рейтинг топ лучших виброплит с ценами и отзывами по версии КП

При строительстве или ландшафтном дизайне постоянно возникает необходимость уплотнения грунта. Например, в траншеях и котлованах фундаментов, подготовке игровых и спортивных площадок, садовых дорожек, укладке тротуарной плитки или асфальта. До недавнего времени эти работы выполнялись тяжелой строительной техникой или ручными трамбовками в узких местах.

Что такое виброплита и как она устроена

Сегодня все чаще для трамбовки грунта используются виброплиты, специализированные агрегаты, эффективные как на больших площадях, например, при обустройстве автостоянок или стадионов, так и в ограниченном пространстве узких траншей, дренажных канав, тепловых и газовых трасс, при плотной застройке, вблизи опор, колонн и бордюров. А также при ямочном ремонте пешеходных тротуаров и автомобильных трасс.

По типу использования виброплиты могут самоходными, навесными, прицепными, переставными. Наиболее популярными являются самоходные, так как не требуют агрегатирования с трактором, экскаватором или другой колёсной техникой, а управляются человеком.

Основными узлами всех виброплит являются:

• Прочная стальная рама;
• Двигатель, бензиновый, дизельный или электрический;
• Устройство преобразования вращения вала двигателя в вибрацию, которая передается на рабочий орган, тяжелую подошву, изготовленную из чугуна или стали.
• Агрегаты виброплиты прикрыты кожухом от пыли и грязи. 
• Органом управления служит складная ручка, защищенная от вибраций.

Рейтинг топ-10 лучших виброплит

TSS-WP60TL

TSS-WP60TL. Фото: tss.ru

Конструкция с высокопрочным литым основанием обеспечивает высокую плотность поверхностей вдоль стен, фундаментов, бордюров и прочих сооружений. А также при подготовке спортивных площадок, обустройстве ландшафтного дизайна и укладке асфальта. Виброплита оснащена колесиками для облегчения процесса транспортировки и съемным баком для воды. Для его наполнения не нужно тянуть шланг к виброплите, либо транспортировать агрегат к крану для наполнения.

Данная модель особенно удобна для уплотнения любого грунта в узких траншеях, вблизи стен и фундаментов. Она пригодна также и для укладки тротуарной плитки, асфальта и выравнивания горизонтальных поверхностей на бетонных полах складов и производственных цехов.

Модель оснащена складывающейся складной рукояткой управления с управлением дроссельной заслонкой двигателя. Оператор защищен от вибрации специальным поглощающим соединением рукоятки с виброплитой. 

Защитная рама двигателя имеет упор для поднятия устройства при помощи крана. Защитный кожух предотвращает попадание песка и грязи в двигатель и прочие агрегаты виброплиты.

Основные характеристики

Двигатель	бензиновый четырехтактный
Мощность двигателя	4,8 кВт (6,6 л.с.)
Длина подошвы	500 мм
Ширина подошвы	360 мм
Площадь уплотнения	450 м²/ч
Глубина уплотнения	250 мм
Вес	60 кг

Плюсы и минусы

Высокое качество уплотнения грунта, легкая Управляемость, надежность

Не обнаружено

Выбор редакции

TSS-WP60TL

Профессиональная виброплита

Виброплита с высокопрочным литым основанием для создания идеально ровных поверхностей вдоль стен, фундаментов, бордюров

Узнать ценуДругие модели

Реклама.  ООО «Группа компаний ТСС». LjN8KSWKy

KOMAN 5.5HP

KOMAN 5.5HP. Фото: market.yandex.ru

Виброплита предназначена для трамбовки грунта или асфальта при проведении ремонтных и строительных работ. Также она отлично проявит себя при укладке ФЭМов (фигурных элементов мощения). 

Направление движения меняется рычагом на рукоятке плавно. Защитная рама предотвращает повреждения агрегата при столкновении со столбами, стальными конструкциями, крупными камнями. Для подъема из траншеи и погрузки в автомобиль служит поперечная траверса. 

Четырехтактный бензиновый двигатель Honda GX160 надежен и придает рабочей поверхности центробежную силу 13 килоньютонов (кН). Система реверса упрощает работу в узкостях и повышает качество трамбовки за счет неоднократного прохождения каждого участка.  В комплекте отсутствует полиуретановый коврик для укладки тротуарной плитки и бак для воды, необходимой при укладке асфальта.   

Основные характеристики

Габариты плиты	400х630 мм
Вес	126 кг
Двигатель	Honda GX160
Мощность двигателя	4 кВт, 5,5 л. с.
Объем двигателя	160 см³
Расход топлива	1,4 л/ч
Тактность двигателя	4-х тактный
Емкость топливного бака	3,6 л

Плюсы и минусы

Реверс с удобным управлением, надежный двигатель

В комплекте поставки нет полиуретанового коврика для уплотнения тротуарной плитки, нет бака для воды

Zitrek z3k60w Loncin 160F

Zitrek z3k60w Loncin 160F. Фото: market.yandex.ru

Эта виброплита подходит для уплотнения грунта, гравия, щебня, песка. Конструкция включает в себя бак для воды емкостью 10 л. 

Сдвоенная ременная передача от двигателя к вибропреобразователю защищена усиленным кожухом. Передвижение по рабочей площадке облегчают встроенные колеса. Управление двигателем осуществляется с рукоятки. Недостатками агрегата являются отсутствие реверса и креплений для полиуретанового коврика для укладки тротуарной плитки. Самого коврика в комплекте поставки тоже нет.

Бензиновый двигатель Loncin 160 F с легким пуском оснащен датчиком уровня масла. Колеса, рукоятка управления и транспортировочная скоба складные, благодаря чему агрегат можно перевозить в багажнике легкового автомобиля.

Основные характеристики

Двигатель	Loncin 160 F бензиновый 4-тактный
Мощность двигателя	4 кВт (5,5 л.с)
Длина плиты	530 мм
Ширина плиты	370 мм
Площадь уплотнения	560 м²/ч
Глубина уплотнения	250 мм
Вес	63 кг

Плюсы и минусы

Легкий пуск, бак для воды, компактность, складные рукоятка управления и транспортировочная скоба

Нет реверса, неинформативная инструкция, нет в комплекте полиуретанового коврика для укладки тротуарной плитки и креплений для него

Diam ML- 60/2.8 L 630054

Diam ML- 60/2.8 L 630054. Фото: market.yandex.ru

Профессиональный агрегат, используемый для строительства и ремонта дорожного полотна. Широкое основание повышает производительность и качество работ, загнутые вверх края подошвы не оставляют полос при уплотнении асфальта. 

Складные колеса и ручка управления облегчают транспортировку виброплиты. Защитная рама и стальная решетка предохраняют двигатель и вибропреобразователь от повреждений гравием, осколками тротуарной плитки или столкновений с бетонными или стальными конструкциями. В случае неисправности запчасти найти легко. Случается некачественный приводной ремень.

Основные характеристики

Мощность двигателя	1.5 кВт (2,8 л.с.)
Длина подошвы	510 мм
Ширина подошвы	335 мм
Производительность	400 м²/ч
Глубина уплотнения	250 мм
Вес	60 кг

Плюсы и минусы

Дополнительная защита двигателя металлической решеткой, легкий запуск, легко найти запчасти

В комплекте поставки нет полиуретанового коврика для уплотнения тротуарной плитки; нет бака для воды, некачественный приводной ремень

TOR T-60 LCT 29142 1010047

TOR T-60 LCT 29142 1010047. Фото: market.yandex.ru

TOR T-60 — экономичное решение для осуществления работ на приусадебном участке или даче. Небольшие размеры удобны при тесной застройке, повышенная сила удара компенсирует небольшой вес. Агрегат может использоваться для уплотнения грунта под садовые дорожки или в траншеях фундамента. 

В конструкции предусмотрена оросительная система и бак для воды, что позволяет укладывать асфальт и прочие смеси, содержащие битум. В комплекте поставки имеется полиуретановый коврик для укладки тротуарной плитки. Транспортировка удобна благодаря складывающейся рукоятке управления.

Основные характеристики

Мощность двигателя	4,05 кВт (5,5 л.с.)
Длина подошвы	530 мм
Ширина подошвы	370 мм
Объем двигателя	163 см³
Объем топливного бака	3,1 л
Скорость передвижения	25 м/мин
Центробежная сила	11 кН
Вес	61 кг

Плюсы и минусы

Мощная центробежная сила удара, защита от запуска при недостатке масла в двигателе или вибропреобразователе, бак для воды

Нет реверса, тугой рычаг запуска

REDVERG RD-29142 5014724

REDVERG RD-29142 5014724. Фото: market.yandex.ru

REDVERG RD-29142 отлично справляется с уплотнением зернистого грунта, песка и щебня при строительстве и работах по ландшафтному дизайну. Агрегат оснащен современным четырехтактным бензиновым двигателем Loncin PW200 с пониженным расходом топлива, бензина АИ-92. Агрегат оснащен баком для воды объемом 9 л. 

