Кунг что это: все начиналось с военной службы

Содержание

Что такое кунг

Что такое КУНГ?

Правильно – «Кузов Унифицированный Нулевого Габарита». Это является единственно-правильной расшифровкой, где под «нулевым габаритом» подразумеваются конкретные размеры, позволяющие автомобилю беспрепятственно въезжать в арки и тоннели заданной высоты и ширины.

Простыми словами кунг – это некое сооружение, делающее открытый кузов автомобиля закрытым.

Также кунг в настоящее время рассматривается, как современный апгрейд, который выступает для автолюбителя не только в роли «домика» в кузове, но и смело берет ответственность за Ваш неповторимый стиль и вкус.


Виды кунгов

  • традиционные;
  • спортивные;
  • «full-box».

И чтобы лучше разобраться в особенностях этого удивительного аксессуара, предлагаю обратить внимание на историю его происхождения.

История КУНГа и Пикапа

КУНГ в России

Необходимость в приведении к «общему знаменателю» размеров кузовов была вызвана нахождением советских войск в послевоенное время.

Для удобной транспортировки по европейским железным дорогам был выбран «Габарит погрузки колеи 1435 мм», что соответствовало нашему «02-Т»(от первой цифры – «нулевой»). Учитывая тяжелую экономическую ситуацию в стране в конце 1940-х, кунги производились преимущественно из дерева. Для того времени для такого типа кузова характерна была дугообразная крыша, утеплитель в стенах, прорезиненные оконные рамки. В 1967-м году кунги стали использоваться в гражданских целях, а целевое производство для армии прекратилось.

Чтобы проследить историю возникновения КУНГа за рубежом, нам предстоит узнать о происхождении такого автомобиля, как пикап, ведь автомобили именно этого типа стали почвой выросших на них кунгов.


История Пикапа

Пикапы – это модели авто с открытым кузовом для эксплуатации в гражданских целях. Зачастую, это преобразованные «легковушки».

Производством таких авто занимаются две школы. Америка/Япония создает свои машины изначально как проходимый и массивный тяжелый автомобиль.

Европа, в свою очередь, «собирает» свои модели, как переработанные легковые.

В 1910-х годах в США началась история пикапов, ознаменованная их серийным производством таких крупных компаний, как Chevrolet.

До 1970-х пикапы использовались преимущественно в сельскохозяйственных и целях.

В 1980-е годы данная автомобильная ниша стала привлекать молодежь, что, естественно, спровоцировало новые предложения. В производстве пикапов стали уделять большое внимание не только технической части, но и стилю, экстерьеру.

Стоит отметить, что эти авто были оснащены не менее мощными «движками», чем модели типа «спорт».

1990-2000-е годы примечательны взлетом продаж пикапов, но к миллениуму из-за цен на бензин количество продаж резко сократилось.

В Европе 1910-1940-е годы пикапы использовались в военных целях. Позднее эти мощные авто почти не производились, а завозились из Азии. К примеру, из Японии. Там развитие производства переделанных «легковушек» берет начало в 1950-х и имеет некую особенность в виде компактности производимого продукта.

Современная волна!

В 90-е, когда автомобильные компании поняли, что пикапы теперь используют не только в рабочих целях, но и для собственных дел, их (пикапы) стали укомплектовывать различными новшествами, добавляющих комфорт и практичность. К примеру, производители начали выпускать модели с двумя рядами сидений и четырьмя дверьми.

Максимально приблизило же к обычному внедорожнику мода на такой апгрейд, как кунг. В том числе и кунг с алюминиевыми вставками. К слову, такие тоже можно установить в автоцентре VEZDEHOD.


Для чего устанавливать КУНГ?

Автомобили с кунгами идеально подходят для перевозок различных грузов, для поездок на рыбалку или дачу, а также для путешествий на дальние расстояния. Кунги для пикапов не просто придают автомобилю стильный внешний вид, но и защищают вещи от краж и различных вредных воздействий окружающей среды.

Установка и замена КУНГов от VEZDEHOD

Установка кунга требует профессионального подхода. В автосервисе VEZDEHOD наши специалисты помогут без хлопот «протянуть» или заменить кунг за приятную цену.

Мы готовы предоставить широкий ассортимент кунгов, в том числе и алюминиевых, задних стекол и других запчастей.

Алюминиевые заглушки на кунги – это отдельная веха и течение стиля среди владельцев кунгов. Подписывайтесь на наш инстаграм, там мы частенько выкладываем такие работы. Такая замена стекла на алюминий в кунге – подчеркивает ваш характер и делает автомобиль действительно уникальным.

Специалисты нашего сервиса подберут оригинальные или максимально взаимозаменяемые детали кунга и обеспечат вам и вашему авто неповторимый стиль и позаботятся о надежности пикапа.

Если вы любитель путешествий, рыбалки и охоты, то автоцентр VEZDEHOD – это идеальный выбор для обслуживания вашего пикапа. VEZDEHOD сделает все за вас. Вам останется только наслаждаться поездкой.

Кунги в ассортименте магазина VEZDEHOD вы можете выбрать по ссылке, в соответствующем разделе сайта по продаже кунгов.

Запчасти для кунгов также входят в ассортимент нашего магазина, переходите на их по этой ссылке.

Ну и конечно же, подписывайтесь на нас в социальных сетях вконтакте или инстаграм!

Записаться на сервис: +7 (812) 467-44-70

[email protected]

Автоцентр Вездеход на Лесном проспекте

СПБ, ЛЕСНОЙ ПРОСПЕКТ, ДОМ 78

Рабочие дни с 9.00 до 21.00, кроме субботы и воскресенья

Что такое кунг для пикапа

Расскажем что такое кунг для пикапа и как его установить самостоятельно + видео установки.

Что это такое

Часто владельцы пикапов устанавливают аэродинамические обвесы и «кенгурятники». А для сохранности груза и его защиты от атмосферных осадков применяют кунг, которые придают машине завершенный вид. Кунг - пластиковая накладка на кузов пикапа, которая делает из открытого кузова - закрытый. Кунг выпускают в двух вариантах. Первый - закрывает грузовой отсек в виде крышки, поднимающейся вверх. Второй вариант, чуть подороже, это окрашенный в цвет колпак на заднюю часть машины, который придаёт ей завершающий образ, как у настоящего внедорожника. Некоторые автолюбители называют его по-другому, а именно используют выражение "хард-топ".

Не пугайтесь, когда увидите в каталоге продукции наименование «хард-топ» - это то же самое.

Как установить

Установка заключается в подгонке, когда проверяется точность его посадки по контуру кузова. После проверки дверь кунга не должна цепляться за края проема, а замок закрываться без усилий. Далее производится фиксация благодаря специальным зажимам, которые входят в комплект. Стоит помнить, что зажимы во время эксплуатации стоит подтягивать, так как они на первых этапах могут откручиваться. Заключительный этап установки - проводка электроники к стоп-сигналу. Заключается в прокладывании электропровода от заднего фонаря машины к стоп-сигналу расположенному на хардтопе.

Несколько советов от специалистов. Для улучшения эксплуатационных характеристик кунга, перед его установкой, контур кузова желательно проклеить специальным скотчем, который защитит краску, как при монтаже, так и эксплуатации крыши пикапа. Нижнюю кромку хард топа, которая будет соприкасаться с кузовом пикапа, необходимо покрыть эластичным уплотнителем.

Видео установки

Не бойтесь самостоятельно устанавливать, ведь не требуется сверление кузова автомобиля. Он крепится с помощью специальных струбцин, которые скрыты от дополнительных глаз.

Что такое кунг и кузов-фургон? - Красногорский комбинат автофургонов

Кунг является типом закрытого кузова-фургона, устанавливаемого на шасси грузового автомобиля. Такие машины состояли на вооружении еще со времен Советской Армии. Автомобили с кузовами КУНГ в строю и в наше время, вполне исправны и осуществляют свои повседневные функции. Кузова-фургоны выпускаются для эксплуатации в подразделениях Российской армии и для различных ведомств. 

Автомобили с закрытыми кузовами-фургонами предназначаются для выполнения задач, как военного, так и гражданского профиля. Как правило, кунги применяются для размещения и транспортировки личного состава, ремонтных мастерских, разного рода лабораторий, полевых кухонь, медпунктов, радиоэлектронных систем и др. Задачи, поставленные перед такими автомобилями, требуют максимальной надежности, проходимости, практичности и повышенных эксплуатационных характеристик. Именно по этому, кунги устанавливают на шасси автомобилей КАМАЗ, ГАЗ и ЗИЛ. Автомашины этих заводов-изготовителей отлично зарекомендовали себя как маневренные, отлично управляемые, идеальные для эксплуатации в условиях бездорожья.

Кунги изготавливаются по безкаркасной технологии из пятислойных полноформатных «сендвич» панелей. Для обеспечения хороших условий работы личного состава кунги оснащаются отопительно-вентиляционными системами. В зависимости от специфики поставленных задач автофургоны-кунги комплектуются установками специального назначения и различным оборудованием. Внутренне пространство кузова при необходимости может разделяться на несколько отсеков, оборудоваться спальными местами.

На нашем производстве кузовов-фургонов (гражданских и военных кунгов) соблюдены все требования ДОПОГ и ПОГАТ, задействованы современные специальные технологии, соответствующие конструкторской документации. Все кузова-фургоны относятся к EX/III категории транспортных средств. И независимо от выбора КУНГ ЗИЛ, КУНГ ГАЗ или КУНГ КАМАЗ гарантирована максимальная надежность и долговечность такого автомобиля с закрытым типом кузова.

Ознакомится с военными кунгами и кузовами-фургонами производства Красногорского комбината автофургонов.

