсивные!

Итак, в первый день я схватил свой FitBit Charge Hr 2, готовый записать свою статистику и выполнить первую 25-минутную тренировку альфа-цикла. Первая тренировка длится 25 минут (до заминки) и называется «Кардио» 9.0003

Он сделал именно то, что я ожидал. После этого я был пропитан потом, и мое сердце почти все время работало в пиковом режиме. Я нахожусь на высоком уровне физической подготовки и выносливости, и эта тренировка надрала мне задницу!

Shaun T ПРЯМО переходит в движения с самого начала без скучной и долгой разминки. Он по-прежнему будет согревать ваше тело низкоинтенсивными кардиоупражнениями, прежде чем они увеличат его. К концу 25 минут вы будете покрыты потом и будете умолять о том, чтобы остыть.

Я сделал много видео с тренировками, которые длились 45-60 минут и были очень утомительными. Получение мощной тренировки, которая эффективна за такой короткий промежуток времени, является огромным преимуществом. Это сэкономит вам кучу времени и не так пугает, как включение часового DVD. Это было мое первое мнение о серии, так что теперь я хочу дать вам общее представление о всей программе!

Альфа-фаза — 5 недель (первый уровень)

«Кардио» альфа-фазы

В первые 5 недель программы вы будете выполнять 5 тренировок в неделю. В пятницу вы сделаете две тренировки перед двумя днями отдыха/растяжки. Каждая тренировка уникальна и нацелена на все тело или разные части тела в определенные дни. У вас будет один день отдыха в неделю и один день, чтобы сосредоточиться на растяжке своего тела. Не тренируйтесь 7 дней в неделю, иначе ваше тело не успеет восстановиться. Растяжка также важна для повышения вашей гибкости и уверенности в том, что вы не будете болеть после каждой тренировки. Особенно при выполнении выпадов или приседаний, которые могут привести к сильному напряжению мышц.

Альфа-тренировки:

• Кардио
  • Эта тренировка представляет собой кардиотренировку всего тела. Вы будете выполнять различные спортивные упражнения, включая прыжки с трамплина, альпинизм, прыжки со скакалкой, приседания с прыжками и многое другое. Каждое движение короткое и приятное, прежде чем перейти к следующему. После того, как рутина закончится, вы перейдете к заминке на 2 минуты.
• Скорость 1.0
• Общий контур тела
• Аб интервалы
• Нижний фокус

Внимание: Внутренние данные таблицы «5» повреждены!

После завершения альфа-фазы T25 вы определенно потеряете несколько дюймов и фунтов. Не забудьте провести измерения до и после в конце этого цикла. После дня отдыха вы готовы начать бета-фазу!

Бета-этап — 5 недель (второй уровень)

«Скорость 2.0» бета-фазы

Второй уровень продолжается тяжелыми тренировками для всего тела, но они более продвинуты, чем альфа-тренировки. Вы по-прежнему будете фокусироваться на коре, верхней и нижней части тела и высокоинтенсивных кардиотренировках. Но из-за более высокой интенсивности и более быстрого темпа вы будете сжигать больше калорий за то же время. Не переходите к этому этапу, пока не пройдете полные 5 недель альфа-тестирования!

Тренировки:

• Core Cardio
• Скорость 2.0
• Цепь Rip’T
• Динамическое ядро ​​
• Верхний фокус

Внимание: Внутренние данные таблицы «6» повреждены!

Нужно ли мне специальное оборудование для тренировок?

В этом и прелесть этой программы — вы используете собственный вес тела, чтобы сжигать калории. Тем не менее, я рекомендую коврик для йоги для некоторых упражнений, которые задействуют ваше ядро. Или также, если вы склонны скользить и скользить по деревянному или плиточному полу, коврик для йоги может быть отличным вариантом для бега или пробежки. Это также может помочь уменьшить боль в суставах от приземления на твердый пол, если вы страдаете от проблем с коленями.

План питания и руководство по питанию Focus T25

Итак, всем известно, что наиболее важным компонентом снижения веса является то, что вы кладете в рот. Если вы не верите в это, вы должны. Вы можете делать 5 тренировок в день, но если вы ежедневно набиваете себя шоколадными батончиками и жареной во фритюре едой, вы НЕ похудеете. Вам нужно правильное топливо, чтобы оставаться здоровым и энергичным. И вам нужно убедиться, что вы ежедневно сжигаете БОЛЬШЕ калорий, чем потребляете, чтобы похудеть!