Рукоятка управления складывающаяся. В комплекте поставки есть полиуретановый коврик для укладки тротуарной плитки и транспортировочные колеса. Агрегат оснащен двигателем с пониженным расходом топлива и надежным виброузлом. Но кожухи приводного ремня слабые и легко повреждаются. При перевозке на встроенных колесах может валиться набок.

Основные характеристики

Мощность двигателя	4,8 кВт (6,5 л.с.)
Длина подошвы	530 мм
Ширина подошвы	370 мм
Объем двигателя	196 см³
Расход топлива	1,4 л/ч
Объем топливного бака	3,1 л
Скорость передвижения	25 м/мин
Центробежная сила	11 кН
Вес	69,6 кг

Плюсы и минусы

Надежный виброузел, двигатель с пониженным расходом топлива, высокая мобильность

Ручной запуск, слабые кожухи приводного ремня, при перевозке на колесах может валится набок

PATRIOT VT-60LB 590106005

PATRIOT VT-60LB 590106005. Фото: market.yandex.ru

Бензиновая плита с прямым ходом предназначена для использования в качестве мини-катка. Двигатель производства китайской компании LONCIN надежен и экономичен. Агрегат способен работать в самых тяжелых условиях. Но объем топливного бака 2,5 л меньше, чем у многих аналогичных виброплит (3 — 3,5 л).

Частота и амплитуда вибрации отлично сбалансированы, что облегчает эксплуатацию. Эргономичная рукоятка защищена от вибрации. Большой бак для воды объемом 13 л дополнен системой орошения подошвы. 

Основные характеристики

Мощность двигателя	4,78293 кВт (6,5 л.с)
Длина подошвы	550 мм
Ширина подошвы	380 мм
Скорость перемещения	20-25 м/мин
Тип топлива бензин	АИ 92
Объем бака для воды	13 л
Объем масляного картера	0,6 л
Объем топливного бака	2,5 л
Частота вибрации	93. 3000 Гц
Центробежная сила	10 кН
Вес	60 кг

Плюсы и минусы

Надежный четырехтактный двигатель прочная стальная рама сбалансированные частота и амплитуда вибратора, наличие транспортировочных колес

Нет реверса, маленький топливный бак

ЗУБР Грунт-10 10 кН, ВПБ-10 Г

ЗУБР Грунт-10 10 кН, ВПБ-10 Г. Фото: market.yandex.ru

Агрегат предназначен для формирования грунтовых оснований фундаментов и траншей, а также уплотнения асфальта, бетона и сыпучих материалов. Рукоятка управления оснащена демпфирующими вставками для защиты работника от вредного влияния вибрации. 

Виброузел с индустриальными подшипниками имеет повышенную надежность. Дополнительная стальная рама и кожухи ремня передаче защищают механизмы плиты от повреждений. Бензиновый четырехтактный двигатель управляется рычагом заслонки дросселя, вынесенной на рукоятку. Сама рукоятка складывающаяся для компактности при перевозке. Объем топливного бака очень мал, требуется частая остановка для дозаправки.

Основные характеристики

Мощность двигателя	РХ150 — 1,5 кВт(2 л.с.)
Длина подошвы	480 мм
Ширина подошвы	320 мм
Объем топливного бака	1,4 л
Производительность	400 м²/ч
Центробежная сила	10 кН
Глубина уплотнения	200 мм
Вес	47 кг

Плюсы и минусы

Регулятор дросселя всегда под рукой на рукоятке, складывающаяся рукоятка защита оператора от вибрации

Нет реверса, маленький топливный бак, в конструкции не предусмотрен бак для воды

CHAMPION PC6337F

CHAMPION PC6337F. Фото: market.yandex.ru

Данная виброплита предназначена для уплотнения грунта при его подготовке траншей под фундамент, тротуары, пешеходные дорожки, спортивные площадки. Уплотняемые материалы: песок, щебень, битумно-гравийная смесь, грунт. 

Отлично уплотняет в труднодоступных местах и столбов, бордюров, в ямах и траншеях. Четырехтактный двигатель имеет воздушное охлаждение и топливный бачок емкостью 3,6 л. Рычаг управления газом выведен на длинную съемную ручку управления виброплитой. 

В комплекте поставки сама ручка управления и виброзащищенный крепеж для нее, но нет транспортировочных колес. Хотя конструкция в целом эргономическая и удобная для перевозки в багажнике, но по земле ее перемещать без колес тяжело.

Основные характеристики

Мощность двигателя	4,0 кВт (5,5 л.с)
Длина подошвы	530 мм
Ширина подошвы	370 мм
Производительность	550 м²/ч
Глубина уплотнения	250 мм
Вес	52,7 кг

Плюсы и минусы

Удобно транспортировать, опускать и поднимать из ям, удобно возить в багажнике, зргономическая конструкция, удобное расположение ручного запуска

В комплекте поставки нет колес, перед использованием нужно подтянуть все болты, раскрутились при первой же работе

LIFAN PVB80

LIFAN PVB80. Фото: market.yandex.ru

Виброплита LIFAN PVB80 предназначена для уплотнения щебня, песка, асфальта при ремонте дорожного полотна. А также уплотнения грунта в фундаметных траншеях.

Управление дроссельной заслонкой выведено на рабочую рукоятку устройства.

Стальная плита с высоким пределом прочности прослужит длительное время. Мощный бензиновый четырехтактный двигатель и достаточно большой вес (82 кг) позволяют уплотнять грунт, щебень и песок на большую глубину. Для укладки асфальта имеется водяной бак с оросительной системой. В комплекте поставки силиконовый коврик для укладки тротуарной плитки и транспортировочные колеса.

Основные характеристики

Длина подошвы	670 мм
Ширина подошвы	430 мм
Материал подошвы	высокоуглеродистая сталь
Вес	82 кг
Производительность	400 м²/ч
Глубина уплотнения	400 мм
Мощность двигателя	6,5 л. с.
Тип двигателя	168F-2 бензиновый, 4-хтактный
Объем двигателя	196 см3
Расход топлива	1,1 л/ч
Центробежная сила	15 кН
Частота вибрации	80 Гц
Объем масляного картера	0,6 л
Емкость топливного бака	3,6 л

Плюсы и минусы

Двигатель легко запускается, качественное уплотнение

Вибратор запускается спустя 3-4 мин после запуска двигателя, низкое качество сварки транспортировочной дуги, верхние дуги  расположены вплотную к вибратору и создают лишний шум

Как выбрать виброплиту

Правильно подобранная виброплита помогает создать ровное, надежное и долговечное дорожное покрытие. При покупке устройства обратите внимание на следующие его узлы.

Вес

Главной технической характеристикой виброплиты является ее вес. Для уплотнения поверхностей различного типа и толщины слоя используются виброплиты разного веса. Так, если нужно уплотнить слой песка, используют виброплиту меньшего веса, чем для трамбовки щебня, и, тем более, связанных грунтов, таких как глина. Для асфальта подойдет плита среднего веса. Максимальный вес виброплит поступательного действия ниже мощности реверсивных виброплит, соответственно ниже и их производительность.

Вид виброплиты	Вес, кг	Назначение
Очень легкие	до 90	Обустройство приусадебных участков и ландшафтный дизайн
Легкие	90 — 200	Уплотнение грунта в траншеях и укладка асфальта
Средние	200 — 500	Уплотнение крупнозернистого грунта, бетона, глины
Тяжелые	больше 500	Уплотнение толстого слоя грунта и щебня при дорожном строительстве

Ручка оператора

Взявшись за ручки, оператор техники управляет ей. В первую очередь при выборе плиты (при личном осмотре техники) убедитесь, что они надежно прикреплены к корпусу. «Продвинутые» модели виброплит также оснащены устройствами, гасящими вибрацию.

Двигатель

Двигатель может быть бензиновым, дизельным или электрическим. Последний вид не создает выхлопных газов (значит можно работать, например, в закрытом помещении), силовая установка менее шумная. Но и по мощности тягаться с бензиново-дизельными аналогами она не может. К тому же оператор буквально привязан к одному месту работы необходимостью запитывать устройство от розетки.

Песок, щебень и асфальт толщиной до 50 см осилит двигатель до 5 кВт (примерно 6,7 л.с.). Соответственно, если планируются работы с более высокими основаниями (тут речь, скорее, уже идет о профессиональном строительстве), то выбирайте агрегаты мощнее.

Плита-основание

Она же подошва. Самая нижняя часть — с ее помощью и происходит воздействие на уплотняемое покрытие. Изготавливается из износостойкого ковкого чугуна. Подошву можно «облачить» в резиновый или полиуретановый коврик, чтобы работать с плиткой и брусчаткой, дабы минимизировать шанс повреждения. Также чтобы не повредить такую плитку, обращайте внимание на параметр силы удара трамбовки. Он не должен превышать 10 килоньютонов (кН).