Как выбрать кунг для пикапа

Никаких «оригинальных» кунгов для пикапов не существует в принципе. «Оригинальный» кунг для Nissan Navara и NP300, Mazda BT-50 и Амарок, Ford Ranger, Mitsubishi L200, Toyota Hilux – это всего лишь способ дилеров продать втридорога аксессуар для пикапа, выдавая его за произведённый на одном заводе с автомобилем. Ни один автогигант не занимается производством хард-топов, (кунгов, крышек) и других аксессуаров для пикапов. Как правило, у автодилерской сети есть договор с одним из производителей хардтопов, ее продукция и называется дилерами «оригинальной». И цена тоже «оригинальная». Есть ли смысл переплачивать?


Если Вы уже выбрали для себя, чем дополнить кузов (кунг, плоская крышка, тент и т.д), то очевидно, что в первую очередь при рассмотрении вариантов кунга для пикапа обращается внимание на цену. Разница бывает довольно существенна у разных производителей. Но следует помнить, что изготовленный из качественных материалов и имеющий оригинальный дизайн хард-топ вряд ли будет дешевым.


Основная доля производства кунгов и других аксессуаров для пикапов сосредоточена в Таиланде (Carryboy Avenger Top, SJS, Alpha, и др. ), где, собственно, и собирают такие популярные в России модели пикапов, как Ford Ranger, Mazda BT-50, Mitsubishi L200, испанское происхождение Nissan Navara и немецкое VW Amarok - исключение. Не стоит смущаться азиатским происхождением хардтопа. К примеру, под тайскими брэндами Carryboy, Avenger Top и Avenger 4х4 Accessories давно предлагаются кунги и аксессуары для пикапов, во многом превосходящие по качеству турецких собратьев и в тоже время выгодно отличающихся от «европейцев» по цене. Ну, а о превосходстве хард-топов Carryboy, Avenger Top по части дизайна и говорить излишне.

На что обратить внимание

Выбирая дополнительное оборудование для своего пикапа, обратите внимание на следующие детали, которые необходимо уточнить у продавца:

  • материал, из которого изготовлен сам хард-топ
    Оптимальный вариант в данном случае немецкое стекловолокно ( из него изготавливаются кунги и крышки под брэндом Carryboy, Avenger). У этих кунгов подороже и попрочнее корпус, он состоит из четырёхслойного стекловолокна. Более дешёвые и менее прочные корпуса изготавливаются из двухслойного материала.
  • каким способом крепится кунг к кузову пикапа
    Лучший вариант тот, при котором монтаж хардтопа не требует сверления кузова и кунг крепится при помощи специальных креплений-струбцин. Нужно выяснить, из какого материала изготовлены струбцины и какое их количество задействуется при монтаже. Понятно, что шесть металлических струбцин лучше держат кунг, чем четыре струбцины.
  • какие материалы использованы при внутренней отделке кунга
    Обивка из кожзаменителя (винила) богаче смотрится, чем, скажем, фетр (карпет), легко моется, но рвется большими собаками, удочками и другими негабаритными предметами. Внутренняя отделка карпет, вы с ней знакомы - это ткань, которой отделаны багажники у 100% легковых автомобилей, данный вид отделки практичнее, так же легко моется и пылесосится, не впитывает запахи, поэтому заранее определитесь для каких целей Вы будете использовать кунг.
  • важный момент - это уплотнитель, на который ставится кунг
    У дешёвых хардтопов в качестве уплотнителя используется пористая лента, которая быстро впитывает влагу во время дождя или мойки и быстро изнашивается. Резиновый уплотнитель предотвращает попадание влаги в грузовой отсек пикапа, используется в конструкции кунгов Carryboy, Avenger Top, входит в штатную комплектацию этих производителей.
  • выясните на будущее, как обстоит дело с наличием запчастей у продавца
    Вопрос немаловажный. Скажем, двигаясь задним ходом, Вы не заметили препятствие и разбили заднюю дверь кунга. Изготовить её можно только на предприятии изготовителя кунга, детали хард-топа у разных производителей не взаимозаменяемые. Не получится ли так, что придётся ждать запчасть полгода, и платить за неё большие деньги? Или можно попасть в ещё менее приятную ситуацию, знакомую владельцам хардтопов Style-X. и других так называемых «Оригинальных». Кунг куплен в салоне у автодилера, у которого эксклюзивный договор с этим производителем аксессуаров к пикапам. Автодилер не утруждает себя запасами запчастей в принципе, а в офисе компании Style-X отказывают в продаже запчастей, ссылаясь на обязательства по договору с российским автодилером. Получается безвыходная ситуация.
  • есть ли гарантия на товар, на что она распространяется и каков ее срок
    Как правило, в течении одного календарного года, когда кунг используется в разных климатических условиях, лето - жара, зима - холод, перепады температур, ливневые дожди, сильные ветра, вылезают "болячки" - слабые места. Гарантия на кунг, должна быть не менее года, со дня покупки. Гарантия должна распространяться на лакокрасочное покрытие (ЛКП), на амортизаторы (газолифты) и на запорный механизмы. Продавец кунгов в обязательном порядке должен дать рекомендации по эксплуатации и уходу за кунгом.
  • запросите у продавца информацию
    Является ли организация импортёром и дистрибьютором зарубежного изготовителя аксессуаров к пикапам, а не банальным перекупщиком продукции у российских дистрибьюторов из Санкт-Петербурга или Москвы. Имея дело с прямым поставщиком, вы не будете переплачивать посредникам и будете избавлены в дальнейшем от хлопот с запчастями и других неудобств. Предлагаем Вам проанализировать, какое внимание уделили Вам при продаже аксессуара для пикапа? Если Вы по несколько дней ждёте ответа на свой запрос по электронной почте или вам предлагают самим организовать доставку кунга или другого аксессуара для пикапа в свой город, стоит ли связываться с таким продавцом?


Сравните все предложения имеющиеся по кунгам для пикапов, а лучше всего посетите ряд компаний продающих кунги и примите правильное решение.



Спорткар как вдохновение Ирен Кунг и Антона Корбайна

1. Вся информация, представленная в базе данных Porsche Новости, включая, но не ограничиваясь, тексты, изображения, аудио и видео документы, охраняется авторскими правами или другими законодательными актами, защищающими интеллектуальную собственность. Данная информация предоставляется в пользование журналистам в качестве источника для их собственных публикаций в СМИ и не предназначена для коммерческого использования, в частности в рекламных целях. Передача текстов, изображений, аудио- и видео- материалов неавторизованным третьим лицам запрещена.

2. Все логотипы и товарные знаки, упомянутые в базе данных Porsche Новости, являются собственностью Др. Инж. х.с. Ф. Порше Акционерное Общество (далее Porsche AG), за исключением случаев, когда указано иное. 

3. Все содержимое базы данных Porsche Новости тщательно составлено и обработано. Тем не менее, информация может содержать расхождения и неточности. Porsche AG не несет ответственности за результаты, полученные в ходе использования предоставленной информации, в частности, касаемо точности, актуальности и полноты.

4. База данных Porsche Новости предоставляет информацию, связанную с транспортными средствами и относящуюся к рынку Германии. Все утверждения о стандартном оборудовании, юридических и налоговых нормах и последствиях действительны только для Федеративной Республики Германии.

5. При использовании базы данных Porsche Новости не могут быть исключены такие технические ошибки, как задержка передачи новостных данных. Porsche AG не несет ответственности за какой-либо причиненный этим ущерб.

6. Так как база данных Porsche Новости предоставляет ссылки на сторонние интернет - ресурсы, Porsche AG не несет ответственности за содержимое сайтов, на которые предоставлена ссылка. Используя такие ссылки, пользователь покидает информационные продукты Porsche AG.

7. Соглашаясь с изложенными условиями и положениями, пользователь обязан воздерживаться от неправомерного использования базы данных Porsche Новости.

8. В случае неправомерного использования, Porsche AG оставляет за собой право заблокировать доступ к базе данных Porsche Новости.

9. Если одно или несколько положений настоящих положений утратят силу, это не повлияет на юридическую силу остальных положений.

За тысячу вёрст в погоне за мечтой

Пекин, 7 июня /Синьхуа/ -- У подножия величественно возвышающейся древней пагоды пять русских учеников выстроились в ровный ряд. Они принимают подготовительную стойку, затем, следуя командам, последовательно выполняют движения техники "Шаолиньский длинный кулак": стремительный удар кулаком из положения "мабу", удар "хлесткой стопой". .. Первая в ряду девушка - Светлана Всемирнова.

31-летняя С. Всемирнова руководит центром изучения шаолиньского кунг-фу в Санкт-Петербурге. Она почти каждый год приезжает в монастырь Шаолинь с учащимися для того, чтобы познакомить их с этим местом и помочь им лучше изучить боевые искусства. Друзья зовут ее Ланой. Хотя она уже была в Китае много раз, она отчетливо помнит своё впечатление от впервые увиденного шаолиньского кунг-фу.

"Примерно 10 лет назад я отправилась в Англию по языковой программе. Во время той поездки я впервые увидела технику китайского ушу в исполнении одного колумбийца и осталась под сильным впечатлением". Лана говорит, что это был ключевой момент в ее жизни: потом она вернулась из Англии в Россию, затем попала из России в Китай, где боевое искусство стало новым этапом ее "путешествия к непостижимому".

Поскольку кунг-фу глубоко запало ей в душу, вернувшись в Санкт-Петербург, Лана нашла центр боевых искусств, где преподавали шаолиньское кунг-фу, и начала изучать это боевое искусство. Тренером и руководителем центра тоже был русский, он был практикующим в миру последователем традиции кунг-фу монастыря Шаолинь.