В комплект T25 входит полное руководство по питанию. Однако это не так уж и здорово. По сути, это говорит вам, что вам нужно считать калории — и это правда. Но подсчет каждого предмета пищи может быть утомительным и раздражающим. У меня есть решение для этого, которое я вскоре обсужу.

Суть плана питания состоит в том, чтобы есть небольшими порциями вместо трех больших. Ешьте 5 раз в день небольшими порциями, чтобы поддерживать свое тело в тонусе и энергии в течение дня.

Программа содержит следующую формулу для определения того, сколько калорий вам нужно каждый день:

4-шаговый тест на калории

1. Вы мужчина или женщина?
   1. Если вы женщина, добавьте 1 балл
   2. Если вы мужчина, добавьте 2 балла
2. Сколько ты весишь?
   1. Если вы весите менее 130 фунтов, добавьте 1 балл
   2. Если вы весите более 130 фунтов, добавьте 2 балла
3. Насколько вы активны? (Помимо ваших тренировок на Focus T25)
   1. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, добавьте 1 балл
   2. Если вы умеренно или очень активны, добавьте 2 балла
4. Сложите свои очки вместе
   1. Если вы набрали 3 балла, вы будете потреблять около 1200-1500 калорий в день
   2. Если вы набрали 4 или более баллов, вы будете потреблять 1600-1800 калорий в день

Теперь я рекомендую использовать эту формулу, чтобы определить, сколько калорий вы должны съедать в день. Но вместо того, чтобы считать калории в каждой ложке арахисового масла или кетчупа, которые вы используете, есть лучшее решение. Используя контейнеры для контроля порций, которые популярны в других программах Beachbody, таких как Country Heat, 21 Day Fix и Cize, вы можете вообще избежать подсчета калорий. Вы просто инвестируете в некоторые контейнеры для контроля порций и используете учетные листы, которые у меня есть в моем магазине Etsy, чтобы отметить, сколько контейнеров вы едите каждый день.

Это необязательный параметр, но он позволяет легко следовать любой программе тренировок.

Каких результатов можно ожидать от T25?

Ваши результаты будут зависеть от того, сколько усилий вы вложите в программу. Если вы будете тренироваться 2-3 раза в неделю и не будете следить за потреблением калорий, вы не будете так горячи. Вы можете сохранить свой текущий вес, но вы не похудеете.

Если вы будете тренироваться 5 раз в неделю и следовать плану питания, используя цветные контейнеры, вы добьётесь успеха. Обязательно пейте много воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания

Что входит в мой пакет Focus T25?

Вы можете получить два разных пакета. Первый — это базовый набор, в котором есть все, что вам нужно для начала работы с альфа- и бета-этапами. Второй ребенок — это делюкс-версия, которая содержит несколько дополнительных тренировок и оборудования.

Базовый комплект T25 содержит следующее:

• 11 тренировок (каждая по 25 минут) на 9 DVD-дисках
• Краткое руководство и руководство по питанию
• АЛЬФА И БЕТА Календари тренировок на 5 недель
• Руководство по ускоренному курсу на 5 дней
• Лента сопротивления (имитация сопротивления 15 фунтов)

>>Вы можете узнать больше о базовом комплекте на Amazon и прочитать отзывы покупателей, нажав здесь.

В комплект Deluxe T25 входит:

дополнительные бонусы, включая дополнительную фазу под названием ГАММА и некоторое полезное оборудование.

• Тренировки T25 GAMMA (4 дополнительных продвинутых тренировки)
• Коврик для тренировок Beachbody Mini
• 2 дополнительных эспандера (имитация сопротивления 20 и 25 фунтов)
• Гибридный календарь тренировок Pure Strength

>>Получите Deluxe Kit на Amazon и прочитайте больше отзывов о пакете

Вы получаете полный комплект, выбрав версию Deluxe, но в любом случае вы можете получить фантастические результаты с базовой программой.

Общая информация о T25:

Короче говоря, это одна из самых эффективных, комплексных и экономящих время программ тренировок на рынке. Это может быть не так весело, как Cize, но вы гарантированно заставите себя потеть всего за 25 минут. Это практично и выполнимо. Я знаю многих мужчин, которые насмехаются над видео с тренировками, но изменили свое мнение после того, как попробовали эту тренировку. Муж не мог за мной угнаться (и тогда я издевалась, ха-ха!). В целом, Focus T25 — отличная инвестиция в ваше здоровье. Вы не будете разочарованы! Я надеюсь, что мой обзор T25 помог вам определить, нужна ли вам эта программа, и она может помочь вам похудеть!