Обратите внимание, что большая площадь основания не означает, что перед вами дорогая и качественная техника. Компании напротив стремятся сбалансировать вес, корпус техники и размер ее основания, чтобы сила удара была более прицельной, концентрированной.

Система реверса

Система реверса в виброплите обеспечивает возможность заднего хода агрегатов. Реверсивные виброплиты способны лучше и быстрее утрамбовывать поверхность, чем плиты поступательного действия: для многократного прохождения по одному и тому же участку не нужно тратить дополнительное время на разворот техники. Это положительным образом сказывается на производительности. Особенно удобно использование виброплит с системой реверса в котлованах, траншеях и других местах, где разворот техники сложен.

Дополнительные опции

Водяной бак и система орошения. Смачивают подошву, чтобы избежать чрезмерного налипания грунта.

Откидные колеса или ролик. Также не обязательный, но удобный атрибут виброплиты. Нужен для комфорта транспортировки.

Дистанционное управление. Ряд дорогих моделей (очень дорогих!) могут быть оснащены пультом дистанционного управления. Выглядит он как аналогичный девайс детского вертолетика или машинки. В сегмент более бюджетного оборудования такая опция пока не применяется.

Скорость

Ряд производителей в технических характеристиках указывают скорость устройства. Например, плитой, которая передвигается около 25 метров в минуту можно за час утрамбовать 750 «квадратов» площади за один час.

Популярные вопросы и ответы

На вопросы отвечает Алексей Орлов, ведущий менеджер по развитию направления строительное оборудование и портативные электростанции ГК ТСС.

Как можно сэкономить на покупке виброплиты?

К выбору виброплиты необходимо подходить тщательно, с учетом как стоящих задач и объемов работ как сейчас, так и в дальнейшем.

Экономия прежде всего должна быть разумной. Сильно сэкономив при начальных вложениях, можно проиграть в итоге из-за невыполненных в срок работ по причине низкой производительности виброплиты, не очень качественного уплотнения, или, например, ее преждевременного выхода из строя из-за низкой надежности. 

Нужно обратить внимание на то, как обстоят дела с послепродажной поддержкой и наличием запасных частей по выбранному вами бренду.

Также можно ознакомиться с отзывами покупателей, эксплуатирующих ту или иную модель.
 
Нет необходимости покупать дорогую и тяжелую виброплиту, если, например, вы занимаетесь трамбовкой мелкого гравия при обустройстве садовой дорожки на приусадебном участке. Достаточно будет лёгкой модели массой до 70 кг.

Если вы не работаете с укладкой асфальта, то можно сэкономить, приобретя модель без системы подачи воды.

Если не требуется работа в ограниченном пространстве, например, в траншее, то можно сэкономить на покупке реверсивной модели.

Какой массы виброплиты достаточно для бытового применения?

Выбор массы виброплиты в конченом итоге будет зависеть от типа и объема работ, но в большинстве случаев для бытового применения будет достаточно легкой виброплиты массой 60–70 кг. 

С помощью такой плиты вы сможете утрамбовать песок или мелкий гравий, обустроить дорожки на садовом участке и уложить там плитку.  

Из каких материалов должна быть выполнена качественная виброплита?

Основной рабочий орган виброплиты – это ее рабочее основание (подошва). Очень важно, чтобы данный компонент обладал высокой износостойкостью и переносил высокие вибрационные нагрузки. 

Преимущество будет иметь цельная литая конструкция из чугуна или композитного материала с чугуном. Это исключает вероятность сколов и повреждений основания на всем протяжении срока службы виброплиты.

То же самое относится и к вибратору: долговечный чугунный корпус значительно увеличивает срок службы.

Кожух, закрывающий ремень, муфту сцепления и шкив вибратора, должен быть изготовлен из прочного материала (например, металл достаточной толщины), чтобы обеспечивать надежную защиту компонентов привода.

Рама виброплиты, подвергающаяся высокой нагрузке, изготавливается из толстостенной стальной трубы.

Для чего вибрационной плите нужен бак с водой?

Бак с водой является частью система подачи воды, необходимой при работе с асфальтным покрытием или бетоном для предотвращения налипания материала на основание виброплиты. Система позволяет регулировать расход воды с помощью регулировочного крана и распределять воду равномерно по всей ширине основания.

Рейтинг надежных бензиновых виброплит | Рывок

Виброплиты используются как в профессиональном строительстве, так и в мелких строительных и ландшафтных работах, на домашних участках. Существует большое разнообразие уплотнительной техники, специализированной для различных видов, объёмов работ и особенностей местности.

Часто покупатели обращаются к нам с вопросами о том, какое оборудование лучше выбрать для тех или иных целей. Поэтому мы выбрали самые частые запросы разработали рейтинг лучших бензиновых уплотнителей. Отобранные виброплиты мы можем рекомендовать и по качеству, и по надёжности эксплуатации. Выбор моделей основан на их популярности, отзывах покупателей и профессиональном мнении наших специалистов по уплотнительной технике.

Самые распространённые и часто используемые модели плит — бензиновые, потому что они достаточно мощные для большинства рабочих задач и одновременно мобильные, то есть не зависят от электропроводов. Поэтому для рейтинга мы подобрали модели именно на бензиновом приводе.

Лучшие бензиновые виброплиты для укладки асфальта

Для уплотнения асфальта оптимальны уплотнители массой от 80 до 140 кг с центробежной силой не более 20 кН. При этом плита обязательно должна быть оснащена системой орошения, чтобы не происходило налипание смеси к подошве. В списке представлены только соответствующие модели, имеющие в комплекте водные баки.

1. Ammann APF 20/50

Подошва плиты разработана с повышенной устойчивостью к износу, а цилиндрические подшипники вибратора способны длительно выдерживать высокие нагрузки. Модель имеет транспортировочные колёса для удобства перемещения по строительной площадке. Рукоять исполнена с антивибрационной защитой оператора.

Артикул:

Цена по запросу

2. ZITREK Z3K90W

Глубина уплотнения достигает 300 мм за счёт мощного двигателя. Подошва выполнена из чугунного сплава, основание имеет усиленный корпус для защиты от вибраций. Встроены колёса для транспортировки. Особенности конструкции создают равномерное распределение вибрационной нагрузки по поверхности.

Артикул:

Цена по запросу

3. CHAMPION PC-1150FT

Водный бак имеет удобное расположение и широкое горло для быстрого долива воды. Не менее доступно расположена и топливная система. Есть металлическая петля для зацепа краном и небольшие колёса для перемещения.

Артикул:

Цена по запросу

4. HUSQVARNA LF100 LAT

Рассчитана на глубину уплотнения до 200 мм и на работу более двух часов без дозаправки топливом. Водяной бак также имеет большой объём — 13 л. В рукоять встроена система гашения вибраций, и она способна складываться для компактной транспортировки. Есть передвижные колёса.

Артикул:

Цена по запросу

5. WACKER NEUSON VP 1550 AW/WH

Плита оснащена многоступенчатой системой гашений вибраций, что благоприятно сказывается на комфорте оператора и продолжительности работы. Рама имеет усиленную конструкцию и устойчива к продолжительным рабочим нагрузкам. Способна уплотнять материал на глубину до 150 мм. В комплекте идут колёса для перевозки.

Артикул:

Цена по запросу

Лучшие реверсивные бензиновые виброплиты

Виброплиты, имеющие реверсивный (возвратный) ход, удобно применять в труднодоступных местах: вблизи садовых насаждений, стен, ограждений, а также при уплотнении в узких траншеях.

1. IMPULSE VPR160L

Может применяться для укладки грунта, песка, асфальта и щебня. Обладает большой глубиной уплотнения — до 450 мм. Высокопрочный корпус и основание из стали повышают долговечность службы этой модели. Есть встроенные системы защиты от вибрации: для двигателя, основных узлов и оператора. Закрытый тип исполнения защищает детали от внешних повреждений.

Артикул:

Цена по запросу

2. TOR TK-110 Loncin

Применяется для трамбовки покрытий из грунта, щебня и прочих сыпучих стройматериалов. Имеет функцию реверсивного хода, что обеспечивает удобство при работе. В комплект входит коврик из полиуретана для укладки тротуарной плитки. Оснащается бензиновым двигателем Loncin объемом 196 см³. Элементы управления расположены на рукояти, что существенно упрощает эксплуатацию.

Артикул:

Цена по запросу

3. GROST VH 160R

Способна обеспечить большую глубину уплотнения: до 400 мм. Применяется для утрамбовки грунта, щебня и песка на больших территориях.