"Сначала он был для меня только тренером по кунг-фу, а потом стал моим мужем". После свадьбы Лана стала помогать супругу управлять центром изучения кунг-фу. Сейчас у них более 20 учеников. Они разделили обязанности: он обучает боевым искусствам, она - китайскому языку.

Лана свободно говорит по-китайски, это все благодаря тому, что ранее она училась в Харбинском политехническом университете. Программа её обучения включала один год изучения китайского языка и два года по специальности "международная торговля". Однако первоначальное намерение поехать учиться в Китай возникло всё по той же причине - интерес к кунг-фу.

В 2010 году группа монахов монастыря Шаолинь приехала в Москву для демонстрации мастерства и проведения тематического шоу. Лана была потрясена их выступлением. И хотя по-китайски она тогда еще не говорила, увиденное позволило ей ощутить ту особую культуру и мудрость, что несет это искусство, и ей тут же захотелось выучить китайский язык, чтобы поехать в монастырь Шаолинь и еще ближе познакомиться с кунг-фу.

В 2012 году Лана вместе с мужем впервые поехала в Китай. Кроме монастыря Шаолинь она также побывала в Пекине, Шанхае, Лояне, в городе Сиань и в других местах. То путешествие дало ей возможность не только осуществить "шаолиньскую мечту", но также увидеть Китай во всём его разнообразии.

"Каждый город обладает своими особенностями и колоритом. Архитектура Китая, его традиции, кухня - все уникально, все неповторимо". То, что Лана видела и слышала в Китае, приводило ее в изумление, и она решила отправиться в Поднебесную за знаниями, чтобы лучше понять культуру этой страны, а также для изучения шаолиньского кунг-фу.

"Финансы у нас ограничены, поэтому муж посоветовал мне подать документы на получение стипендии. И вот удача! Я ее получила." Лана очень ценит возможность учиться в Китае. За время учебы в Харбине она посетила немало других мест, и каждый год на некоторое время приезжала в монастырь Шаолинь. "Культура монастыря Шаолинь задает свой "ритм", и сейчас я почти каждый день тренируюсь. Кунг-фу позволило мне развить силу концентрации, оно стало неотъемлемой частью моей жизни".

Благодаря непрерывным тренировкам Лана освоила стиль ушу "Хунгакхюнь" , стиль "18 рук Архатов", Лотосовый кулак и другие стили ушу, использующие ударные техники. В данный момент она изучает текст "Ицзиньцзин" /Метод изменения мышц и сухожилий/. Кроме кунг-фу она также овладела такими методами лечения китайской традиционной медицины как баночная терапия и моксотерапия. Сравнивая свое самочувствие до и после начала тренировочного процесса, Лана ощущает, что ее физическое состояние улучшилось, кроме того, она обрела глубокое понимание "духа шаолиньского кунг-фу".

"Кунг-фу монастыря Шаолинь - это мощнейшая система боевых искусств. Она позволяет укрепить здоровье; её элементы - это практика ума Чань, боевое искусство У и медицина И, три начала, которые являют собой единое целое. Однако наибольшее значение я придаю именно "духу шаолиньского кунг-фу", что означает использование мастерства ради помощи другим людям". Кроме участия в соревнованиях, Лана не применяет свои умения на практике - в настоящих схватках, и она надеется, что ей никогда не придется этого делать, "потому что это произойдет только в том случае, если я сама или кто-то другой попадет в беду".

Лана говорит, что в центре изучения кун-фу монастыря Шаолинь в Санкт-Петербурге тренируются как и 20-летние студенты вузов, так и люди среднего и пожилого возраста. В Москве также имеются места, где у людей есть возможность изучать китайские боевые искусства и китайский язык вместе. Все больше людей в России начинают испытывать интерес к Китаю.

После окончания части путешествия, проходившей в монастыре Шаолинь, Лана организовала для учеников ознакомительную поездку на гору Утайшань провинции Шаньси, в город Датун и в другие интересные места. После возвращения в Россию другие люди постоянно расспрашивают побывавших в Китае об их опыте, участники поездки показывают фотографии и видео, снятые во время путешествия, и делятся впечатлениями, полученными во время своего "отпуска в стиле кунг-фу".

По информации, полученной от настоятеля монастыря Шаолинь Ши Юнсиня, в монастырь каждый год приезжают группы из России. "В этом году отмечается 70-летняя годовщина установления дипломатических отношений между КНР и Россией, в связи с чем хочется пригласить президента В. Путина еще раз посетить монастырь Шаолинь".

Лана получает удовольствие от жизни в Китае. Сейчас она подает документы для поступления в докторантуру Сычуаньского университета. "Если посчастливится пройти отбор, то в будущем я проведу в Китае по меньшей мере три года".

Лана говорит: "Я хочу перевести ряд книг по кунг-фу на русский язык, чтобы еще больше русских людей смогло познакомиться с искусством монастыря Шаолинь. Я также желаю, чтобы у других моих соотечественников тоже была возможность приехать в Китай и собственными глазами увидеть его развитие". -0- /Гао Фань, Хуан Хэ, Ню Шаоцзе, E-mail: [email protected]/

Кунги, крышки, хардтопы и аксессуары для пикапов

 

   Компания «Кунги в Самаре» - поставляет кунги для пикапов и различные аксессуары для тюнинга внедорожников. На сайте представлен широкий ассортимент продукции торговых марок Avenger Top, EKO Tops, Avenger 4X4 Accessories. Ее отличительная особенность — оптимальное соотношение цены и качества. Вся продукция подвергается тщательному контролю на каждом этапе производства.
   Наш торговый партнёр World Sourcing Co, Ltd., Таиланд - это полный цикл производства широкой линейки аксессуаров для пикапов премиального качества по мировым стандартам (сертификаты ISO TUV ), продукция экспортируется в Австралию, Новую Зеландию, Швецию, Швейцарию, Великобритания, Франция, Словакия.
   Принадлежат торговые марки - Avenger Top (кунги премиального качества), Avenger 4х4 Accessories (аксессуары для пикапов) и EKO Tops (бюджетные кунги).
   В настоящее время поставляет свою продукцию в Россию, Австралию, Новую Зеландию, Великобританию, Францию, Швецию. Швейцарию, Словакию.
   Страницы изготовителя в Фэйсбук:
Бренд Avenger 4х4 Accessories: https://www.facebook.com/avenger4x4accessories/?fref=ts
Бренд Avenger Top: https://www. facebook.com/Avengertop/timeline?ref=page_internal
EKO Tops: https://www.facebook.com/EKO-Tops-243572679115174/
   Это канал с видео австралийского дилера:
https://www.youtube.com/channel/UCVETWPgTbfIbNT1fPGdR6oA
   Он любит снимать видео, возможно, будет интересно посмотреть.
   С нами тюнинг пикапов будет выполнен на профессиональном уровне, Ваше авто приобретет индивидуальный стиль и дополнительный функционал. Предлагаемые нами кунги для пикапов (хардтопы) обеспечат максимальную защиту груза, позволят снизить расход потребляемого топлива.

На фото: Александр Политковский (журналист, автор руководства по рыбалке нахлыстом) добирается в отдалённые уголки на своём Toyota Hilux с кунгом модели WorkStyle Standard.

Все, что Вы хотели спросить о кунгах

  Хотите купить кунг и не пожалеть о совершенной покупке? Специально для Вас специалисты компании «Кунги в Самаре» отвечают на самые актуальные вопросы, которые могут возникнуть при выборе кунга для пикапа. Многолетний опыт работы и тщательное изучение обсуждений на специализированных форумах владельцев пикапов позволили нам сформировать общий перечень вопросов и дать на них развернутые ответы.

   Так же на нашей странице "Вконтакте" Вы можете адресовать Ваши вопросы и задавать темы для обсуждения, будем рады знакомству!

1) «Кунг мне не нужен, я ничего не вожу.»

Аргументы за кунг:

  • если его не будет, то в самый неподходящий момент он понадобится. В открытый кузов ничего нельзя положить, он будет бесполезен как раз тогда, когда Вы будете в нем особенно нуждаться. Кабины пикапов, официально продаваемых в РФ, не оборудованы таким количеством мест для хранения, как американские полноразмерные пикапы. То есть, если на рыбалку или охоту едет 2-3 человека, то в дождь или снег весь багаж придётся класть себе на колени. Тоже самое касается перевозки строительных материалов.

   В общем, если Вам не нужно размещать в кузове крупнокалиберный пулемёт, то кунг скорее всего рано или поздно понадобится, и лучше позаботиться об этом заранее. Стоит отметить, что цена на кунги для пикапов постоянно растет, поэтому целесообразнее сделать покупку сейчас. Пусть будет. При необходимости снять кунг с машины не сложно и не долго.

2) «Лучше крышка (роль-ставни), с ней пикап внешне остается пикапом.»

Аргументы за кунг:

  • крышка приличного изготовителя из стеклопластика или пластика АБС будет стоить практически столько же, сколько кунг из такого же материала. При этом, крышка по сравнению с кунгом будет быстрее изнашиваться, будет менее функциональной и неудобной для частого использования.

  Как правило, чем эффектнее крышка внешне (со спойлером или дугами, с электроприводом), тем сильнее уменьшается полезный объём кузова. Большинство крышек требует сверления кузова при установке, в отличие от кунгов. Монтаж кунгов (установку и снятие при необходимости) производить проще и быстрее.