Обзор программы Beachbody Focus T25 с Шоном Т.

Focus T25 была первой программой Beachbody, которую я попробовал задолго до того, как появились потоковые тренировки, и программа тренировок была доставлена ​​вам на DVD. После двух беременностей и прибавления в весе с каждой из них (потому что все говорили есть за двоих) я была ОЧЕНЬ не в форме. Моя сестра делала Т25, ей понравилось, и она порекомендовала мне.

Привлекательность Focus T25 заключалась в том, что мне нужно было уделять тренировкам всего 25 минут в день. Я мог бы выделить 25 минут, чтобы сделать что-то хорошее для себя, правда?!

Прежде чем я продолжу, позвольте мне сказать, что я всем сердцем люблю Шона Ти и его энергию! Таким образом, использование Focus T25 означало Shaun T каждый день, что, по моему мнению, является победой.

Итак, с учетом сказанного, несмотря на то, что у меня были DVD-диски и я несколько раз запускал фитнес-программу, я так и не закончил ее. Я даже не прошел первый комплекс тренировок. Жизнь была сумасшедшей, мой бизнес процветал, и с двумя маленькими детьми под ногами мое собственное здоровье не было в приоритете.

Я начал и остановился, начал и остановился. Тренировки были тяжелыми, и я едва справлялся с ними, поэтому точно не следовал программе. Я чередовал начальные тренировки альфа-раунда, но часто пропускал тренировки с интервалами пресса и нижним фокусом, и я был слишком напуган, чтобы попробовать какие-либо из бета-тренировок.

Со всем безумием, которое было в 2020 году, я взял на себя обязательство: это должен был быть год, когда я взялся за Focus T25 и прибил его. А поскольку популярная фитнес-программа включена в подписку Beachbody On Demand (BOD), было легко получить доступ к тренировкам, не беспокоясь о ежедневном переключении DVD!

Что такое Focus T25?

Focus T25 — это 10-недельная программа тренировок от Шона Т. , супертренера Beachbody, который создал программы тренировок Insanity, Hip Hop Abs и Cize. В основном это кардио-программа с некоторыми силовыми тренировками, которая включает в себя короткие интенсивные тренировки, которые «дают вам невероятные результаты», истощая одну группу мышц за раз.

Суть программы, основанной на высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT), состоит в том, чтобы уместить часовую тренировку всего за 25 минут . Большая разница между тренировками Focus T25 и типичными тренировками HIIT заключается в том, что во время тренировок T25 нет перерывов.

Здорово! Это звучит тяжело! Поговорите со мной о модификаторе…

У T25 есть модификатор с низким уровнем воздействия на случай, если вам нужно немного его уменьшить. Когда я только начинал, мне пришлось изменить модификатор.

• Даже когда мне пришлось отказаться от измененных упражнений, я все равно гордился собой за то, что сделал это и придерживался этого.
• Было приятно наконец закончить тренировку T25, полностью следуя модификатору.
• Было еще лучше пройти тренировку, лишь изменив некоторые упражнения.
• Когда я, наконец, смог пройти всю тренировку, не изменяя ни одно из упражнений, я отпраздновал БОЛЬШОЕ ВРЕМЯ!

Как работает Focus T25

С T25 вы тренируетесь шесть дней в неделю в течение 10 недель. На протяжении всей программы вы будете выполнять одну тренировку в день с понедельника по четверг, две тренировки по пятницам и тренировку на растяжку по воскресеньям. Суббота – выходной день . Что хорошо, так это то, что вам не нужно никакого специального оборудования. Хороший толстый коврик для фитнеса (как этот, который я купил на Amazon) поможет во время основной работы, и вы можете добавить веса к некоторым тренировкам в бета-раунде… но это необязательно.

Семь тренировок в неделю в течение пяти недель составляют альфа-фазу Focus T25.

FOCUS T25 ALPHA ROUND

Альфа-фаза составляет первые пять недель программы. Есть пять тренировок и более простая тренировка T25 Stretch, которую вы повторяете каждую неделю в другом порядке.

• Кардио: Holy Moly. Весь пот выливается во время этой тренировки.
• Скорость 1.0: Эта быстрая тренировка направлена ​​на развитие скорости и выносливости.
• Total Body Circuit: Интервальная тренировка силы и сопротивления.
• Интервалы пресса: Все мышцы пресса — верхняя, нижняя и косые — в течение 25 минут подряд.
• Нижний Фокус: Приседания, выпады и все, что делает ваши ноги желеобразными.