Есть встроенные виброамортизаторы для защиты оператора при работе. Рама имеет закрытое исполнение для защиты основных узлов от строительной пыли и механических повреждений.

Артикул:

Цена по запросу

4. MASALTA MS 330-4

Это крупногабаритная виброплита для масштабных строительных объектов. Работает с песком, гравием, щебнем, смешанными грунтами. Для защиты двигателя и узлов установлены многочисленные антивибрационные накладки, а также полузакрытый корпус. На корпусе предусмотрено специальное крепление для подъёма, что позволяет уплотнять глубокие узкие траншеи.

Артикул:

Цена по запросу

5. TSS WP160H

При небольшом весе и хорошей цене имеет значительную глубину уплотнения, достигающую 500 мм. Среди уплотняемых материалов могут быть: песок, грунт, щебень, асфальт. Закруглённые края подошвы позволяют не оставлять линий на уплотняемой поверхности. Модель имеет высокую скорость движения. Рукоять удобно расположена и оснащена механизмом виброгашения.

Есть специальная рама для зацепа краном, поэтому возможна работа в траншеях.

Артикул:

Цена по запросу

Лучшие прямоходные бензиновые виброплиты

Прямоходные модели обладают меньшей манёвренностью, чем имеющие реверсивный ход. Их нужно поворачивать вручную, из-за чего требуется больше пространства. Но высокая манёвренность в действительности нужна не для всех работ. Зато отсутствие реверса позволяет сделать любую модель более лёгкой и более дешёвой, оставив все другие качественные характеристики прежними. Технику без реверса также можно использовать в узких траншеях, как и с ним, но при этом у неё должны быть специальные крепления для подъёма.

1. WACKER NEUSON MP15

Компактная модель с закруглёнными краями подошвы предназначена для уплотнения в труднодоступных местах. В комплекте идёт бак для воды, поэтому может использоваться при асфальтоукладочных работах. Но подойдёт и для смешанных грунтов, песка и щебня.

Встроена система гашений вибраций.

Артикул:

Цена по запросу

2. СПЛИТСТОУН VS-245 E8

Небольшая универсальная виброплита подойдёт для труднодоступных мест, уплотнения вблизи препятствий и укладки тротуарной плитки. Укомплектовала баком водным баком на 10 л и крупными колёсами для перевозок. Все комплектующие производятся в России, поэтому всегда доступны для покупки и замены. Глубина уплотнения предполагает не более 210 мм.

Артикул:

Цена по запросу

3. AMMANN APF 12/33

Виброплита из категории легковесных подходит для уплотнения как песка и грунта, так и дорожной плитки и брусчатки. В комплекте идёт коврик для предупреждения повреждения дорожных покрытий при уплотнении. Вибрационная система имеет цилиндрические подшипники, что способствует долговечности работы плиты.

Артикул:

Цена по запросу

4. BOMAG BVP 10/36

Работает от выносливого и надёжного двигателя Honda GX 120. Этой виброплитой можно выполнять работы по укладке плитки и брусчатки. Для этого используется специальный коврик, который крепится к основанию с подогнутыми краями. У модели есть колёса для перевозки по территории, а на корпусе есть кранозацепная петля для подъёма из траншей.

Артикул:

Цена по запросу

5. KEDASA MS60-4

Предназначена для утрамбовки асфальта, гравия, песка, щебня и т.п. Глубина уплотнения до 20 см. Данная модель используется для дорожно-ремонтных и строительных работ. Обладает компактными размерами. Оборудование комплектуется надежным двигателем Honda. Специальное крепление ручки к корпусу устраняет вибрацию и снижает нагрузку на оператора.

Артикул:

Цена по запросу

Ознакомиться с полным ассортиментом бензиновых виброплит вы можете на нашем сайте. Для консультации свяжитесь с менеджером. Звонок по России бесплатный!

Прочтите наши 4 обзора виброплатформы, прежде чем брать на себя обязательства

Краткий обзор лучших тренажеров с виброплатформой

Эта виброплатформа оснащена изогнутым съемным сиденьем, которое позволяет использовать ее как для сидячих, так и для стоячих упражнений, что обеспечивает наилучшую вибрацию плита в наличии сегодня.

Купить тренажер с виброплатформой EILISON FITABS на Amazon

Виброплита LifePro напоминает Fitab без съемного сиденья — очень портативная, с плоской поверхностью и предназначена для использования с эспандерами. Небольшой вес и простота использования вибрационной машины Lifepro делают ее лучшей вибрационной пластиной для лимфодренажа.

Купить вибрационную платформу Lifepro Waver на Amazon

Это самая дешевая вибрационная платформа, которую вы можете приобрести, и в ней есть все необходимое для выполнения базовых упражнений. Из-за его общей простоты мы считаем, что это лучшая виброплита для домашнего использования, особенно если вы живете в небольшом пространстве.

Купить тренажер с виброплатформой SUPER DEAL Pro на Amazon

Поручни и ручки делают его лучшим вибрационным тренажером для пожилых людей, поскольку он обеспечивает больший контроль над движениями и снижает риск падения. Это также лучшая вибрационная пластина для лечения остеопороза, так как она оказывает малое воздействие и способствует увеличению плотности костей.

Купить вибрационный тренажер для всего тела Confidence Fitness Slim на Amazon

Вибрационные тренажеры (также известные как встряхивающие машины, встряхивающие платформы, вибрационные платформы, виброплиты или виброплатформы) генерируют вибрации всего тела, заставляя ваши мышцы рефлекторно сокращаться при а также усложнить сохранение равновесия во время тренировки.

Вибрационные тренажеры доступны в некоторых спортзалах, но многие из них также достаточно компактны и доступны по цене для домашнего использования. Некоторые предназначены для того, чтобы на них стоять, другие — чтобы сидеть, но некоторые из лучших вибрационных пластин регулируются как для сидения, так и для стояния.

Как правило, люди выполняют такие упражнения, как приседания, отжимания или приседания, или легкие упражнения с гантелями на вибрационных тренажерах, но новые виброплатформы часто предназначены для использования с эспандерами для более широкого спектра упражнений.

В настоящее время есть некоторые доказательства того, что виброплита может сделать тренировки более эффективными, способствуя большей потере жира и росту мышц. Есть также первоначальные доказательства того, что они могут уменьшить воспаление и улучшить здоровье кишечника.

В этой статье мы объясним, как лучше всего использовать вибрационные тренажеры для упражнений, насколько они действительно могут ускорить потерю жира и наращивание мышечной массы, а также покажем вам лучшие виброплатформы на рынке.

Как использовать виброплатформу для похудения

Виброплатформа увеличивает количество энергии, которую вы расходуете во время тренировки, хотя, возможно, и в незначительной степени. Тем не менее, тренировка на виброплатформе с упражнениями с собственным весом, по крайней мере, примерно сравнима с традиционной силовой и кардиотренировкой, и ее можно сделать более эффективной, добавив сопротивление в виде легких гантелей или эспандеров.

Использование вибрационной пластины увеличивает метаболические затраты при выполнении упражнений примерно на 20%. Суммарная сумма зависит от того, сколько времени вы тратите на использование вибрационной пластины. В исследованиях, в которых обнаружены значительные преимущества, испытуемые обычно используют пластину не менее полутора часов в неделю. Однако, чем дольше вы его используете, тем больше калорий он будет сжигать — вам, вероятно, следует стремиться использовать его не менее 2 часов в неделю, предполагая, что это ваша основная тренировка.

Вы также можете использовать вибрационную пластину, чтобы вызвать мышечную усталость всего тела и метаболический стресс. Это означает выполнение разнообразных упражнений, которые воздействуют на каждую часть тела: приседания, отжимания, скручивания, тяги с бинтами и многое другое.

Наконец, помните, что для сжигания жира требуется дефицит калорий, а это в первую очередь достигается за счет меньшего количества еды, а физические упражнения имеют второстепенное значение. Вы должны сочетать вибрационную тренировку с сокращением жиров, углеводов и перекусов между приемами пищи. Хорошей новостью является то, что одновременные скромные улучшения как в вашем рационе, так и в ваших тренировках могут дать невероятные результаты.

Как пользоваться вибротренажером:

Упражнения на виброплатформе И тренировки

Почти любое легкое упражнение, которое можно выполнять дома, сидя или стоя, можно выполнять на виброплатформе. В упражнении не должно использоваться ни веса, ни эспандеров, ни легких гантелей, а также не нужно перемещаться по комнате, т. е. никаких фермерских прогулок или боковых прогулок.

Вы не можете делать что-либо, что не требует пребывания на земле, например, подтягиваться на вибрационной машине. Прыжки тоже исключены, так как прыжки на виброплатформе опасны как для вас, так и для оборудования.

Почти все остальное может работать. Как правило, вы должны либо стоять, либо сидеть на виброплатформе, за исключением таких упражнений, как отжимания или планка на руках, в этом случае вы хотите, чтобы ваши руки находились на виброплатформе.