  • рольставни, так же имеют высокую стоимость. На российском рынке такие аксессуары для пикапов в основном турецкого производства. К сожалению, в российских условиях они зарекомендовали себя не очень хорошо – грязь, снег, особенно, если автомобиль не хранится в тёплом гараже. Рольставни замерзают, заедают и т.д. Хотя выглядеть все это может красиво, особенно со стальными дугами.
  • если есть необходимость по роду деятельности в постоянной перевозке габаритных грузов, то лучшим вариантом будут трехсекционные крышки для пикапов (виниловые или алюминиевые). Они легко и быстро устанавливаются и демонтируются.

3) «Сколько – сколько? Я за эти деньги куплю кунг у себя в городе!»

Мнение специалиста:

  • с ростом парка пикапов в РФ в 2012-2013 годах поставщиков аксессуаров к ним действительно стало больше. Но с трёхкратным падением продаж новых автомобилей число импортёров уменьшилось до минимума, около 4-5 организаций на всю Россию. Тем не менее, количество предложений в интернете на запрос «купить кунг» довольно велико.

   Покупая кунг у себя в городе в магазине «Автозапчасти», выясните, сколько кунгов видел раньше продавец «вживую»? Сможет ли он объяснить разницу между изготовителями, моделями кунгов? Не говоря уже о том, есть ли у них прямой контракт с изготовителем. В некоторых случаях предложения перекупщиков может несильно отличаться по цене за счёт предоставляемых в таких случаях скидок от импортера, но получите ли то, что ожидали в итоге? В общем, хотелось бы предостеречь Вас от случайных людей в этом деле.

4) «Кунг обязательно должен быть из металла!»

Комментарий эксперта:

   При изготовлении современного автомобиля используются самые разные материалы. Современный автомобильный кузов - это не цельная стальная болванка. Почему же кунг при этом обязательно должен быть металлическим, стальным (а лучше чугунным!)? В этом случае кунг будет подвержен коррозии, иметь большой собственный вес, снижающий грузоподъёмность самого автомобиля.

   С 2010 года мы реализуем кунги для пикапов Avenger Top и EKO Tops из стекловолокна. В качестве дополнительных опций для них предлагаются багажные системы для установки на крышу для перевозки грузов весом более 300 кг. Металлический кунг готов к такой нагрузке?

5) «Да все кунги одинаковые – со стеклами, из пластика, а Вы предлагаете дороже.»

Ответ эксперта:

   Это очень распространённое заблуждение. Если рассматривать с такой точки зрения, то и сами пикапы тоже одинаковые, но стоят-то они по-разному почему-то. Вместо одного Hilux можно купить два с половиной УАЗ Пикап например. Машина то одинаковая - колёса, кабина и кузов. Почему не купить три машины по цене одной? Но выбрали ту, которая современнее, надёжнее, обладает лучшими характеристиками, и просто приятнее выглядит. То же самое можно сказать и про кунги для пикапов.

   Нужно понимать, что кунг визуально представляет собой примерно 1\4 часть автомобиля. Он очень меняет весь внешний вид пикапа и дизайн его очень важен. Да, на первый взгляд все кунги для пикапов похожи – корпус, окна, задняя дверь. Но выбрав и установив на свой пикап кунг одного изготовителя, Вы понимаете, что он идеально дополнил облик автомобиля, Вам не жалко потраченных на него немалых средств.

   Другая ситуация – с трудом подогнав к автомобилю более дешевый кунг (но все равно стоящий приличных денег), Вы понимаете, что никакой радости не получили. Кунг смотрится как отдельная непонятная будка, прикрученная к кузову авто за 2 млн. Авто, над дизайном которого работали лучшие специалисты мирового автопрома! И все это великолепие становится испорченным 1\4 частью нового облика автомобиля, кустарным изделием из небольших гаражей. Не говоря уже о проблемах, связанных с дальнейшей эксплуатацией кунга. Например, сломавшийся замок может досаждать, как зубная боль или бьющая по голове дверь кунга с неработающими упорами.

6) «Хочу кунг (крышку) с фонарями!»

Ответ специалиста:

   Как отмечалось выше, внешний вид пикапа разрабатывается автопроизводителями крайне скурпулезно, на него тратятся огромные средства. Над дизайном работают лучшие, самые востребованные специалисты. И автоконцерны, проводя тендеры на поставки аксессуаров к своим пикапам, требуют убирать всю осветительную «самодеятельность» с пикапа, чтобы не нарушать концепцию внешнего вида, не производить вмешательство в электрооборудование пикапа.

   Все эти боковые фонари гигантских размеров, которые так любят некоторые производители кунгов и крышек. Взгляните на эти фонари под другим углом зрения ещё раз, подумайте, может быть всё-таки не нужно? Тем более, как показывает практика, работать они быстро перестанут.

7) «Нужен кунг только с обогревом заднего стекла, дворником и бачком омывателя!»

Совет эксперта:

   В силу того, что багажный отсек с кунгом не отапливается, перепад температур с внешней средой не настолько резкий, чтобы стекла кунга запотевали. Соответственно, обогрев если и нужен, то только для заднего стекла. Но для подключения дворника, обогрева стекла, нужно будет произвести подключение к электросхеме автомобиля, что не поощряется дилерами с точки зрения гарантии. На панели должен будет занять место не самый эффектный включатель электрооборудования кунга.

   Если Вас все перечисленное не смущает, то точно остановит то, что и обогрев, и дворник в основном быстро перестают выполнять свои функции. Вспомните, видели ли Вы на дороге хоть один кунг с работающим дворником и следами работающего обогрева?

8) «На заказ? Ждать три месяца? Это очень долго!»

Ответ специалиста:

   Иногда, чтобы приобрести автомобиль в нужной комплектации, дилер предлагает подождать все 8-9 месяцев. Какой-нибудь сальник, без которого не поездишь, нужно ждать месяц. Учитывая это, подождать кунг 2-3 месяца не представляется каким-то непреодолимым затруднением! Но в таком случае будет приятно и удобно приобрести кунг, покраска которого произведена на предприятии-изготовителе, установлены все необходимые уплотнители и который остаётся просто поставить на автомобиль и прикрутить.

9) «Грунт или краска?»

Совет специалиста:

   Конечно, лучше приобрести кунг, который окрашен в цвет автомобиля на предприятии-изготовителе. Рассмотрим основные преимущества такой покупки.

  1. Удобство монтажа. Кунги поступают готовыми к установке на пикап. От Вас требуется только распаковать и прикрутить. Уплотнители соответствующего качества уже прикреплены к основанию изделия, стёкла загерметизированы.
  2. Высокое качество покраски на заводе. Такое оборудование есть далеко не во всех городах нашей страны, не говоря о сёлах.
  3. Качество упаковки. Если покупатель и продавец находятся в разных городах, то при транспортировке важна упаковка. Если кунг поступает с завода окрашенным, то пересылается он в упаковке, которая делается на специальном упаковочном стенде на заводе. Если кунг импортируется в Россию в грунте, то, скорее всего вообще имеет минимальную упаковку (чтобы как можно больше товара поместилось в контейнер для снижения себестоимости). Затем он где-то красится и во что-то кем-то заворачивается.
  4. Грамотно подобранный оттенок. Те, кто предлагает грунтованные кунги, скорее всего будет убеждать, что цвет они подберут при покраске идеально. Особенность технологии покраски самих автомобилей такова, что автомобили одного цвета, покрашенные на одном заводе, будут иметь разный оттенок в любом случае. Пусть не всем заметный, но разный. Изготовители кунгов для окраски выбирают средний тон цветов, который в подавляющем большинстве соответствует цвету автомобиля. Это «хлеб» этих предприятий, их многолетняя специализация. Подберут ли тон идеально в близлежащем гаражном сервисе, большой вопрос.

10) «У кунгов «А» замки и амортизаторы (подъемники дверей) лучше, чем у кунгов «В».»

Ответ специалиста:

   На самом деле, качество этих частей примерно одинаковое. Определенные нарекания есть ко всем. Но разница в том, что кто-то из продавцов поддерживает гарантийные обязательства, а кто-то нет. Прежде чем купить кунг, спросите есть ли сейчас к нему, например, замок запасной или стекло?

11) «У нас свое производство кунгов.»

Мнение эксперта:

  Очень может быть, что свое. Помимо нескольких фабрик в остальном мире, такое производство наладили и в нашей стране, в соседнем гараже. Попросите фото предприятия, на котором изготавливаются «свои» кунги для пикапов. Уточните, проводились ли испытания на аэродинамику?

   Основные производители кунгов - это четыре крупных фабрики, находятся в Таиланде. Там же, где локализована сборка большинства пикапов, продающихся в России. Есть австралийский и новозеландский изготовители, немецкий. Кое-что делается в Турции посредством копирования тайской продукции. В США всё в основном для полноразмерных пикапов североамериканского рынка.

  Ну и теперь стало известно, что в этот список вклинился ещё один изготовитель, «накопивший большой опыт» в производстве хардтопов для пикапов и достигший высоких стандартов качества».

12) «Мы предлагаем продукцию многих изготовителей, у нас большой склад» и т.д.

Мнение эксперта:

  Никакого «большого» склада быть не может. Сейчас вообще ни у кого нет большого количества товара в запасе. Часто ли Вам попадалась запчасть для автомобиля, которая была в наличии? То же самое и с кунгами. Как правило, это небольшие партии. Если кунги поставляются в грунте, то их может быть больше. Если в цвете, то много их никогда не будет. Один изготовитель, самая ходовая модель. Никаких огромных складов - веяние времени.

13) «Не хочу платить аванс!»

Ответ специалиста:

  Такое условие покупки всегда не вызывает энтузиазма по понятным причинам. Но в нынешних условиях колебаний курса валюты это если не обязательное, то очень желательное условие. Тем не менее, мы всегда пойдём навстречу покупателю в это вопросе и путем переговоров найдем устраивающее все стороны решение.