Поскольку поначалу мне приходилось сильно модифицировать альфа-тренировки, я продолжал повторять эти первые пять тренировок (сначала за вычетом интервалов для пресса и тренировок на пониженную концентрацию) в течение чуть более пяти недель! Вместо того, чтобы удваивать тренировки в пятницу, я также разделил их на одну в пятницу и одну в субботу, чтобы начать.

Когда я смог пройти кардио, скорость 1.0 и общую схему тела после модификатора, я добавил интервалы пресса и более низкий фокус и повторял тренировки, пока не смог пройти их без изменений. Затем я перешел к бета-раунду.

Семь новых тренировок в неделю в течение пяти недель составляют этап бета-тестирования Focus T25.

FOCUS T25 BETA ROUND

Более интенсивная бета-фаза составляет вторые пять недель программы, которая включает в себя новую группу из пяти тренировок, которые вы повторяете каждую неделю, снова меняя порядок.

• Core Cardio: Эта сверхбыстрая кардио-тренировка снова заставляет всех потеть.
• Скорость 2.0: Три интервальных раунда, наполненных быстрыми кардио и прыжковыми движениями, организованными в блоки, каждый из которых выполняется по три раза.
• Rip’t Circuit: Работайте над верхней частью тела, нижней частью тела и прессом, добавляйте веса и наращивайте мышцы.
• Dynamic Core: Вся работа на пресс выполняется с помощью нетрадиционных движений, которые задействуют ваше ядро.
• Upper Focus: Кардио- и силовые тренировки для спины, груди и плеч.

FOCUS T25 GAMMA ROUND

Более интенсивная гамма-фаза делает Focus T25 еще на один шаг вперед, но это отдельная сделка. Он представляет четыре более продвинутые тренировки, требующие веса:

• Rip’t Up: интервалы для верхней части тела
• Extreme Body Circuit
• Пирамида: кардио и силовая выносливость
• Speed ​​3.0

Я еще не прошел гамма-фазу Focus T25! Меня немного напугал этот этап программы, потому что он должен был быть еще сложнее, поэтому я отложил его выполнение. Но я попробовал две тренировки — «Экстремальная схема тела» и «Пирамида: кардио и силовая выносливость» — и хотя они определенно надрали мне задницу, они были выполнимы.

Я очень рад сделать T25 Gamma Round частью моего плана тренировок на 2021 год.

Плюсы и минусы Т25

Минусы Т25 — в Т25 есть три минуса:

• Нет ни одного перерыва с момента начала тренировок до момента они заканчиваются. Как у человека с астмой, у меня болит грудь, и мое дыхание затруднено раньше, чем мое тело, и это таааак расстраивает.
• Поскольку тренировки длятся всего 25 минут, нет никакого оправдания, чтобы пропустить их и не выполнить. У КАЖДОГО есть 25 минут.
• T25 использует старый подход к съемкам: небольшой набор тренировок, которые повторяются снова и снова. К концу программы вы будете произносить слова и фразы Shaun T вместе с ним. В то время как Shaun T развлекает и мотивирует, это определенно не так увлекательно, как другие программы Beachbody, которые снимаются в режиме реального времени, такие как 21 Day Fix и 21 Day Fix Extreme, MBF (Muscle Burns Fat) и MBFA (Muscle Burns Fat Advanced), Barre. Смесь, 10 раундов и LIIFT4.

Теперь плюсы T25 — есть пять вещей, которые делают эту программу потрясающей:

• 25 минут пролетели так быстро! Как только я дошел до того, что чувствовал себя истощенным и полностью мертвым, тренировки закончились.
• Дополнительное оборудование не требуется.
• Столько пота! На данный момент эта фитнес-программа дает наибольший эффект за наименьшее количество времени. Тренировки короткие и эффективные.
• Шон Т! Он динамичный, веселый, мотивирующий и полный энергии — и он знает, как заставить вас приложить больше усилий, копнуть глубже и добиться цели.
• Альфа- и Бета-календари тренировок для отслеживания вашего прогресса и выносливости, а также руководство по питанию включены в комплект, а также 15-фунтовая лента сопротивления B-LINES, которую вы можете использовать вместо отягощений во время бета-раунда, если хотите добавить сложности.

Стоит ли вам попробовать Focus T25?

Черт возьми! Я ЛЮБЛЮ Шона Т и Я ЛЮБЛЮ Фокус Т25.

Эта программа занимает особое место в моем сердце. Это мой любимый вариант, который я использую, когда мне нужна серьезная тренировка, которая сделает меня измотанным и потным, но у меня не будет много времени.