Упражнения на виброплатформе для сжигания жира на животе

Существует распространенное мнение, что упражнения на пресс лучше всего сжигают жир на животе. Подавляющее большинство фитнес-экспертов скажут вам, что это миф.

Дело в том, что это не миф – точечная скидка реальна, хотя и немного преувеличена. Вы можете нацелиться на жир на животе.

На практике способ сделать это состоит в том, чтобы съесть небольшое количество белка за час до тренировки, затем сделать 20 минут в основном упражнений на брюшной пресс, затем немного кардио, а затем снова не есть в течение часа или двух. Это улучшит приток крови к брюшной области, сохраняя при этом тело в катаболическом состоянии после тренировки, сжигая жир на животе во время и после тренировки.

Лучшими упражнениями на вибротренажерах для избавления от жира на животе являются такие упражнения, как скручивания пресса, скручивания на велосипеде, передняя планка, боковая планка и альпинистские упражнения. 20-минутный круг только этих упражнений с последующим кардио или длительной прогулкой, а также коротким голоданием поможет сжечь жир на животе.

Упражнения на вибрационной платформе для начинающих

Само понятие упражнения для начинающих немного ошибочно – новички в основном могут выполнять те же упражнения, что и опытные тренирующиеся, только с меньшим весом. Тем не менее, если вы совершенно не тренированы и плохо знакомы с виброплитами, возможно, проще всего будет начать с упражнений без веса.

Несколько упражнений на вибротренажерах, с которых легко начать:

Отжимания или отжимания на коленях

Это почти нижняя часть отжиманий. Обратите внимание, что вы можете снять сиденье и вместо этого положить руки на саму вибрационную пластину; Мне просто удобнее хвататься за ручки.

Воздушные приседания

 

Обратите внимание, мои бедра здесь параллельны земле — вам нужно приседать хотя бы на такую ​​глубину.

Доски для рук

Планка на руках означает, что вы удерживаете верхнюю позицию отжимания. Опять же, мне было удобнее использовать грифы, но снимать их и класть руки на пластину было бы немного сложнее, так как я находился бы под меньшим углом, эффективно поднимая свой вес.

Скручивания пресса

Это почти максимальное расстояние назад, на которое вы можете отодвинуть спину во время скручиваний пресса, не теряя равновесия.

Толчки бедрами

Здесь я выполняю толчки бедрами с дефицита; приподнимая ноги, я могу опустить ягодицы ниже ног для большей амплитуды движений. Виброплита может проходить либо под спиной, либо под ногами, но ваша спина должна находиться на большей высоте, чем ваши ноги. Конечно, если не делать их от дефицита, то ноги будут на земле, а пластина под спиной.

Жимы от плеч с эспандером

Это эспандеры, поставляемые с вибрационной пластиной. Они не очень хороши; Я рекомендую приобрести отдельный набор эспандеров для упражнений на вибромашинах.

Виброплита для тренировок

Виброплита увеличивает мышечную гипертрофию, позволяя вам наращивать мышечную массу с помощью очень коротких и легких тренировок. Они также делают эти тренировки более утомительными, как вы увидите в следующем разделе.

Таким образом, лучшая тренировка на виброплатформе будет короткой (20-30 минут) и проработкой всего тела. К счастью, большинство лучших вибрационных пластин позволяют выполнять упражнения как сидя, так и стоя, а многие вибрационные пластины также предназначены для использования с эспандерами.

Вот пример хорошей тренировки на вибротренажере, которую вы можете выполнить за 20 минут:

A) Отжимания до усталости (руки на тренажере, ноги на полу) Если вы можете сделать больше 20, поднимите ноги на табурет или кушетку, чтобы усложнить задачу

B) Воздушные приседания, 12-20 повторений (если можете сделать больше 20, делайте кубочные приседания с легкой гантелью или гирей)

C) Скручивания пресса до утомления (сидя на виброплатформе)

D) Жим от плеч с лентой сопротивления стоя, 8-12 повторений

E) Тяга бедрами (ноги на тренажере, руки на полу) 12-20 повторений (если вы можете сделать больше 20, поднимите руки на диване или скамейке, чтобы ягодицы могли опуститься ниже рук)

F) Передняя планка, до усталости

G) Выпады в прыжке, как можно больше в течение 30 секунд (при этом вообще не используется виброплита, но это хороший финишер)

Выполнить как можно больше кругов из этого возможного за 20 минут — когда вы достигнете 20-минутной отметки, завершите круг, на котором вы находитесь.

Виброплита до и после

Исследования показывают, что виброплатформа может помочь тренирующимся нарастить мышечную массу, а также повысить метаболические затраты на упражнения для сжигания большего количества жира.

С одной стороны, исследования в основном показали результаты на нетренированных и полных субъектах, поэтому неясно, насколько они полезны для уже подготовленных тренирующихся. С другой стороны, в исследованиях почти всегда используются очень короткие и легкие тренировки с виброплатформой — вы определенно можете тренироваться усерднее, добавить вес и в целом получить больше пользы от своего вибрационного тренажера, чем испытуемые в этих исследованиях.

Согласно исследованиям, несколько часов вибрационных тренировок в неделю могут помочь нарастить несколько фунтов мышечной массы за несколько месяцев или сжечь дополнительные полфунта жира в неделю. Может быть, немного больше, если вы используете их более 2 часов в неделю.

Как ни странно, люди, которые пробуют подобные им вибрационные тренажеры, обнаруживают, что они эффективнее тренируются и добиваются лучших результатов с ними. Интересно, что многие люди сообщают, что вибрационные тренажеры делают тренировки более эффективными для всего тела — как отмечает этот мужчина, когда он использует их, он может «почувствовать жжение» в мышцах, которые обычно не испытывают большой усталости от выполняемых им упражнений.

Некоторые люди действительно видят впечатляющие результаты тренировок на виброплатформе, например, Рамон, который использовал их, чтобы добиться прогресса в преодолении патологического ожирения. Примечательно, что люди с ожирением часто обнаруживают, что вибрационная пластина помогает не только сжигать больше калорий, но и улучшать дренаж и избавлять от избыточной задержки жидкости.

Тем не менее, такие результаты не полностью связаны с вибрационной платформой — диета и тяжелая работа тоже имеют большое значение, и одна только вибрационная пластина мало что может сделать без соблюдения строгой диеты и программы упражнений.

Обзоры виброплиты: лучшая машина для виброплиты для различных случаев использования

Во-первых, все шнуры довольно короткие, около 3-4 футов, поэтому я рекомендую удлинитель, чтобы вы могли расположить вибрационную пластину по мере необходимости.

Во-вторых, все они поставляются с эспандерами, но эти эспандеры, как правило, не обеспечивают очень хорошего сопротивления, и в любом случае для хорошей тренировки с эспандерами требуется несколько разных эспандеров с разными уровнями сопротивления. Другими словами, если вы хотите использовать с ними эспандеры, вы можете купить отдельный полный набор эспандеров.

• Сиденье (Да/Нет) : Да
• Грузоподъемность : 350 фунтов
• Особенности : 99 уровней, 3 программы, дистанционное управление, петлевые ленты

Elison Fitabs (изображенные на демонстрационных фотографиях ранее) — наш любимый вибротренажер и лучшая виброплита для похудения по нескольким причинам.

Во-первых, он сочетает в себе плоскую поверхность для стояния с изогнутым съемным сиденьем, что делает его более гибким по сравнению с другими тренажерами — его легко использовать как для сидячих, так и для стоячих упражнений. Объедините это с тем, как он разработан для включения полос сопротивления, и вы получите чрезвычайно универсальную вибрационную пластину.

Вибромашина Fitabs поставляется с пультом дистанционного управления, а также с панелью управления на самой виброплите. Он имеет встроенный таймер для определения времени тренировки, и, что самое впечатляющее, скорость вибрации варьируется от 1 до 99, поэтому у вас есть непревзойденный уровень точности в том, насколько интенсивной должна быть вибрация.

Кроме того, Fitabs прочны, надежны, удобны и компактны — их легко хранить. Чтобы улучшить ситуацию, он довольно легкий и доступный, что делает его очень ценным и ставит его на первое место в нашем списке лучших виброплит для домашнего использования.

Купить тренажер с виброплатформой EILISON FITABS на Amazon

---

• Сиденье (Да/Нет) : №
• Грузоподъемность : 330 фунтов
• Особые характеристики : 99 уровней, дистанционное управление, петлевые диапазоны, эспандеры

Вибропластина LifePro напоминает Fitab без съемного сиденья — очень портативная, с плоской поверхностью и предназначена для использования с эспандерами. Его рекламируют как оздоровительное средство для укрепления суставов и улучшения кровообращения. А лимфодренаж?