   Преимущество наших покупателей при внесении аванса в том, что цена фиксируется на день подписания договора и остаётся неизменной. Что в нынешних условиях может оказаться очень-очень немаловажным. Если есть сомнения в добросовестности продавца - попросите учредительные документы, проверьте полученные данные на сайте ФНС. Если организация работает давно, то скрывать от Вас будет нечего. Компания «Кунги в Самаре» работает с 2010 года, реализуя качественную продукцию во многие регионы России. Вы можете ознакомиться с отзывами о нашей компании на различных специализированных форумах.

   Большая география продаж поможет организовать встречу с кем-то из наших покупателей в Вашем городе, чтобы убедиться в качестве продукции лично.

P.S. Самый короткий совет - задайте все эти вопросы продавцу и получите ответы на них. Сравните с нашими - кто по Вашему лучше разбирается в предмете? – и покупайте у того, чьи ответы Вам больше понравились.

Оферта.

 

Определение гунга по Merriam-Webster

\ ˈKu̇ŋ , ˈKüŋ ; in! Kung начальный звук - это тип щелчка \

1 : представитель народа южной Африки. - обычно перед этим в письменном виде стоит!

2 : койсанский язык народа! Кунг - обычно перед этим в письменном виде стоит!

\ пистолет \

Князь 1833–1898 маньчжурский государственный деятель

О цигун (цигун) - Каковы преимущества цигун?

История Цигун

Истоки цигун восходят к тысячам лет назад, вероятно, к церемониальным танцы, исполняемые племенами в различных частях Китая.Считается что определенные ритмы и движения танцев были разработаны для того, чтобы чтобы укрепить танцоров, как физически, так и морально, и болезнь.

Со временем оригинальные танцевальные движения систематизировались, создавая здоровье. упражнения, которые можно выполнять каждый день. Один из легендарных китайских императоры-основатели Хуан Ди (Желтый Император), как говорят, практиковали Цигун на ежедневной основе и, как следствие, здоровый образ жизни на всю жизнь более ста лет.

Позже, в период волнений Китая во время Войны царств (419–220 гг. Н. Э.) многие китайские мудрецы и ученые разработали различные практики и философии. Среди них были алхимики, которые пытались использовать цигун, наряду с диетами, травами, регулируемыми сексуальными практиками и т. д., как средство достичь бессмертия - сообщалось, что многие из них дожили до замечательный возраст. Одно из главных открытий, которое они оставили позади, заключалось в том, что «эликсир жизни» находится внутри каждого из нас, и что, взращивая его Регулярно каждый может добиться здоровья и долголетия.

С тех пор появились различные системы цигун, в том числе 8 Кусочки шелковой парчи, которые сегодня по-прежнему являются одними из самых распространенных отработанные подходы. Их обычно приписывают генералу Юэ Фэю. (1177–1279 гг. Н.э.), который, как говорят, разработал их как средство обучать его армию - и говорят также, что благодаря этим могущественным упражнениями он ни разу не был побежден.

На протяжении тысячелетий цигун практиковали интеллектуалы, монахи, воины и обычные люди в основном для трех разных целей: боевые, медицинские или медитативные.В Mei Quan мы преподаем 8 частей Шелковая парча и другие упражнения, чтобы дать студентам прочную основу в Цигун. После этого, если они того пожелают, студенты могут исследовать любой из других аспектов этой чудесной практики.

кунг | определение цигун в Медицинском словаре

Цигун

Определение

Цигун (произносится как «чи-гунг», также пишется как цигун ) переводится с китайского как «культивирование энергии» или «работа с жизненной энергией. .«Цигун - это древняя китайская система поз, упражнений, дыхательных техник и медитаций. Его методы предназначены для улучшения и усиления ци тела. Согласно традиционной китайской философии, ци является основной жизненной энергией, отвечающей за здоровье и жизнеспособность.

Назначение

Цигун можно использовать как повседневную рутину для улучшения общего состояния здоровья и самочувствия, а также для профилактики заболеваний и увеличения продолжительности жизни, а также для увеличения энергии и снижения стресса.В Китае цигун используется в сочетании с другими методами лечения многих хронических заболеваний, включая астму, аллергию, СПИД, рак, головные боли, гипертонию, депрессию, психические заболевания, инсульты, болезни сердца и ожирение.

Цигун в настоящее время используется в Гонконге для облегчения депрессии и улучшения общего психологического и социального благополучия пожилых людей с хроническими соматическими заболеваниями.

Описание

Происхождение

Цигун возник еще до появления письменных свидетельств.По оценкам ученых, возраст цигун составляет 5000-7000 лет. Отследить точное историческое развитие цигун сложно, потому что он передавался в тайне среди монахов и учителей на протяжении многих поколений. Цигун выжил за много лет до изобретения бумаги, а также пережил Культурные революции в Китае 1960-х и 1970-х годов, которые запретили многие традиционные практики.

Цигун оказал влияние на многие основные направления китайской философии. Даосская философия утверждает, что вселенная действует в рамках законов баланса и гармонии, и что люди должны жить в ритмах природы - идеях, которые пронизывают цигун.Когда буддизм был принесен из Индии в Китай примерно в седьмом веке в 900–48 годах нашей эры, мастера цигун познакомились с техниками йоги и концепциями умственного и духовного осознания. Конфуцианская школа была озабочена тем, как люди должны жить своей повседневной жизнью, что тоже касается цигун. Боевые искусства находились под сильным влиянием цигун, и многие из них, такие как тай-чи и кунг-фу, возникли непосредственно из него. Традиционная китайская медицина также разделяет многие из основных концепций цигун, такие как модели потока энергии в теле.Иглоукалывание и акупрессура используют те же точки на теле, которые цигун пытается стимулировать. В Китае мастера цигун были известными врачами и целителями. Китайские врачи часто назначают цигун как часть лечения.

Из-за политической изоляции Китая многие китайские концепции были скрыты от западного мира. Иглоукалывание было «открыто» американскими врачами только в 1970-х годах, хотя оно использовалось тысячи лет. Благодаря активному обмену информацией все больше американцев получили доступ к некогда секретным учениям цигун.В 1988 году в Пекине, Китай, была проведена Первая Всемирная конференция по академическому обмену в области медицинского цигун, на которой участникам со всего мира были представлены многочисленные исследования. В 1990 году в Беркли, штат Калифорния, прошел Первый Международный конгресс цигун. В последнее десятилетие все больше американцев начали открывать для себя благотворные эффекты цигун, которые побуждают примерно 60 миллионов китайцев заниматься им каждый день.

Основные понятия

В китайской мысли ци, или ци, является основной жизненной энергией Вселенной.Он невидим, но присутствует в воздухе, воде, пище и солнечном свете. В теле ци - невидимая жизненная сила, поддерживающая жизнь. Все мы рождаемся с унаследованным количеством ци, а также получаем ци из пищи, которую едим, и воздуха, которым дышим. В цигун считается, что на дыхание приходится наибольшее количество полученной ци, потому что тело использует воздух больше, чем любое другое вещество. Баланс нашего физического, умственного и эмоционального уровней также влияет на уровень ци в теле.

Ци проходит через тело по каналам, называемым меридианами.Существует 12 основных меридианов, соответствующих 12 основным органам, определенным в традиционной китайской системе: легкие, толстый кишечник, желудок, селезенка, сердце, тонкий кишечник, мочевой пузырь, почки, печень, желчный пузырь, перикард и «тройной». теплее », который представляет всю область туловища. С каждым органом связана ци, и каждый орган взаимодействует с определенными эмоциями на ментальном уровне. Техники цигун предназначены для улучшения баланса и потока энергии по меридианам, а также для увеличения общего количества и объема ци.В философии цигун ум и тело не разделены, как это часто бывает в западной медицине. В цигун ум присутствует во всех частях тела, и его можно использовать для перемещения ци по всему телу.

Инь и янь также являются важными понятиями в цигун. Вселенную и тело можно описать этими двумя отдельными, но взаимодополняющими принципами, которые всегда взаимодействуют, противостоят и влияют друг на друга. Одна из целей цигун - уравновесить инь и ян в теле. Сильные движения или техники уравновешиваются мягкими, движения влево - вправо, внутренние техники - внешними и так далее.

Практика цигун

Существуют тысячи упражнений цигун. Конкретные используемые могут варьироваться в зависимости от учителя, школы и цели практикующего специалиста. Цигун используется для улучшения физической формы, как боевое искусство, и чаще всего для здоровья и исцеления. Внутренний цигун выполняют желающие повысить собственную энергию и здоровье. Некоторые мастера цигун известны своим умением выполнять внешний цигун, с помощью которого энергия от одного человека передается другому для исцеления.Этот перенос может показаться подозрительным для западной логики, но в мире цигун есть несколько удивительных свидетельств исцеления и необычных способностей, продемонстрированных мастерами цигун. Мастера цигун обычно имеют глубокие познания в концепциях китайской медицины и целительства. В Китае есть больницы, которые используют медицинский цигун для лечения пациентов, а также травы, иглоукалывание и другие методы. В этих больницах целители цигун используют внешний цигун, а также разрабатывают специальные упражнения внутреннего цигун для решения проблем пациентов.

Внутренние занятия цигун состоят из основных компонентов. Все занятия требуют разминки и заключительных упражнений. Цигун состоит из поз, движений, дыхательных техник и умственных упражнений. Позы могут включать положение стоя, сидя или лежа. Движения включают растяжку, медленные движения, быстрые толчки, прыжки и наклоны. Позы и движения предназначены для укрепления, растяжения и тонуса тела, чтобы улучшить поток энергии. Одна последовательность поз и движений известна как «Восемь фигур на каждый день».«Эта последовательность разработана для быстрой и эффективной работы всего тела и обычно выполняется ежедневно миллионами жителей Китая.