Как оказалось, вибрационные аппараты эффективны для дренирования лимфатической системы и лечения симптомов липедемы, а малый вес и простота использования вибрационного аппарата Lifepro делают его лучшей вибрационной пластиной для лимфодренажа.

Виброплита Lifepro Waver на Amazon

---

• Сиденье (Да/Нет) : №
• Грузоподъемность : 300 фунтов
• Особенности : 50 уровней, ремни для йоги, держатель для бутылки с водой, цифровой дисплей

Вибрационный тренажер Confidence Fitness разработан специально для стояния, с панелью управления на небольшой башне высотой около четырех футов и поручнями, предназначенными для удерживания в положении стоя.

Это делает его непригодным для использования сидя, но идеально подходит для упражнений стоя. Он также включает в себя ленты сопротивления, которые крепятся к пластине, на которой вы стоите, а не проходят под днищем машины.

Поручни и ручки для стояния делают его лучшим вибрационным тренажером для упражнений, которые затрудняют балансировку, например, для упражнений на одной ноге. Эти функции безопасности также позволяют пожилым людям использовать его более легко по сравнению со стандартными вибрационными пластинами, что делает его как лучшей вибрационной пластиной для пожилых людей, так и лучшей вибрационной пластиной для лечения остеопороза.

Основным недостатком здесь является пространство: тренажер Confidence Fitness занимает немного места на полу, и его нельзя легко засунуть под кровать или сложить с другими предметами, такими как большинство вибрационных платформ. Его стоит приобретать только в том случае, если вы уверены, что будете использовать его регулярно.

Shop Confidence Fitness Slim Вибротренажер для всего тела на Amazon

---

• Сиденье (Да/Нет) : Нет
• Грузоподъемность : 350 фунтов
• Особые характеристики : 99 уровней, дистанционное управление, петли. , встроенные динамики Bluetooth

Super Deal Pro — это самая дешевая вибрационная пластина, которую вы можете купить за сто долларов, и она имеет конструкцию, аналогичную LifePro Waver, хотя и менее прочную. Он по-прежнему имеет эспандеры, а также удобный пульт дистанционного управления.

Тем не менее, он не самый мощный, долговечный или удобный, но он дешевый, удобный и простой в использовании. В целом, это хороший выбор для новичков, которые не уверены, что будут использовать виброплиту очень часто.

Этот тренажер с виброплатформой идеально подходит для людей, которые живут в небольших домах и могут иметь ограниченное пространство для упражнений на виброплатформе.

Купить тренажер с вибрационной пластиной SUPER DEAL Pro на Amazon

---

Исследования и исследования, посвященные вибрационным тренировкам и терапии, которые вы можете прочитать

• Вибрация всего тела изменяет микробиом, снижает воспаление (Medical News Today, 2019)
• Эффекты вибрационной терапии всего тела для уменьшения жировой массы у взрослого населения в целом: систематический обзор и метаанализы (Journal of Musculoskeletal & Neuronal Interactions, 2019)
• Влияние 24-недельной вибрационной тренировки всего тела на состав тела и мышечную силу в нетренированные женщины (Международный журнал спортивной медицины, 2004 г. )
• Метаболический эффект вибрации всего тела с массой тела во время 20-минутной тренировки: перекрестное исследование с использованием проверенного вибрационного стимула (Public Library of Science, 2018)

---

Примечание редактора: мы регулярно обновляем этот обзор. Если вы заметили какие-либо проблемы, странную интерпретацию данных или просто хотите поздороваться, звоните по телефону [email protected] .

Лучшие виброплиты для домашних тренировок с малой ударной нагрузкой – Woman’s World

Упражнения являются частью здорового образа жизни, и лучшие вибрационные пластины могут улучшить здоровье костей, нарастить мышечную массу и помочь вам похудеть. Если вы не знакомы с устройством, виброплита — это платформа, которая посылает высокоскоростные вибрации через ваше тело, когда вы стоите на ней. Это стимулирует ваши мышцы, делая их сильнее.

Это может показаться причудой, но за этим тренажером стоят впечатляющие исследования. Было показано, что он устраняет симптомы диабета 2 типа, борется с воспалением и даже улучшает состав тела. Прежде чем я поделюсь нашим обзором, давайте быстро углубимся в то, как они работают.

Предложения по лучшим виброплитам:

• Скидка 52% на вибрационный тренажер Vita Trainer с лентами в QVC>
• Магазин товаров для здоровья и фитнеса в QVC>
• Скидка 20% на виброплиту LifePro Waver на Amazon>
• Скидка 36% на мини-виброплиту LifePro Waver на Amazon>
• Виброплита Best Choice Products в Walmart, $89,99>

Какие вибрационные плиты самые лучшие?

• Лучшая общая вибрационная пластина: Lifepro Rumblex Plus 4D Vibration Plate
• Лучшая вибрационная пластина для небольших помещений: Lifepro Waver Mini Vibration Plate
• Лучшая вибрационная пластина для лимфодренажа: FITPULSE Classic Vibration Plate
• Лучшая компактная вибрационная пластина: Best Choice Продукция Виброплита
• Лучшая виброплита на Amazon: Bluefin Fitness 4D Vibration Plate
• Лучшая виброплита Powerfit Elite: PowerFit Elite Vibration Platform
• Виброплита Best Lifepro: вибрационная пластина Lifepro Rhythm
• Виброплита Best FitNation: виброплита FITNATION Rock N Fit для всего тела
• Лучшая вибрационная пластина для похудения: вибрационная пластина EILISON FitMax
• Лучшая вибрационная пластина для пожилых людей: Confidence Fitness Vibration Тренажерная платформа
• Лучшая пластина с высокой вибрацией: VT003F Платформа с высокой вибрацией

Действительно ли вибрационные пластины работают?

Вибрационная терапия, которую иногда называют виброплатформой или силовой пластиной, используется с шестидесятых годов. Но как человеку, который вырос с девизом «нет боли, нет выгоды», некоторые фитнес-тренажеры всегда казались мне бесполезными. Пояса для сжигания жира и мастера по бедрам? Я настроен скептически. К счастью, это не то, чем являются вибрационные пластины.

«Виброплиту часто сравнивают с отягощениями или силовыми тренировками, но если бы мне пришлось проводить прямое сравнение, я бы назвал это ускоренной гимнастикой», — говорит Джоэл Готтерер, соучредитель и главный операционный директор Lifepro. «Вибрационная тренировка или терапия на самом деле не является отдельной «вещью», [а] машиной, которая добавляет стимуляцию, вызывая быстрые небольшие движения мышц, когда вы выполняете определенные упражнения, растяжки или даже массажные положения на ней».

Вибрационные платформы работают, посылая вибрации через тело. Чтобы стабилизировать себя, ваши мышцы начинают действовать. Небольшое исследование в BMC Geriatrics показало, что устройство может спровоцировать мышечную усталость и сокращения, что приводит к росту. Поддержание или наращивание мышечной массы способствует не только силе, но и предотвращает замедление метаболизма с возрастом.

Вибрационные платформы также улучшают диапазон движений. Журнал Канадской ассоциации хиропрактики, Исследователи обнаружили, что вибрационные платформы не только активизируют мышцы, но и делают участников более гибкими. Есть также некоторые доказательства (из Международного журнала молекулярной науки ), что они могут улучшить здоровье кишечника.

В ходе эксперимента с мышами ученые обнаружили, что вибрации сотрясают иммунные клетки и микробиом. Они заметили, что встряхивание увеличило количество бактерий Alistipes, борцов с воспалением. Хотя исследователи все еще пытаются понять, почему это происходит, это имеет важные последствия, особенно для людей с проблемами суставов и диабетом 2 типа. Уже хорошо задокументировано, что воспаление способствует хроническому заболеванию и боли. Если вас это беспокоит, вам может помочь добавление виброплиты к вашим упражнениям.

Как пользоваться виброплитой?

«Вибрационная тренировка работает путем создания различных микродвижений с низкой амплитудой во время выполнения упражнений, [таких как] растяжка или слегка измененные положения на поверхности движущейся платформы», — объясняет Готтерер. Эти упражнения могут включать приседания, выпады или скручивания.

Большинство лучших вибрационных планшетов имеют эластичные ленты, которые делают использование устройства более увлекательным. Например, виброплита Fitpulse 9.0032 поставляется с петлевыми ремнями, а также рукоятками. Последний отлично подходит для отжиманий, а при использовании с виброплатформой вы можете выполнять их в модифицированном виде, что облегчает нагрузку на нижнюю часть спины.

«[Вибрационные пластины] первоначально использовались для восстановления мышечной массы и плотности костей, но исследования расширились, чтобы охватить всех, от новичков и склонных к травмам пользователей до профессиональных спортсменов», — говорит Готтерер. «Постоянство является ключом к долгосрочным достижениям, как и все остальное, но людям действительно нравится то, как они себя чувствуют, и они, как правило, придерживаются этого».