Техники дыхания включают глубокое брюшное дыхание, грудное дыхание, расслабленное дыхание и задержку дыхания. Шесть целительных звуков ». В этой технике используются определенные звуки дыхания для каждого из шести основных органов. Считается, что эти звуки стимулируют и исцеляют органы.

Медитации и упражнения для разума используются для улучшения разума и перемещения ци по всему телу.Эти упражнения часто представляют собой визуализации, которые фокусируются на различных частях тела, словах, идеях, объектах или энергии, текущих по меридианам. Одно умственное упражнение называется «Внутренняя улыбка», во время которого практикующий визуализирует радостную исцеляющую энергию, последовательно посылаемую в каждый орган тела. Другое умственное упражнение называется «Медитация на микроскопической орбите», в которой практикующий сосредоточенно медитирует на усиление и соединение потока ци по основным каналам.

Дисциплина - важный аспект цигун.Упражнения нужно выполнять каждое утро и вечер. Сеансы могут длиться от 15 минут до часов. Новичкам рекомендуется заниматься по 15-30 минут два раза в день. Новички могут посещать занятия один или два раза в неделю с практикой вне уроков. Уроки обычно стоят от 10 до 20 долларов за сеанс.

Подготовка

Цигун следует практиковать в чистой, приятной обстановке, предпочтительно на свежем воздухе. Рекомендуется свободная и удобная одежда. Украшения следует снять.Практикующие могут подготовиться к успеху в цигун, практикуя в определенные часы каждый день для поддержания дисциплины. Учителя цигун также рекомендуют ученикам подготовиться, приняв такой образ жизни, который способствует равновесию, умеренности, правильному отдыху и здоровому питанию - все это аспекты практики цигун.

Меры предосторожности

Новичкам следует учиться у опытных учителей, поскольку неправильное выполнение упражнений цигун может причинить вред. Практикующим не следует заниматься цигун ни на полный, ни на пустой желудок.Цигун не следует выполнять в экстремальную погоду, так как это может отрицательно сказаться на энергетических системах организма. Менструирующим и беременным женщинам следует выполнять только определенные упражнения.

Побочные эффекты

Побочные эффекты могут возникать во время или после упражнений цигун для начинающих, а также у тех, кто выполняет упражнения неправильно. Побочные эффекты могут включать головокружение, сухость во рту, усталость, головные боли, бессонницу, учащенное сердцебиение, одышку, тяжесть или онемение в некоторых частях тела, эмоциональную нестабильность, беспокойство или снижение концентрации внимания.Побочные эффекты обычно проходят после отдыха и под руководством знающего учителя.

Исследования и всеобщее признание

Западная медицина обычно не поддерживает какие-либо традиционные китайские системы исцеления, в которых используется концепция потока энергии в теле, в основном потому, что эту энергию еще предстоит изолировать и измерить с научной точки зрения. Новые исследования проводятся с использованием сложного оборудования, которое может подтвердить существование энергетических каналов, как это определено китайской системой.Несмотря на отсутствие научного подтверждения, результаты энергетических техник, включая цигун и акупунктуру, вызвали всеобщий интерес и уважение. Одна калифорнийская группа практикующих цигун теперь дважды в год проводит ретриты, чтобы улучшить свои навыки и уровень энергии. Более того, мастера цигун продемонстрировали западным наблюдателям поразительный контроль над многими физическими функциями, а некоторые даже продемонстрировали способность увеличивать электрическое напряжение, измеренное на поверхности их кожи. Большая часть исследований и документации об эффективности цигун при заболеваниях проводилась в Китае и постепенно становится все более доступной для англоязычных читателей.Документы Всемирных конференций по академическому обмену в области медицинского цигун доступны на английском языке и касаются многих медицинских исследований и использования цигун. Теперь доступен видеоролик, в котором представлены основные концепции медицинского цигун, а также конкретные рецепты упражнений для лечения рака груди. Рецепты упражнений состоят из движений, поз, визуализаций и позитивных утверждений. Что касается основных исследований в Соединенных Штатах, первое продолжающееся долгосрочное исследование цигун началось в 1999 году в Центре альтернативных и дополнительных медицинских исследований болезней сердца в Мичиганский университет; Основное внимание уделяется скорости заживления ран трансплантата у пациентов, перенесших операцию коронарного шунтирования.Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины (NCCAM) финансирует исследования цигун с 2000 года. Первое такое исследование было проведено исследователем из Аризоны с пациентами, использующими сердечные устройства (кардиостимуляторы и т. Д.). интенсивно изучается западными врачами с 2003 года как форма терапии проблем, связанных с тревогой, и расстройств, связанных с голосовыми связками. Цигун также используется при реабилитации пациентов с тяжелой астмой или хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ).

Обучение и сертификация

В Китае цигун является предметом большого государственного регулирования, от запрета до повышенных требований к учителям. В США в настоящее время цигун не регулируется. Подготовку учителей могут проводить разные школы, но общепринятых стандартов обучения нет. Учения цигун могут варьироваться в зависимости от основателя школы, который часто является признанным китайским мастером. Перечисленные ниже организации могут предоставить потребителям дополнительную информацию.

Ресурсы

Книги

Пеллетье, Кеннет Р., Мэриленд. Лучшая альтернативная медицина , Часть I: Здоровый разум, здоровое тело: Ци Гун. Нью-Йорк: Саймон и Шустер, 2002.

Periodicals

Бейкер С. Э., К. М. Сапиенца и С. Коллинз. «Тренировка порога давления на вдохе в случае врожденного двустороннего паралича отводящей голосовой складки». Международный журнал детской оториноларингологии 67 (апрель 2003 г.): 413-416.

Биггс, К.М., К. С. Келли и Дж. Д. Тони. «Влияние глубокого диафрагмального дыхания и сфокусированного внимания на тревожность зубов в условиях частной практики». Гигиена зубов 77 (весна 2003 г.): 105-113.

Emerich, K. A. «Нетрадиционные инструменты, полезные при лечении определенных типов нарушений голоса». Текущее мнение в области отоларингологии и хирургии головы и шеи 11 (июнь 2003 г.): 149-153.

Голден, Джейн. «Цигун и тайцзи как энергетическая медицина». Share Guide (ноябрь-декабрь 2001 г.): 37.

Джонсон, Джерри Алан. «Медицинский цигун при заболеваниях груди». Share Guide (ноябрь-декабрь 2001 г.): 109.

Рам, Ф. С., Э. А. Холлоуэй и П. У. Джонс. «Дыхательная переподготовка при астме». Респираторная медицина 97 (май 2003 г.): 501-507.

Цанг, Х. В., К. К. Мок, Ю. Т. Ау Йунг и С. И. Чан. «Влияние цигун на общее и психосоциальное здоровье пожилых людей с хроническими соматическими заболеваниями: рандомизированное клиническое испытание». Международный журнал гериатрической психиатрии 18 (май 2003 г.): 441-449.

Организации

Китайский национальный институт цигун. Почтовый ящик 31578. Сан-Франциско, Калифорния 94131. (800) 824-2433.

Международный справочник цигун / цигун. 2730 29-я улица. Боулдер, CO 80301. (303) 442-3131.

Информационный центр Национального центра дополнительной и альтернативной медицины (NCCAM). P.O. Box 7923, Gaithersburg, MD 20898-7923. (888) 644-6226. http://nccam.nih.gov .

Фонд исследования жизни человека цигун. Почтовый ящик 5327. Кливленд, Огайо, 44101.(216) 475-4712.

Прочее

Qigong Magazine . Почтовый ящик 31578. Сан-Франциско, Калифорния 94131. (800) 824-2433.

Ци: Журнал традиционного восточного здоровья и фитнеса . PO Box 221343. Chantilly, VA 22022. (202) 378 3859.

Ключевые термины

Боевые искусства - Группа разнообразных видов деятельности, восходящих к древним боевым приемам Востока. Меридианы - Каналы или каналы, по которым ци проходит в теле. Ци - основная жизненная энергия согласно традиционной китайской медицине. Инь / Ян - Универсальные характеристики, используемые для описания аспектов мира природы.

Медицинская энциклопедия Гейла. Copyright 2008 The Gale Group, Inc. Все права защищены.

Что такое цигун? | Живая наука

Цигун (произносится как чи, -гонг) - это древняя китайская техника упражнений и исцеления, включающая медитацию, контролируемое дыхание и двигательные упражнения.

Иероглиф «Ци», составляющий первую часть цигун, трудно перевести, по словам Питера Уэйна, доцента медицины Гарвардской медицинской школы и директора по исследованиям Гарвардского центра интегративной медицины Ошера.Ци - это концепция традиционной китайской культуры, которая примерно означает жизненную энергию, информацию, дыхание или дух. Второй символ цигун, «гун», означает совершенствование или мастерство, сказал Уэйн. Поэтому цигун иногда переводят как «культивирование жизненной энергии» или «овладение своей энергией».

В мире практикуют множество форм цигун. Некоторые из этих форм включают дыхание и медитацию для укрепления духовности и здоровья, в то время как другие более энергичные и включают упражнения в боевых искусствах.Тай-чи, широко практикуемое упражнение для разума и тела, иногда называют формой цигун, потому что, по словам Уэйна, оно «развивает, двигает и помогает управлять ци».

Сравнение цигун и тай-чи

Несмотря на то, что они имеют много общих характеристик, большинство людей считает цигун и тай-чи двумя разными практиками. Однако Уэйн сказал, что он склонен больше сосредотачиваться на сходстве между цигун и тай-чи, чем на их различиях.

«Ци в слове« тайцзи »- это другой символ и имеет другое значение [чем« ци »в цигун].Но практика тай-чи, на мой взгляд, эквивалентна форме цигун. Вы тренируетесь, чтобы лучше осознавать и контролировать свою «жизненную силу» - свою физиологию или энергию », - сказал Уэйн Live Science. Некоторые формы цигун почти неотличимы от тай-чи, добавил он. Однако цигун сильно отличается от тай-чи. Он включает в себя простые, медленные движения, выполняемые многократно. Одной из самых основных форм цигун является цигун Бадуаньцзинь, который состоит из восьми движений, часто называемых восемью частями парчи или ткани.(Переводы различаются.) Движения: «Нажать небеса двумя руками», «Вытянуть тетиву» и «позволить стрелам лететь», «Разъединить небо и землю», «Мудрая сова смотрит назад», «Удар злобным взглядом», «Подскакивает на пальцах ног», «Большой медведь поворачивается сбоку» в сторону и касаясь пальцев ног, затем наклоняясь назад.

Хотя в некоторых случаях движения цигун могут отличаться от движений тайцзи, обе практики включают силу и гибкость с дыхательными упражнениями, сосредоточенным вниманием и образами.По словам Уэйна, самая большая разница между цигун и тай-чи больше связана с восприятием общественностью этих практик разума и тела, чем с самими практиками.

«Существуют религиозные культы [в Китае], которые практикуют цигун, и между некоторыми из этих групп и китайским правительством существует много политических трений, потому что они подобны культам и являются эзотерическими», - сказал он.

Китайские официальные лица объявили одну из форм цигун, Фалуньгун, культом в 1999 году.Это привело к большой демонстрации сторонников Фалуньгун в Пекине, которая побудила правительство объявить эту практику вне закона, что привело к арестам тысяч последователей Фалуньгун. Последующее заключение в тюрьму и пытки этих последователей вызвали отклик со стороны правозащитных организаций, а также несколько резолюций Конгресса США, осуждающих угнетение китайским правительством того, что он называет «мирным духовным движением».

Восемь движений цигун Бадуаньцзинь: 1.Нажимая небеса двумя руками; 2. Натянуть тетиву и дать стрелам полететь; 3. Разделение Неба и Земли; 4. Мудрая сова смотрит назад; 5. Удар злым взглядом; 6. Прыжки на пальцах ног; 7. Большой медведь поворачивается из стороны в сторону; 8. Касание пальцев ног и сгибание назад. (Изображение предоставлено: общественное достояние)

Упражнения против исцеления

Для многих из тех, кто его практикует, цигун - это индивидуальное упражнение для разума и тела, во многом подобное йоге. Но есть также форма цигун, направленная на исцеление других.

«Практики цигун, которые вы выполняете сами, можно отличить от так называемого« внешнего цигун », который выглядит как дистанционное исцеление Рейки», - сказал Уэйн.

Во внешнем цигун терапевт-цигун сначала ставит диагноз пациентам в соответствии с принципами традиционной китайской медицины (ТКМ), а затем использует «испускаемую ци» для облегчения заживления, согласно статье 2010 года, опубликованной в Американском журнале укрепления здоровья. польза для здоровья от цигун и тай-чи.

Авторы статьи писали, что «как внутренний цигун (личная практика), так и внешний цигун (излучаемая врачом ци) рассматриваются как влияющие на баланс и поток энергии и повышающие функциональность тела и ума». Однако обзор авторов о пользе цигун для здоровья ограничился личной практикой цигун. Нет никаких научных данных, подтверждающих эффективность внешнего цигун в лечении состояний здоровья или болезней.

Но, как отметил Уэйн, исследования в более широкой смежной области биополевой терапии продолжаются.В одном недавнем пилотном исследовании, опубликованном в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, были рассмотрены рандомизированные контролируемые исследования методов лечения биополя, включая внешний цигун, лечебное прикосновение, дхорей, рейки и терапевтическое прикосновение, и было обнаружено, что две трети из 18 рассмотренных испытаний продемонстрировали: наименьшая частичная эффективность. Это привело авторов к выводу, что необходимы дальнейшие исследования в этой области.

Научное обоснование цигун

В отличие от тай-чи, польза цигун для здоровья широко не изучалась, по словам Уэйна, который отметил, что необходимы более качественные исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо окончательные выводы об эффективности цигун.Тем не менее, личная практика цигун не считается вредной для здоровья, поскольку обычно требует мягких движений и расслабления.

Одним из крупнейших исследований цигун является обзор 66 исследований с участием 6410 участников за 2010 год, который был опубликован в Американском журнале укрепления здоровья (см. Раздел выше, посвященный упражнениям и исцелению). Хотя исследователи объединили в своем обзоре исследования цигун и тай-чи, они все же обнаружили различные положительные результаты, свидетельствующие о том, что обе формы упражнений улучшают здоровье костей и баланс.

Исследование 2007 года, опубликованное в Journal of Hypertension, показало, что упражнения цигун имеют умеренно положительный эффект на снижение артериального давления, хотя авторы заявили, что для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования. Авторы исследования 2007 года, опубликованного в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, сделали аналогичное заявление, сделав вывод, что упражнения цигун имеют умеренно положительный эффект в борьбе с диабетом.

По словам Уэйна, продолжаются исследования эффективности цигун в качестве дополнительного лечения онкологических больных.

Следуйте за Элизабет Палермо @ techEpalermo . Подпишитесь на Live Science @livescience , Facebook & Google+ .

Дополнительные ресурсы

  • Видео Национального центра комплементарной и интегративной медицины о тай-чи и цигун.
  • Дополнительная информация о цигун от Национальной ассоциации цигун.
  • Справочная информация о Фалуньгун из Британской энциклопедии.

цигун, цигун, китайское кунг-фу

Цигун (цигун) считается сутью китайского кунг-фу. По сравнению с другими стилями кунг-фу, он имеет более обширную коннотацию. Это древняя китайская система здравоохранения, которая объединяет физические упражнения, контроль дыхания и умственную тренировку. Имя состоит из двух китайских иероглифов. Ци означает жизненную силу или энергию, существующую во вселенной. Гонг означает навыки кунг-фу, которые развиваются путем непрерывного обучения.Таким образом, цигун означает культивирование энергии, что является полезным способом упражнений для улучшения физического состояния, повышения жизненных сил и сохранения здоровья людей.

Он представляет собой идеальное сочетание между человеком и природой, а также между телом и разумом людей. Он подчеркивает, что люди имеют тесную связь с природой и окружающей средой, а погодные условия влияют на их физическое состояние. Регулируя дыхание и физические движения в соответствии с природой, люди чувствуют себя более комфортно и здоровее как физически, так и морально.

Древний цигун был разделен на пять школ: конфуцианство, медицина, даосизм, буддизм и боевые искусства. Конфуцианская школа направлена ​​на улучшение темперамента людей. Медицинская школа уделяет основное внимание профилактике заболеваний, лечению и здоровью. Даосская школа фокусируется на смешанном развитии физической формы и здорового ума. Буддийская школа преследует свободный дух, развивая темперамент, а школа боевых искусств стремится практиковать бодибилдинг и совершенствовать навыки кунг-фу.Пять школ делятся на два типа: статические через совершенствование и динамические через упражнения. Первый направлен на то, чтобы способствовать функциям органов, тихо стоя, сидя и лежа. Последняя цель - улучшить физическое состояние с помощью мягких упражнений и массажа.

Настоящий цигун вобрал в себя методы лечения и фитнес-навыки пяти древних школ, чтобы сформировать обширную и глубокую фитнес-систему. Сейчас он так же популярен, как тайцзи в Китае. Многие люди, особенно пожилые, любят практиковать цигун как утреннюю зарядку в городских парках или на площадях.

Типы цигун

Жесткий цигун часто используется в ходе практики боевых искусств. Он работает, чтобы напрячь все мышцы, чтобы высвободить силу, и обычно направлен на достижение цели абдоминального дыхания, чтобы заложить основу для практики боевых искусств. Во многих фильмах о китайском кунг-фу оно часто изображается как борьба с врагом.

Мягкий цигун считается хорошим способом фитнеса. Он придает большое значение глубокому дыханию как способу расслабиться, чтобы человек мог оставить все проблемы и грусть позади.Базовые навыки Тайцзи и Вин Чунь из Южного бокса (Наньцюань) относятся к этому обучению. Поскольку он не потребляет много силы и энергии, он подходит для пожилых людей, женщин и других более слабых людей.

Практика

Развитие ци: это относится к искусству сидения в тишине, которое подчеркивается в даосизме. Поступая так, люди могут вырабатывать ци в нижней части живота. Постарайтесь почувствовать его силу и удержать его внутри тела. Продолжайте сидеть спокойно, игнорируйте окружающее и постепенно накапливайте ци.

Тренировка ци. Старайтесь гибко управлять ци и перемещать ее в соответствии с потребностями. Боксеру необходимо аккуратно регулировать ци на руках, перемещать ее на талию или использовать ее по всему телу в различных ситуациях. Между тем истечение означает Ян (мужской элемент), активность, сила и вдохновение означает Инь (женственность), спокойствие и мягкость. При тренировке ци необходимо правильно сочетать выдох и вдох.

Исцеляющая функция

Цигун не панацея, но считается важным дополнительным лекарством при лечении некоторых болезней.Практика цигун может пробудить в пациентах субъективность и желание заниматься спортом и лечить себя. Это отличается от традиционного лечения, при котором пациенты пассивно следуют предписаниям своих врачей. Посредством физических упражнений и контроля дыхания пациенты могут постепенно тренировать свой ум, чтобы мобилизовать ци в теле, чтобы вылечить конкретный орган от болезни. Кроме того, он помогает при лечении эффектов иглоукалывания и прижигания.