Работают ли виброплиты, если просто стоять на них?

Согласно журналу Science Daily, лучшие вибрационные пластины могут способствовать снижению веса и уменьшению жира на животе. Подобно лучшим эллиптическим тренажерам для дома или лучшим вертикальным велотренажерам для похудения , они обеспечивают тренировку с низкой ударной нагрузкой. Хотя необходимо провести дополнительные исследования, они могут быть жизнеспособным вариантом для пожилых людей, которые не могут поднимать тяжести из-за ограниченной подвижности. «Определенные преимущества проявляются немедленно и проявляются при использовании машины, даже [просто стоя], а некоторые достигаются в долгосрочной перспективе», — говорит Готтерер.

«Преимущества могут включать улучшение кровообращения, движения лимфы, баланса, стабильности, и даже повышение уровня энергии можно почувствовать в течение минуты или двух после использования. Вероятно, наиболее заметным преимуществом является то, что это облегчает настоящие упражнения, позволяя восстанавливаться во время работы. [Это] привлекательно для пользователей, которые не могут справиться с [высокой] нагрузкой или длительными тренировками».

Как выбрать виброплиту?

При покупке лучших виброплит обращайте внимание на характер и частоту движения пластины — последняя отображается в герцах (Гц).

Некоторые вибрационные платформы имеют осевую схему колебаний. Это качающееся движение, которое обеспечивает вибрацию всего тела. Чтобы сохранить равновесие, вы должны задействовать свое ядро. Другие вибрационные пластины создают линейное движение с помощью колеса и пружин или предлагают комбинацию обоих моделей. Наличие нескольких моделей вибрации снижает нагрузку на суставы и задействует больше мышц.

Некоторые эксперты рекомендуют искать виброплиту с частотой от 20 до 45 герц. При такой скорости активизируются как большие, так и малые мышцы вокруг колена. Согласно Журналу скелетно-мышечных и нейронных взаимодействий, оптимальная частота для этого составляет 30 герц.

Какая виброплита лучше всего подходит для похудения?

Вибрационные платформы, учитывающие физические ограничения, предлагающие варианты движений или аксессуары для тренировок, которые помогут сбросить лишние килограммы. Одна из лучших вибропластин для похудения — Lifepro Rumblex 4D . Его частота достигает 40 Гц, он включает в себя несколько моделей вибрации и поставляется с полосами сопротивления. Это отлично подходит для восстановления после травм, способствует кровообращению и многому другому. Любить это!

Еще одна виброплатформа Lifepro, заслуживающая упоминания, — это Ритмическая виброплита . У него нет сверхвысокой частоты, но есть руль. Мне, как человеку, который часто забывает потянуться и повреждает колени во время бега, иногда нужна помощь, чтобы глубоко присесть. Эта машина делает намного проще . Его волны также достаточно сильны, чтобы способствовать циркуляции и стимулировать лимфодренаж. Все, что разгоняет мою кровь и уменьшает проявления целлюлита, стоит моего времени. И в отличие от лучших лимфодренажных аппаратов, которые, к вашему сведению, великолепны, вибрации удваиваются как тренировка!

Какая виброплита лучше?

Я уже упоминал Lifepro Rumblex 4D , но это действительно одна из лучших виброплит, которые вы можете купить. Он предлагает как осевое, так и линейное движение, что сложно, но также более плавно, чем качание с одной стороны на другую. Тем не менее, есть много других виброплит, которые также хороши.

Вибрационная платформа PowerFit Elite отлично подходит для начинающих. Он включает в себя полосы сопротивления для работы верхней части тела и вибрирует в нескольких направлениях. Доходит до 99 по интенсивности, но даже если вы будете держать все на низком уровне, вы все равно задействуете свои мышцы. В качестве альтернативы, BlueFin Fitness 4D Vibration Plate вращается и обеспечивает линейную и микровибрацию. Он поставляется с петлевыми лентами для рук и обычными эластичными лентами для бедер.

Готовы трястись, грохотать и катиться? Посмотрите, какие вибрационные платформы наши любимые.

Ищете еще больше вариантов? Ознакомьтесь с другими нашими рекомендациями:

• Лучшие гребные тренажеры для пожилых людей
• Лучшие лежачие велотренажеры

См. больше наших   рекомендаций по лучшим продуктам .

Мы пишем о продуктах, которые, по нашему мнению, понравятся нашим читателям. Если вы покупаете их, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика.

Виброплиты Best

Лучшая общая вибрационная пластина

Лайфпро

Скидка 29%!

Купить на Amazon, 399,99 долл. США (было 559,99 долл. США)

Почему нам это нравится:

• Отлично подходит для похудения
• Несколько режимов вибрации
• Включает пульт дистанционного управления для часов

Это лучшие вибрационные пластины, особенно если вы хотите сбросить лишние килограммы. Частота Rumblex Plus 4D достигает 40 герц, и, по данным Американского общества исследований костей и минералов, это идеальное число для похудения. Тем не менее, это устройство может предложить гораздо больше. Он вибрирует в нескольких направлениях, активируя всю вашу рамку. Широкое основание не изогнуто для стабилизации и поддержки суставов. По бокам тренажера предусмотрены петли для рук для тренировок с отягощениями, а дно с защитой от захвата не дает вам улететь в другую комнату. Пульт дистанционного управления на запястье позволяет переключаться между предустановленными программами и увеличивать интенсивность вибрации, не прерывая тренировку.

Популярный отзыв: «У нас с мужем проблемы со спиной, и ежедневное использование этого средства определенно помогло справиться с некоторыми болями. Мы также заметили, что при использовании его на очень низких настройках в конце дня мы лучше спим. Мы используем его с тренировками с отягощениями и йогой. Я не могу рекомендовать это достаточно».

купить сейчас

Лучшая виброплита для небольших помещений

Амазонка

Скидка 25%!

Купить на Amazon, 127,49 долл. США (было 199,99 долл. США)

Почему нам это нравится:

• В комплекте пульт дистанционного управления
• 99 настроек скорости
• Отлично подходит для путешествий

То, что вы собираетесь в отпуск, не означает, что вам нужно оставить свою спортивную жизнь позади. Эта мини-виброплита от LifePro легко поместится в вашем автомобиле и обладает всеми преимуществами своего более крупного аналога . Благодаря 200-ваттному двигателю и вибрации всего тела, это то, что нужно, чтобы ваши мышцы были сильными и гибкими. Это также отличный вариант, если у вас небольшой дом, квартира или вы не можете смириться с мыслью о том, чтобы взять с собой еще одно громоздкое оборудование для фитнеса.

многообещающий отзыв: «Я искал тренажер, который укрепит мышцы ног и будет выполнять тренировку с низкой ударной нагрузкой. Я нашел это упражнение с вибрационной пластиной по доступной цене по сравнению с другими брендами, что может стоить мне целое состояние. Машина поставлялась с большой коробкой, включающей в себя вибрационную пластину, разъем для шнура, несколько эластичных лент, аксессуары для упражнений и пульт дистанционного управления. Могу сказать, что машина сделана добротно, крепкая и тяжелая. У него так много регулируемых скоростей и девять автоматических программ. На более низком уровне интенсивности его вибрация мягкая и обеспечивает отличное расслабление мышц. Я поставил машину перед своим диваном в гостиной, чтобы я мог сидеть и смотреть телевизор, пока мои ноги расслабляются на виброплите. Поверхность пластины имеет противоскользящую конструкцию, поэтому я могу ставить на нее босые ноги без какого-либо дискомфорта. На более высоком уровне интенсивности машина нагружала каждую мышцу и становилась отличной тренажёрной машиной. До сих пор я в основном использовал низкую интенсивность, чтобы мое тело привыкло к машине. После одной недели использования я вижу, что мои мышцы ног не так напряжены, как раньше. Мои ноги всегда напряжены, потому что я стою на работе весь день. Теперь после работы мне не терпится пойти домой, чтобы поработать на тренажере, чтобы побаловать свои ноги».

купить сейчас

Лучшая вибрационная пластина для лимфодренажа

Амазонка

Купить на Amazon, $164,99

Почему нам это нравится:

• Поставляется с дополнительными аксессуарами для тренировок
• Несколько режимов интенсивности
• Бесшумный двигатель

Лимфодренаж способствует притоку крови, улучшает кровообращение и помогает предотвратить скопление жидкости. В то время как некоторые люди делают массаж, чтобы это произошло, вы также можете использовать Виброплита FITPULSE Classic . Самый низкий режим интенсивности предназначен для детоксикации организма. Все, что вам нужно сделать, это наступить, держаться за ядро ​​и позволить себе дрожать. Конечно, вы можете подняться на ступеньку выше и сделать несколько приседаний или даже более низкие скручивания. Тренажер включает в себя не только эспандеры, но и рукоятки, которые идеально подходят для планок, капельниц и движений в полулежачем положении.