- Последнее изменение апр.26 января 2019 г. -

цигун для начинающих | Здоровье и благополучие

Это простая процедура цигун, состоящая из пяти упражнений. Упражнения 1 и 5 представляют собой позы для медитации стоя, которые требуют, чтобы вы занимали неподвижное положение и максимально расслаблялись. Второе, третье и четвертое упражнения - это движения, которые вы можете повторять сколько угодно раз. Попробуйте для начала повторить каждое упражнение пять раз и постепенно увеличивайте его, пока не сможете выполнять каждое движение в течение нескольких минут.Вы скоро заметите эффекты ...

1 Поза у-чи

Поза у-чи - это первое и последнее упражнение в этой серии. Мы также возвращаемся в позу ву-цзи после выполнения каждого из упражнений. Встаньте, поставив ноги под плечи. Сгибайте колени, пока не почувствуете, как работают мышцы бедра. Осторожно подогните бедра так, чтобы нижняя часть позвоночника была прямой, а не изогнутой, как обычно. Представьте, что ваши ноги погружаются в землю, а макушка вашей головы плавно поднимается к крыше, делая ваш позвоночник совершенно прямым.Под мышками должно быть небольшое пространство и пространство между пальцами.

Самое важное при практике цигун - расслабиться как физически, так и морально. Удерживая это положение, сделайте несколько глубоких вдохов, долгих и расслабленных выдохов. Каждый раз, когда вы выдыхаете, постарайтесь расслабить каждую мышцу, вам не нужно удерживать себя в этом положении. Постарайтесь удерживать позу в течение пяти минут. Поначалу это может показаться вам трудным. Вы можете начать дрожать, или вам может внезапно стать жарко или холодно.Вначале это нормально. Будьте нежны с собой, не давите слишком сильно. Отстаивайте только 70% от того, на что вы полагаете свое максимальное время. Набирайтесь медленно, делая немного больше каждый день, пока не сможете сделать 10 минут.

2 Открывающее движение

Из позы у-чи согните запястья так, чтобы ладони смотрели на пол, согните колени и погрузитесь немного глубже. Это исходное положение для открывающего движения. Важно не сильно сгибать ноги.Колени не должны выходить за пальцы ног. Обратите внимание на то, как локти открыты и расположены в стороне от грудной клетки.

В этом и следующих двух движениях все тело движется в замедленном темпе. Очень медленно выпрямите ноги, пока они почти не зафиксируются, и одновременно поднимите руки на высоту плеч. Ноги и руки должны достигать этого положения одновременно, поэтому ноги двигаются намного медленнее, чем руки. Обратите внимание, как запястья управляют движением рук, а руки расслаблены и движутся позади.Теперь постепенно сгибайте ноги и расслабляйте руки вниз, пока не вернетесь в исходное положение.

Повторите это движение несколько раз. Не должно быть пауз в движении или между повторениями, только один длинный, медленный непрерывный поток движения. Как только вы будете уверены, что выучили движение, вы можете совместить его с дыханием. Вдыхайте, поднимая руки вверх, и выдыхайте, опуская их.

3 Открытие и закрытие грудной клетки

Медленно поднимите руки на высоту плеч ладонями вниз.Теперь поверните ладони лицом друг к другу и разведите руки в стороны. Затем измените движение. Верните руки на ширину плеч, затем поверните ладони лицом вниз и опустите руки обратно в положение у-чи.

Повторите это несколько раз, как одно длинное, медленное непрерывное движение. Чтобы координировать дыхание, делайте вдох, двигая руками вверх и вниз, выдыхайте, когда они возвращаются и опускаются. Не раскрывайте руки слишком широко. Вы не должны ощущать, как ваши лопатки сжимаются.

4 Дыхание пяти врат

Из позиции у-чи поверните ладони наружу. Медленно поднимите руки в стороны ладонями вверх. При этом осторожно потянитесь кончиками пальцев. Поднимите руки настолько высоко, насколько это удобно, а затем соедините кончики пальцев над головой ладонями вниз. Теперь медленно опустите руки по средней линии тела. Повторите это несколько раз непрерывным потоком. Чтобы координировать дыхание, делайте вдох, когда руки поднимаются вверх, выдыхайте, когда они движутся обратно вниз.

5 Поза ву-чи

Чтобы завершить программу, задержите позу ву-чи в течение нескольких минут. Вернитесь к тишине. Позвольте глазам закрываться. Держите ваше тело, ум и дыхание расслабленными. Представьте, что вся энергия вашего тела собирается в нижней части живота.

· Марк Грин руководит собственной школой китайских искусств и преподает в нескольких центрах боевых искусств и холистических искусствах по всему Лондону. Для получения дополнительной информации и контактных данных посетите greentaichi.com

Чи-гун и тай-чи | Здоровье и благополучие

Что это такое?

Чи считается потоком энергии во Вселенной.Считается, что он протекает через каналы в человеческом теле и, если он заблокирован, может привести к ухудшению здоровья.

Цикунг включает в себя выполнение движений, стимулирующих поток ци по телу. Таким образом, это часто называют «медитацией в движении». Тай-чи - это система цигун, объединенная с боевым искусством. Поэтому он содержит боевые приемы, а также исцеляющие. На западе его обычно обучают только как целительской технике, и она очень похожа на цигун.Самая широко известная и применяемая система - это стиль янь.

Как в тай-чи, так и в цигун упражнения выполняются плавно и непрерывно, включая перенос веса с одной ноги на другую. Понятия инь и ян присущи движениям. Ян - жесткая мужская сила, а Инь - мягкая и женственная; две силы нейтрализуют друг друга. Движения меняются от инь к янь и обратно, что, как считается, уравновешивает две силы внутри.

Есть ли доказательства?

Движения цигун и тайцзи расслаблены, чтобы обеспечить приток крови ко всем мышцам тела.Это способствует более быстрому выздоровлению и улучшению здоровья, поскольку кислород и питательные вещества быстрее достигают тех мест, в которых они нуждаются.

Исследование, проведенное нейробиологом Шанидой Натараджа, показало, что медитативные практики, в том числе тай-чи, могут иметь решающее значение для оптимальной работы мозга, а также идеально подходят для снижения стресса.

Откуда они?

И тай-чи, и чи-гун насчитывают тысячи лет. Ци гун задокументирован как искусство исцеления в книге Хуанг Ти Нейцзин Желтого императора, написанной во времена династии Хань (206 г. до н.э. - 220 г. н.э.).Тай-чи началось с Чанг Сань Фэна. Первым, кто сочетал китайскую медицину с боевыми искусствами, он разработал боксерскую систему горы Удан в 14 веке.

В 19 веке Ян Лу Чан стал мастером этой системы, разработав свою собственную технику, которая в конечном итоге превратилась в тайцзи-цюань (высший абсолютный бокс).

В 20 веке его внук Ян Чэн Фу упростил систему тайцзи-цюань, подчеркнув аспекты исцеления и созерцания.

Кто это может?

«Чтобы заниматься тай-чи, вам не нужно быть в хорошей физической форме или быть спортивным."Движения настолько физичны, насколько вы хотите, чтобы они были", - говорит Натараджа. Их можно адаптировать в строгое боевое искусство или в медитацию с плавным движением, в зависимости от здоровья и физической формы участника. Из-за этого часто используется тай-чи. в качестве альтернативного упражнения для пожилых людей, людей с физическими ограничениями или хроническими болями.

Какие результаты я могу ожидать?

Практикующий тайцзи Марк Грин объясняет: «Как и все, что выдержало испытание временем, есть еще кое-что, что нужно тай-чи, чем кажется на первый взгляд.Многие люди практикуют его, чтобы замедлить негативные последствия старения. Спортсмены используют его для оттачивания рефлексов, равновесия и координации ».

Тай-чи полезен не только для тела, но и для ума. Практикующий Стефани Фаулер говорит:« поскольку тренировка тайцзи-цюань подчеркивает расслабление и координацию как с в теле и уме мы не только уменьшаем стресс и улучшаем нашу физическую координацию, равновесие и осознанность, но и наш разум становится более ясным и сосредоточенным ».

Противопоказания

Определенные физические травмы, особенно спины и шея, может помешать вам тренироваться.Если у вас есть какие-либо сомнения, спросите своего врача, следует ли вам посещать занятия, и убедитесь, что ваш инструктор знает о вашем состоянии.

Как это было для вас?

Дорин Томас (82 года и больной)

Моя любимая последовательность цигун называется «Обними дерево». Это может показаться глупым, но вы удивитесь, насколько он эффективен для растяжки тела. В классе мы все стоим, слегка согнутые в коленях и вытянутые руки, как будто мы обнимаем дерево.Я тренируюсь в своем местном парке, но он привлекает несколько забавных взглядов.

Мне 82 года, и я занимаюсь цигун чуть более двух лет. Цигун использует серию движений для имитации тела и пробуждения застойной энергии. Движения мягкие и согласованные с вашим дыханием: на вдохе вы поднимаете руку, на выдохе снова опускаете ее вниз. Это ритмично и очень расслабляет.

Я практикую парчовую последовательность из восьми частей. Парча - материал, символизирующий красоту, силу и смирение.Поскольку я работаю с материалами и текстурами, я действительно могу относиться к этому, и я практикую последовательность дома. Их делает даже моя шестилетняя внучка. Мы также практикуем движение, называемое «поглаживание гривы лошади», которое включает в себя положение, когда одна ступня стоит перед другой, наклоняется вперед и вытягивает заднюю ногу.

Это может выглядеть не так захватывающе, как бег или качание утюга в тренажерном зале, но чтобы хорошо выполнять цигун, нужна большая дисциплина.