Популярный отзыв: «Он отлично справляется с перемещением лимфатической жидкости. Мне не нужно носить компрессионные чулки, пока я использую эту машину. Запрограммируй девять на 20 минут».

купить сейчас

Лучшая компактная виброплита

Волмарт

Купить на Amazon, 89,99 долл. США (было 109,99 долл. США)

Почему нам это нравится:

• 10 предустановленных программ
• Встроенная ручка для транспортировки
• Вмещает 330 фунтов

Вам не нужно много места для занятий с этим тренажером. Компактная виброплита от Best Choice Products сочетает в себе высокую интенсивность вибрации и низкие колебательные движения, которые укрепляют ноги. Ленты сопротивления петли можно использовать на тренажере и вне его для множества фитнес-упражнений, таких как сгибания рук на бицепс или вертикальные тяги. Есть 99 скоростей и 10 программ на выбор. Используйте перед кардиотренировкой, для силовых тренировок или для декомпрессии после долгого дня.

Популярный отзыв: «Я всегда хотел начать заниматься спортом и немного похудеть, но у меня дома нет места для тренажеров. Я скептически относился к этой вибрационной платформе для всего тела, но она мне очень нравится! После использования эспандеров я уже чувствую жжение в руках».

купить сейчас

Лучшая вибрационная пластина на Amazon

Амазонка

Купить на Amazon, $399,99

Почему нам это нравится:

• Магнитотерапевтические датчики стопы
• Разнонаправленные вибрации
• Более 1400 отзывов на Amazon!

Помните, я упоминал, что платформы с несколькими вибрациями лучше? Ну, Bluefin Fitness 4D Vibration Plate имеет их все: осцилляторные, линейные, вертикальные и микровибрационные. Каждый нацелен на разные области, оживляя мышцы. Но самая изящная особенность — это сама платформа: на подставке для ног есть магнитные массажные шарики, которые активируют точки давления, способствуя детоксикации и расслаблению. Неплохое дополнение для сеанса пота, верно? Машина также поставляется с различными эспандерами и часами для отслеживания фитнеса!

Популярный отзыв: После первого сеанса массажной терапии я почувствовала, как спадает напряжение в ногах и лодыжках. Теперь я использую его всего 10 минут после каждой рабочей смены. У меня больше нет усталых ноющих ног. Я в восторге от результатов!

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшая виброплита Powerfit Elite

КВК

Купить у Walmart, $109,99

Почему нам это нравится:

• Простота в эксплуатации
• 99 уровней интенсивности
• Три положения стоя

Не уверены, что виброплита может доставить такое же удовольствие, как пробежка на свежем воздухе? Позвольте вибрационной платформе PowerFit Elite () изменить ваше мнение. Он имеет три положения стоя, каждое из которых имитирует различную тренировку. Держите ноги посередине, чтобы задействовать мышцы, используемые при ходьбе. Дальнейший шаг имитирует бег трусцой, а постановка ног на край — бег. Если вы хотите упростить задачу, просто выберите одну из трех программ. Машина имеет до 99 уровней интенсивности и включает в себя пульт дистанционного управления для простого управления.

Популярный отзыв: «Я активный человек 66 лет, но меня беспокоили бедра и бедра из-за скованности и воспалений. Через неделю мои бедра [почувствовали себя] сильнее… Я не стремилась обязательно похудеть, но я подтянулась и похудела посередине».

купить сейчас

Лучшая виброплита Lifepro

Волмарт

Купить на Amazon, $359,99

Почему нам это нравится:

• Компактная, но прочная рама с кронштейнами
• Большая, легко читаемая приборная панель
• Вмещает 330 фунтов

Поднимитесь и приготовьтесь гореть. Виброплита Lifepro Rhythm Vibration Plate — одна из лучших виброплит для пожилых людей или тех, кто проходит реабилитацию после травм. Его прочное основание и руль обеспечивают поддержку, в то время как машина посылает мягкие волны через тело. Есть встроенные датчики сердечного ритма, а приборная панель достаточно велика, чтобы вы могли пропустить очки. Сначала держитесь за поручни, а затем освободите руки или используйте нарукавные повязки. Всего 15 минут несколько дней в неделю помогут вам почувствовать себя сильнее и выглядеть более подтянутым. На него также распространяется пожизненная гарантия!

Популярный отзыв: «Мне нравится машина. Я чувствую, как будто у меня был массаж после его использования. Я становлюсь сильнее и чувствую, как это [помогает] в моей продвинутой практике йоги. Мне 78 лет, и я хочу оставаться сильным и здоровым до 100 лет!»

купить сейчас

Лучшая вибрационная пластина FitNation

КВК

Снижение цен!

Купить в Walmart, 284,10 долл. США (было 39 долл. США).9.99)

Почему нам это нравится:

• Включает запираемое сиденье
• Бесплатная подписка Echelon Fit на 30 дней
• Настраиваемая вибрация

Если вы готовы привести себя в форму, но хотите расслабиться, эта виброплита от FitNation для вас. Он включает в себя сиденье, которое фиксируется на платформе и отлично подходит для сидячих движений, таких как подъемы ног или наклоны в стороны. Устройство предлагает вибрацию всего тела, пять программ и 10 уровней интенсивности. Снимите сиденье и используйте его для подъема икр, выпадов на одной ноге или попробуйте один из двух разных эспандеров для тренировки верхней части тела. 30 дней бесплатно Членство в Echelon Fit поставляется вместе с ним, если вы загрузите приложение. Это дает возможность настроить свою собственную процедуру, и, хотя на платформе есть панель управления, в комплект входит пульт дистанционного управления.

Популярный отзыв: «Кажется, это действительно дает вам хорошую тренировку, и вы чувствуете, как работают ваши мышцы. Мне нравится, что вы можете сделать 10 быстрых минут и увеличить скорость до любой, какой захотите».

купить сейчас

Лучшая вибрационная пластина для похудения

Амазонка

Скидка 26%!

Купить на Amazon, $199,97

Почему нам это нравится:

• 1351 отзыв на Amazon!
• Поверхность для акупрессуры
• Включает фитнес-трекер

Вам захочется снять обувь для этой вибрационной пластины . Его платформа включает в себя магниты для срабатывания точек давления, когда машина вибрирует. Это способствует притоку крови, высвобождению токсинов и может помочь в борьбе с лишним весом. Скорость вибрации увеличивается до 120. Включите его и сделайте серию приседаний — ваш живот обязательно сгорит. Вы, вероятно, почувствуете такую ​​мотивацию после тренировки, что захотите потренироваться на улице. К счастью, это устройство оснащено фитнес-трекером, идеально подходящим как для работы на платформе, так и вне ее. Способный выдерживать 350 фунтов, это отличный выбор, независимо от того, где вы находитесь в своем путешествии по фитнесу. Полосы сопротивления включены, и есть пять предустановленных программ на выбор. Сотням клиентов Amazon это нравится!

Популярный отзыв: «После месяца использования я отчетливо вижу изменения в своем теле. Я потерял почти 3,3 фунта, просто стоя на нем… бесплатный фитнес-трекер — вишенка на торте!»

купить сейчас

Лучшая вибрационная пластина для пожилых людей

Амазонка

Купить на Amazon, $269,99

Почему нам это нравится:

• Компактный
• 50 ступеней скорости
• Прочная рама

Эта виброплатформа не такая портативная, как другие модели. Тем не менее, это серьезно поддерживает и идеально подходит, если вы только начинаете тренироваться с собственным весом. Поставьте ногу на прочную основу и сделайте выпады на одной ноге или — мой личный фаворит — подъемы ног стоя. Руль предлагает поддержку, когда вы опускаетесь в присед или выполняете отдачу. Частота машины достигает 60 герц, так что это также здорово, если вы хотите похудеть, одновременно укрепляя мышцы. Большая приборная панель имеет три программы и 50 скоростей вибрации. Более 2000 человек на Amazon поставили ему пять звезд!

Популярный отзыв: «Наконец-то тренажер, который мне подходит! Я замечаю разницу менее чем через неделю использования по 10 минут в день. [Изменения], которые я заметил, — это прилив энергии, мышечный тонус, тонкое ощущение большей силы кора и небольшое улучшение настроения. Мне 62 года, умеренно активен, но в спортзал не хожу… Очень доволен этой покупкой».

купить сейчас

Лучшая пластина с высокой вибрацией

Амазонка

Купить на Amazon, $329,99 — Сэкономьте 20 долларов с купоном на Amazon!

Почему нам это нравится:

• Противоскользящие накладки
• Вибрация мягких и глубоких тканей
• Платформа коммерческого класса

Если вы живете ради глубокого массажа тканей, вам понравится высоковибрационная пластина VT003F .